2023/04/20 木曜日 5時半起床。 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 雨予報なので降る前にラン。 朝RUN:6.7km、36min、5′23″/km ピッチ 184、上下動 8.2cm、GCT 204ms 妻の仕事が閑散期でレイオフ状態。今日休みと突然…