2020-01-01から1年間の記事一覧
2020/10/15 木曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 47.0kg 今日は朝から夕までお仕事。特に異変なく平穏無事。 20時帰宅 夜に3本ローラー。ひさしぶり。 3本R: L2, 1時間00分、TSS 47テレテレ1時間。 今日は回すだけ。
2020/10/14 水曜日 昨夜はちょこちょこ起こされたけど、おつかれだったのか、すぐに寝つけた。 軽く睡眠不足かな?くらい 10時過ぎ帰宅。 今日はよめ氏の誕生日 かつ 14回目の結婚記念日。 結婚した日を1と数えると15回目なんだけど、どっちが正しいのだろう?…
2020/10/13 火曜日 6時半起床 54.3kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.8kg 家事をして、頼まれた加湿器のフィルターを頼んで 9時出発!と思っていたがやる気がわかずダラダラ。 11時になってもやる気せず。 そうだお昼ご飯を先に食べよう。 昼食をとってようやく出…
2020/10/12 月曜日 10時帰宅。 通販で話題のランニングキャップを購入。 過去2回買いそびれたが、今回は無事ゲッツ。 むすこ氏も欲しがるだろう。 おにーちゃんばかりずるい。 母一人残されてかわいそう。 ということで4個大人買い。 したわけではなく、2個…
2020/10/10 土曜日 6時半起床 55.1kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 47.2kg 午前お仕事 14時半脱社 16時帰宅。 午前だけの勤務で帰りが16時ってひどい。 昨日食べすぎたのか水分取りすぎたのかひさしぶり55kg。 おしっこがひたすら出てくる体重元に戻るかも 今日も…
2020/10/09 金曜日 54.0kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.4kg 6時起床 今日は義母の手伝い。 稲刈り後乾燥させた籾を袋に詰めて、倉庫に運ぶ。 米俵ってこんなに軽かったっけ?と調子こいたのはさいしょの3つくらいで、リピートのたびにいろいろなものを蝕まれて…
2020/10/08 木曜日 4時に起こされ延々とお仕事。 交代が遅れて11時過ぎ帰宅 職場や錫山は雨だったが、姶良は降っていなかった。 お昼食べて12時半からお外へ onix: 62km、2時間22分、1018m up、ave.26.5kph、TSS 188 1日半休んだので調子良いだろうと思って…
2020/10/06 火曜日 6時半起床 53.9kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 46.3kg 3日連続外トレするとだるい。 ほんと回復力がない。 そして日焼けが悪さしている気がする。 先日日焼け止めが切れた。 秋になったので油断していた。職場でも黒いと言われるし、どうにも…
2020/10/05 月曜日 6時起床 54.3kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.7kg 今日はお約束があるのですが、奥様も用事があり少しピリピリ。 こんなときは黙って家事をこなすのです。 決してやってる感をアピッてはいけません。 早起きして、すべき事をなす 朝ごはんに…
2020/10/04 日曜日 4時半にLINEで目が覚める。 どんだけ早起き~？ 54.4kg、体脂肪率 9.7%、筋肉量 46.6kg ヨーグルトを食べて、6時出発 cento1: 70km、2時間35分、933m up、ave.27.0kph、TSS 181 今日は#氏がおつきあいくださいました。 助かります。 #氏は…
2020/10/03 土曜日 10時過ぎ帰宅。 寝ても寝れなくても疲れるものは疲れる。 誰もいなかったので、ちょっとだけお外へ onix: 38km、1時間32分、612m up、ave.25.2kph、TSS 91 今日も日中は30℃と、10月とは思えない気温。 つかれもあってL2強度。 途中で嫁さ…
2020/10/01 木曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.9kg 今日から48時間お仕事 家を出たらにゃんこが日向ぼっこ。 錫山で桜? 桜 この時期に桜が咲いたとニュースになっていたらしい。 暴風雨で葉っぱが落ちたせいで寒くなったと勘違いしたそうで…
2020年9月 9月に入っていきなり9/2、9/6と台風2個襲来 台風が過ぎると秋の風にかわり、殺人的な暑さは影をひそめるようになった。 前半は雨が多くて食傷気味。 先月末からツールドフランスが始まり寝落ちしたり寝不足だったり だんだんとモチベーションも落…
9月20日到着 BIORACER RACE ロードレースワンピース クールマックス。名前長い BIORACERは時々企画モノが30%OFFで出る。 前回のBIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPORで味をしめまたも手を出した。出してしまった。 ワンピースは初めてなのです 背…
2020/09/30 水曜日 6時半起床 朝から夕までお仕事。20時帰宅、今日は3本ローラー 3本R: L2, 35分、TSS 27.6 一昨日のジョグでフクラハギ崩壊。 昨日のライドで脚がだるい 今日も回すだけ。
2020/09/29 火曜日 6時半起床 54.4kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.9kg 朝むすこにスマホカメラを向けたら、ポートレートじゃなくて、犬と認識されました。 コンピュータにまで犬扱いされるとは... むすこ氏を幼稚園へ送りそのまま免許更新のため鹿児島県交通…
2020/09/28 月曜日 54.5kg、体脂肪率10.2.%、筋肉量 46.4kg 7時半起床 全く起きれずzzz 今日はむすこ氏振替休日。 子守のため自宅ステイ。 起きれなかったのは致命的。 家事して、いっしょに宝くじの6等300円を交換へ。 宝くじなんてほんと当たるはずないの…
2020/09/27 日曜日 5時起床 54.6kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.9kg 今日はむすこ氏の運動会なので その前に、そそくさと外トレ onix: 40.2km、1時間19分、439m up、ave.30.1kph、TSS 112 15℃とひんやり。 1時間半くらいの予定なので、近くで1周30分弱/14.2km…
2020/09/25 金曜日 お仕事 48時間ワンオペ もうすでに初日の夜勤で疲れる 2日目は気力で乗り切る 3日目は生ける屍。living dead。 何したか覚えてない。 1日8時間労働ってとても大事で、8時間労働だと翌日には回復することがわかった。 連勤は一晩では回復し…
2020/09/24 木曜日 7時起床 54.0kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.7kg 昨日銀歯がとれたので、歯医者さんへ。 例の歯周病になったりいろいろトラブルの多かった歯。左下7番目。 先生「・・・・歯ボロボロですね。」 「レントゲン!」 レントゲン撮って 先生「根…
2020/09/23 水曜日 6時半起床 54.0kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.7kg 手芸店は10時からなので9時には出かけようともくろんでいたが、全く予定通りに行かず、9時45分発。 用事が終わるころには11時半。 その後も妻のあっち行ったりこっち行ったり。女性の買い…
2020/09/22 火曜日 10時帰宅 コロナ騒動で全く実家に帰らず 久方ぶりに実家へ帰省。敬老の日ですからね。 正月以来らしい。9ヶ月ぶり。 むすこ氏の準備が全く進まず、13時着。 どうして幼児はこんなにも言われたことができないのか? 両親は孫にあえて嬉しそ…
2020/09/21 月曜日 夜寒くて毛布をかぶる。悔しくて暖房は入れなかったが、かぜ引く心配するくらいなら使ったほうがマシだと今になって思う。 5時に起こされそのまま9時まで仕事し退社。 家に連絡すると、むすこ氏は回復し、今日はぶどう刈りに行くそうな。 …
2020/09/19 土曜日 7時起床 お仕事平和でハッピーな夜でした。 14時半までお仕事。 昨日まで調子わろしなので、今日はレスト。 首も痛いし。 義母に預かってもらっていたむすこ氏を帰りに拾って16時半帰宅。 むすこ氏、発熱 珍しく寝てる。 咳をするので、胸…
2020/09/18 金曜日 6時半起床 53.7kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.7kg 今日も雨☔ 9時過ぎから雨が止んで10時スタート。 最近、ローラーに乗るとほぼ間違いなく股ずれするので、気が進まない。 ビブショーツのパッドが終わっているのか、汗のせいなのか、サド…
2020/09/17 木曜日 7時起床 53.7kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.5kg 起きたらまたしても雨☔(´・ω・｀) 9時くらいから雨がやんできて、道路も少し乾いて。 雨雲レーダーも3時間くらい雲なしだったのでお外へ。 onix: 70.4km、2時間34分、705m up、ave.27.6kph…
2020/09/16 水曜日 53.6kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.2kg 休みだけど残念ながら雨。 家族もいない することない 3本ローラー: L2、1時間02分、TSS 44.9 ゆっくり。 寝落ちして観れなかった第16ステージ 1,2位は決まった感ありますね。あとはどっちが優勝す…
2020/09/14 月曜日 お仕事。 昨日から41時間。 2020/09/15 火曜日 本日はひさしぶりにグループライドの予定。 コーフンのせいか、4時半に目が覚めた 10時過ぎ帰宅、ソッコー準備して11時集合 cento1: 75.1km、3時間07分、1031m up、ave.24.1kph、TSS 181 ひ…
2020/09/13 日曜日 6時起床したが、昨日の背部痛の余韻が残る。 仕事で疲れてるのかやる気がわかない。 もう今日もレストでもいいかと、皿洗いとか始めたが、7時半になっても誰も起きて来ない。 今日休むと4日間ノートレになってしまうし、せっかくだから、…
2020/09/11 金曜日 6時半起床 53.9kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.5kg 今からお仕事30時間。 中途半端。 忙しさに発狂しながら日中をクリア 夜は、ダラダラエンドレス。 僕の心は弱いのです。 夜中激しい雷雨⚡ 2020/09/12 土曜日 昼まで仕事 帰ると16時 仕事…
