2023-04-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/04/27 木曜日 6時半起床 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 外に出たい下心でひたすら家事するのだが、いつもありがとうといってくれる奥様に対して、感謝の念と若干の後ろめたさがたえない。 cento1: 98km、3時…
2023/04/24 月曜日☔ 6時起床 朝からミッションがあり早めにお仕事へ。 といっても自分のスタンスもしっかりしているので、この人の役にはたてないと思いながら話を聴く。 仕事が忙しく20時までノンストップ。 疲れて寝たら起こされること3回。長い1日。 2023…
2023/04/22 土曜日 起きれずイタイ。 9時半から溝辺に上り タケノコ掘り この時期はもうタケノコが固い。 枯れて倒れた竹の整備 枝がハネてケガをすることがあるので要注意。 そして不用意に竹を切ると、どっちに倒れてくるかわからないので恐怖。 結局1,2本…
2023/04/21 金曜日☔/☁ 5時に目覚ましかけたが、足が痛いので二度寝。 昨日の⚽で節々が痛い。 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 今日は知覧でお仕事。 外出たら雨だった。 朝から雨で走れなかったということにしよう…
2023/04/20 木曜日 5時半起床。 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 雨予報なので降る前にラン。 朝RUN:6.7km、36min、5′23″/km ピッチ 184、上下動 8.2cm、GCT 204ms 妻の仕事が閑散期でレイオフ状態。今日休みと突然…
2023/04/17 月曜日 6時半起床。 からだがきつくて動きたくない。 お仕事57時間。 そこまで忙しくはないけど、楽でもない。 ミッション進行中。 人によってはよく思ってたり感謝してる人もいるみたい。政治家先生と一緒ですな。 深夜は平和だった 2023/04/18 …
まとめのまとめ 2023年3月のできごと RUN： BIKE： 機材など 家電・ガジェット 3月 総トレーニング時間 病 まとめのまとめ 8月以来に風邪をひく 3月は風邪をひくことが多く鬼門。 風邪が治ったと思ったら今度はママチャリで転ぶわ、肩が痛いはで自転車乗れず…
2023/04/16 日曜日 6時起床。 3週間ぶりに外で自転車に乗る。 0: 27km、1時間03分、175m up、ave.26.0kph、TSS 路面はセミウェット。平地をぐるっと。 ヘッドランプが交差点で落ちてしまう。 途中でBont vaypor S 右側のSPEEDPLAY クリートのCリングが折れて…
2023/04/14 金曜日 4時に目覚めてみょうに寝付けず。 5時半活動開始。 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.5% 朝RUN:8km、45min、5′35″/km ピッチ 181、上下動 8.5cm、GCT 209ms 心拍が170〜190とかメチャクチャ。 ケイデ…
2023/04/13 木曜日 7時起床 朝っぱらから北朝鮮からミサイルが発射されて、連ドラも放送されず。 この罪は重い。 今日もお仕事。休みくれ〜 朝からシフト担当者にはち会ったので、昨日はエキサイトしてごめんなさいと伝える。 今日のミッションはパワハラ調…
2023/04/12 水曜日 7時起床。 ☔。。。 自転車乗れそうな日になると雨ってひどくない？ 職場のシフト担当に連絡。 ”こうこういう条件で今の役職に就くことを引き受けたわけですが、この10か月間で、条件通りになった月は1回しかありません。たびたび支障をき…
2023/04/08 土曜日 ６時半起床。しっかり寝過ごし ひさしぶりの太陽☀。 でも仕事。 川辺。 来週までワンオペないのでちょっと楽。 しかしまた一人同僚が去ることになった。 なかなか人が居着かない職場。 もっとスタッフを大事にしてほしい。 心労で今日もノ…
2023/04/05 水曜日☁/☔ 6時起床 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.5% くもり。ちょこっとラン。 朝RUN:6km、33min、5′30″/km、Z2 雨前で風が強い。 実家へ むすこが友達と遊ぶ約束したので早く行ってさっさと帰ってくる…
2023/04/03 月曜日 6時50分起床 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% お仕事8時間。 今日はワンオペでないのでゆったり。 帰宅するのはちょっと手間なのでお泊り。 夕方ラン 7km、40分、5′38″/km サイクルフェスタin桜…
2023/04/02 日曜日 6時半起床 早めに朝食。まさかの先輩が隣のテーブル。緊張で何食ったか覚えていない。 熊本城を眺めながら朝食をとれるとのことであったが、 隣のビルしか見えなかった コロナ前からこどもが行きたがっていた熊本城へ 朝っぱらからハトを…
2023/04/01 土曜日 6時起床。6時40分出発 コロナもだいぶ落ち着いたので今のうちにと 佐賀県鳥栖へ。 高速で約3時間。 叩き起こされたこどもたちはテンション高くて寝てくれない。 道中しりとり。妻→むすこT→むすこK→自分の順番。 むすこTが2回プが続いたの…
2023/03/27 月曜日 6時40分起床 お仕事。 今日も今日とて別のスタッフから不平不満。 笑顔の少ないこの職場。なんとかならんかな。 自分がなんとかせんといかんのかな。今の自分の扱われ方だとそこまではちょっと・・・ 57時間勤務。 2023/03/28 火曜日 6時…
