2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
2021/08/27 金曜日 6時半起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 今日はお仕事。なかなかタフな一日だった。 夕で上がり。 夜に3本ローラー 30分。テレテレと。 最近下腹がポッコリ。 バランス悪いなあ。 2021/08/28 …
2021/08/26 木曜日 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 6時起床。さっさと草刈り第2ラウンドへ。 と思っていたが、誰も起きてくれず。 子供の塾の送迎もあいまってとても微妙かつ絶妙に動けない。 結局別行動で9時半に…
2021/08/25 水曜日 6時起床 GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6% 今日は畑の草刈りをするらしい。できればもうちょっと前から言っていてほしかった。外出を諦めるのにも心の準備というものがあるのだよ。 7時に出発。雨がポツ…
2021/08/24 火曜日 6時40分起床 TANITA：53.5kg、体脂肪率 7.2%、筋肉量 47.0kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% TANITAの体組成計の電池を交換したら、なんと液漏れ！ そもそも買ってから10年くらい電池交換してい…
2021/08/23 月曜日 1時、2時、4時と仕事でどうにも眠い。 11時帰宅。 今日は妻のお友達が来てくれました。幼稚園からのお友達で、子供も1つ違いで子どもたちもなぜかとても仲よし。 年2,3回会う。もはや親戚。 今日のため?にとっておいたピスタチオのスプレ…
2021/08/22 日曜日 6時起床 やっぱりふくらはぎが痛い 雨降ってない(*´∀｀*) けど今日は自治体で公園の清掃作業。 7時前に公園に行くが、2人しかいない(；・∀・) 今日中止だってさ。知らなかったよ。 せっかく作業着に着替えたので、庭と家のまわりの草刈り…
2021/08/20 金曜日 1時半 お仕事 4時 雷⚡で目覚める。近くに落ちたのだろう。凄い音だった。 午前は休み午後から仕事というキテレツシフトが今週もまた繰り返される。 昨日、垣間見えたお日様はまた隠れてしまった。豪雨で何もできず。 何もせず(読書くらい…
2021/08/19 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日は曇りながら、9日ぶりにお天道様を拝めた。 こどもが塾の間に15日ぶりにお外でバイク。 onix: 31km、1時間10分、183m up、ave.26.5kph、TSS 73.5…
2021/08/17 火曜日 6時半起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% 今日も雨☔ 7日連続。 そろそろ方舟がいるか? 今日はお仕事24時間。雨のせいか静か。 かと思いきや夜中はちょこちょこちょこちょこ仕事が湧いて眠れず …
2021/08/16 月曜日 6時起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 今日は朝は雨がしずまっていてくもり、路面ウェット。 自転車で走れるほどではないので、ランニング 走り出すと、右のふくらはぎがやたら痛い。 あんま…
2021/08/15 日曜日 6時起床 TANITA：52.8kg、体脂肪率 7.2%、筋肉量 46.4kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.0% 今日も雨。 3本ローラー1時間回しながら、昨日始まったブエルタ・ア・エスパーニャプロローグを見る。 …
2021/08/14 土曜日 6時起床。 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.4% TANITAは電池が切れたらしい。初めて。 今日も雨☔☔ それも激しい雨。トレーニングできないとか言ってる場合じゃなさそう。災害に備えねば。 午前で仕…
2021/08/13 金曜日 7時起床 ひさしぶりにゼロワークの深夜帯。 雨がすごい。世の中はコロナと豪雨の情報だらけ。 オリンピックはどこへ行ってしまったのか。 大丈夫なのか日本は。 今日は午後からお仕事だが、午前家に帰っても2時間くらいしか居れず、帰って…
2021/08/12 木曜日 すべての銀歯が外れた。 両手いっぱいの銀歯。 俺の口はこんなにも重たかったのか。と思うくらい重たい。 この銀いくらになるんだろう? 両手にかかえて机に持っていったら手の中に亀がいた。オレの口の中に亀いたの??と思ってガン見したら…
2021/08/10 火曜日 7時起床 プチ寝坊。朝食は車内で済ます。ごはん食べないとイライラする人なので。 連休明けのお仕事は地獄のような忙しさだった。日曜日も祝日も関係なく働いてる自分としては、祝日なんて百害あって一利なし。 他の日がよけい忙しい。 鹿…
2021/08/09 月曜日 6時半起床。まあまあ眠れたはずだが、熟睡感がない。 おっさんになってこういうところが本当に弱くなった。もうどこででもは寝れない。 台風が去ったがまだ雨が降っていた。 11時帰宅。帖佐は雨降ってなかったが、重富方面は厚い雲となに…
まとめのまとめ 2021年7月のできごと RUN： BIKE： 機材など 7月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ ・梅雨は明けたが意外と雨が多くあまり運動できなかった。 ・後半はこどもが夏休みであまり運動できず 他特に浮き沈みのない日常。以上。 2021年7…
2021/08/08 日曜日 6時半起床 オリンピックは今日で最終日。 7時から男子マラソン 忸怩(じくじ)たる決意で臨んだ大迫傑選手は見事だった。無駄な動きを一切せず、結果を出すためのマージナルゲインを徹底しているという印象。プロです。素晴らしいファクトだ…
2021/08/06 金曜日 6時起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.6% お仕事9時間 今日は数は多かったが、手のかかる仕事はなくスムーズ。 自宅に帰るとむすこTがベソかいている。 メキシコに日本が負けたのがくやしいそう…
2021/08/05 木曜日。 今日こそはと思って5時起床。 盛大におもらし ほっとくわけにもいかずシーツとタオルケットをお洗濯。 俺の朝活終わった。 体調が悪いのでこどもの塾お願い、と。 洗濯もやりかけで完遂。 掃除して終わったらお迎え。 俺の午前終わった…
2021/08/04 5時半起床。 自転車乗ろうとしたら、子供を起こしてから行ってくれと言われ 起きない。。。 6時半にようやく起きた。 行っていいよと言われたが、もう時間ないし しかも雨だったし。 朝からストレス。 宿題しないし。 ストレス倍増。 いないより…
2021/08/03 火曜日 6時起床 ラジオ体操のためこどもを起こす。 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% RUN：11.7km、65分、5′33″/km Z2のつもりが暑さでテンポ走になった。 ピッチ182、上下動8.2、GCT 208 5キロぐらいの…
2021/08/02 月曜日 6時半起床 今日はお仕事。9時-18時。 8時間労働のなんと素晴らしいことか。 ストレス1/5くらいだな。 にんげんは8時間までしか働いてはいけない にんげんは日中しか働いてはいけない そう感じた1日。 話は変わるが、今日はとても事故が多…
2021/08/01 日曜日 今日は、朝いません。 11時頃プールに行くそうなのでそれまでに戻ります。 という話をしていたが、直前になって、義母の誕生日だから実家に行くと。 義母の仕事次第で何時かわからん、7時半には連絡が来る。 という話でな感じ。 6時に起き…
2021/07/30 金曜日 6時起床 息子を起こしたが、ラジオ体操には行かなかった。 自分の幼少期はラジオ体操は絶対で、行かないと殺されるくらいに思っていたが、世の中変わったものだと老害気分な朝。 GARMIN: 53.2kg、体脂肪率16.3％、骨格筋量25.0kg、骨量3.0…
