1月30日 水曜日 6時半起床。55.0kg,体脂肪率9.6%, 筋肉量47.2kg 私以外忙しいらしく、家族はみんな出ていった。 家事をこなすとお昼。 2019年 照葉樹の森サイクルジャンボリーは、5月19日の予定らしい。 休みだけは豊富なわが社もそのあたりは行事が多く、ど…

1月29日 火曜日 昨日は睡眠3時間弱。 帰宅して午後からサイクリング。 Cento1: 44km, 1時間38分、540m up、TSS140、ave.26.8kph 外気温13℃、山間部9℃とちょっと暖かめ ・castelli GABBAジャージ ・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200) ・CRAFT cool mesh…

先日、駅伝にピンチヒッターで出場。 急きょピンチヒッターなので、詳細は割愛 朝6時半起床 55.3kg, 体脂肪率8.9%, 筋肉量47.8kg。 9%切ったのなんていつ以来だろう。風邪をひいてしまうじゃないか。 餅を3個食べて、ママチャリで会場へ。 集合からスタート…

1月25日 金曜日 6時半起床。 今年ようやく餅を食べた。なかなか家族と朝食時間が合わない。 55.2kg、体脂肪率9.2％、筋肉量 47.5kg 自堕落してるわりに体重が増えてくれない・・・ cento1：57km、2時間50分、726m up、ave.20.4kph、TSS 162 7時半出発 姶良町…

1月21日 月曜日 今日も胃痛でもんどりうってスタート 仕事が思いのほか忙しくなくてよかった。 が、3時間睡眠くらいかな～ 1月22日 火曜日 胃薬のおかげか、だいぶ調子上向き。 しかし眠い。 夕で上がり、職場待機。 ひさしぶりラン RUN:5.3km, 27分 400ｍく…

1月19日 土曜日 朝起きたら、というか夜明けから胃が痛い。 14日も痛かった。 仕事前に痛くなるということはストレスなのか。 ご飯食べたら楽になるということは十二指腸潰瘍なのか。 ストレスはんぱない。 1月20日も胃痛で寝てるだけ なんて弱い男なんでし…

1月18日 金曜日 7時に起きたがダラダラしてしまった。 子供が調子悪そうで休むのかと思われたが、熱もなく、皆勤賞がほしいらしく登園してしまった。 なんだかなーと思いつつも、なんとなく成長を感じた。 それならそれでトレーニングすればいいんだが、いい…

1月17日 木曜日 55.3kg、体脂肪率 9.2％、筋肉量47.6kg 7時に起きたものの、だるくて 家事を中途半端にして二度寝 昼からようやく動く気になった。 運動しなかったら、自分はほんとにクズだな。 RUN：L5(4+4)ｘ4 10km、50分48秒 1年2ヶ月ぶり VO2max強度のイ…

1月16日 水曜日 55.1kg, 体脂肪率 9.5％、筋肉量 47.3kg 仕事とストレス漬けでろくすっぽ運動していないが ほんとに体重が変わらない。腹はたるんでるんだが。 こんなに気遣いできる体重計だったのか？ 朝6時半起床、7時出発。 トレーニングに付き合っていた…

1月15日 火曜日 仕事明け。帰りに嫁さんに頼まれた洗剤を買いに行くが、 なかなか見つからず。 店員さんに聞いてようやくゲット。 探し物は苦手。 で、遅くなり11時帰宅 ※クリートのスプリングが折れた件 仕事から帰って、家族もいなかったので お外に onix:…

1月13日 日曜日 11,12とお仕事。冬場はほんと忙しい。 いや、休みの数は変わらんのだけど 疲労とストレスでなかなかSNSをしたり ブログ書いたりする気にならない。 余裕度で、社会活動(っていうほどでもないか)への活力も変わってくるのだと実感。 結婚式で…

1月8日 火曜日 年末年始の禊ぎがようやく終わる(*´ω｀) 疲れた。11時帰宅 昼からようやく初詣(自分は2社目だが) 鹿児島神宮。 主祭神は、あまつひだかひこほほでみのみことととよたまひめのみことだそうです。舌かみそう。 あまつひだかひこほほでみのみこと…

2018年12月 12月になってめっきり寒くなり 朝は0-5℃、昼でも10℃を下回る日もちょこちょこ見られた。 雪は降らなかったな。 今月は風邪ひかなくてなにより。 体重がだんだん増えてきた。 目標は強度よりも運動量を増やすことだったが 全然増えなかった。 12月…

思うように時間が取れず 1月2、3、5、７はお仕事。なんて変則的。 4、6は冬休みで家庭奉仕。 中1日で仕事があるのはつらい。まだ連勤のほうがいい。 最近とにかくこどもが寝ない。 しかも以前は寝つかせは母以外お断りだったのが、父OKになってしまった。 な…

1月2日 水曜日 今日もお仕事。 昨日のニューイヤー駅伝面白かった。 6区 市田宏選手の冷静な走りと、アンカー大六野選手の引きちぎろうとするハイペースに食らいつくMHPS岩田選手の粘り。 途中でラスト勝負に切り替えて1kmで強烈なアタック、さらに粘る岩田…

2019年スタート。 6時起床。 56.4kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量48.0kg、腹囲 75cm この2週間サボりっぱなしで食ってばかりいるので太ってきた。 今まで全く太らなかったので、驚いている。 まあ、兄は同じ身長で72kgらしいので、ポテンシャルはあるのだろう。 …

12月29日は24時間働きっぱなし。 ほんとに0睡眠(；´Д｀) 30日18時まで働いたので33時間か。 年末年始はつらい 30日も疲れて20時に寝てしまった。 31日は休みの予定だったが、予想外の混み具合にスクランブル体制で18時までお仕事。 ぶじにfestive0達成。 201…