1月21日 月曜日
今日も胃痛でもんどりうってスタート
仕事が思いのほか忙しくなくてよかった。
が、3時間睡眠くらいかな～
1月22日 火曜日
胃薬のおかげか、だいぶ調子上向き。
しかし眠い。
夕で上がり、職場待機。
ひさしぶりラン
RUN:5.3km, 27分
400ｍくらいの登りインターバルと
200ｍくらいの下りをピッチ210ー220
ほどのピッチを上げるトレーニング
半分仕事中なのでそんなに追い込めず
まさしく付け焼き刃。
１月23日はそこまで忙しくもなく(それなりに煩雑だったけど)
午前1時就寝、
1月24日 木曜日
3時半起床
腹痛もだいぶ治まり11時帰宅。
こどもの医療保険の相談と契約。
医療の変化で、求められる保険の内容も変わってくるので、トレンドを追い続けるのは大変。
保険代理店さんにほぼ一括して依頼している。
こんなに助かっているのに、手数料ほぼゼロというあまり報われないのではないか。
どういう仕組みになっているんだろう？
3時間睡眠の眠気に勝てず昼寝。
ようやく夜にラン。今回も付け焼刃
RUN：6.5km、30分、4分41秒/km
今回もピッチを上げて。
1km 4分0秒 x2本をL3でつないだ。
平均ピッチ180にあげてみた。
インターバル中はピッチ190、上下動7.8cm、接地時間208ms、平均310W
ランニングパワーをもう少しフューチャーしたいけど、GARMINでは行き詰ってしまう。
なにかしらよいソフトはないものだろうか。
付け焼刃ながら、イベントがあるとそれなりにトレーニングするんだなあ。
