2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2023/10/28 土曜日 8時起床 むすこKと妻は野染め教室へ 家事してむすこTと⚽練習。 今日は左足の調子が良い。もったいない。 Tに対人守備とか1人躱すとか覚えてほしくて、1対1を重点的に。 なかなかリズムとか、へその向きだとか伝わらない。 教えることは難…
2023/10/27 金曜日 ５時半起床。 今日こそ走ろうと思ったがそういうときに限って雨☔ でもすぐ止んだ。 お仕事@知覧 姶良では雹が降ったと妻から連絡 雹とか高校生の時以来だ。めちゃくちゃビックリしたので覚えている。 知覧は寒いので、休憩用に洗える毛布…
2023/10/26 木曜日 6時起床 木曜ルーチン 一息ついて10時出発 0: 52km、2時間02分、25.5kph、858m up、TSS 177 今日は坂道多め。 何となく調子がよかった。 ひさしぶりに漆の道路。 稲穂ゴールデン むすこTが帰ってきたら腹が痛いと。 数々の仮病を使ってき…
2023/10/23 月曜日 6時19半起床 やっぱりつらい月曜日 仕事は思ったほど忙しくなかったが 夜中はあまり寝れず 2023/10/24 火曜日 忙しさは落ち着いたらしく、わりと静か 昼休みもとれた。 夜中チョコチョコ こういう週らしい。 2023/10/25 水曜日 今日も落ち…
2023/10/21 土曜日 6時半起床 11度と寒い。 枕崎でお仕事 むすこKは2日間⚽試合 お仕事は奇跡的に平和。定時で帰宅。 そのまま試合のある国分海浜公園へ。風が冷たい 本日は1学年上のカテゴリー。 順位はつかないので、練習試合的なフェスティバル むすこは3…
2023/10/20 金曜日 5時半起床。マンガ読んで二度寝してしまった。 あいかわらず意思が弱い。 仕事@知覧 滞りなく。 むすこKを迎えに行って 今日のKさんはそれなり。 妻はフラ。 男3名でごはん Tにいつまでピアノ続けるの?って聞いたら うにゃうにゃした返事…
2023/10/19 木曜日 6時半起床 木曜ルーチン 掃除、ゴミ出し、洗濯 10時出発 cento1: 50km、2時間02分、24.9kph、674m up、TSS145 朝日岳もひさしぶりに登った。きつい。 登りきったらパン屋さんがあった。 5月にオープンされたそうな モンパンさん。 支払い…
2023/10/16 月曜日 ５時半起床するも筋肉痛で断念。 月曜朝はつらい。 仕事はちょっと落ち着いた感じ。 昼休み取れそうでがんばってたら休憩寸前で緊急案件。 休みなし。 夕方は忙しく結局いつも通り。 疲労。 2023/10/17 火曜日 6時半起床 適度な忙しさ。心…
2023/10/13 土曜日 6時半起床 今年はしっかり寒い。 夏夏夏冬の鹿児島にしてはしっかり秋らしい。 くもりで雨予報だったので午前にラン RUN: 11km、59分、5′10″/km ひさしぶりに10km。 結局雨降らず。 午後からむすこK 練習試合。 第2土曜のけちょんけちょん…
2023/10/13 金曜日 5時半に起きたが眠い。結局6時40分起床 知覧でお仕事。 今日は予定の作業が3件ことごとくキャンセルになりちょっとゆっくり。 自分は、将棋とかサッカーでゲームメイクとか、深く物事を考えるのは苦手。 あと、マルチタスクも苦手。 今の…
2023/10/12 木曜日 6時起床、むすこ起きず。 寒い。 いつもの木曜ルーチン。 10時発 0: 47km、1時間54分、534ｍ up、TSS 145 ひさしぶりにn&nでお昼。ゴールデン稲穂。 ひさしぶりにNMB氏に会う。年単位ぶりではないか ありがたみ深い。 あいかわらず脚が長…
2023/10/09 月曜日㈷ いつの間にか体育の日じゃなくなって、スポーツの日になった。 10月7日は国体開会式だった。 国体も国民体育大会から国民スポーツ大会に変わるらしい。 5時半に起きたが雨☔。二度寝して6時45分起床 お仕事3日間。 月曜日は祝日が多くて…
2023/10/06 金曜日 起きる起きる詐欺のむすこは今日も起きない またムダな時間と労力を使った。 知覧でお仕事。 今日は学校生活をきちんと送れないむすこKを練習休ませたのでお迎えなし。 帰ってみたらダラダラと。 反省する様子もまったくない。 懲罰的にむ…
2023/10/05 木曜日 むすこKがひさしぶりにおねしょして3時に起こされる 寝不足。 6時前にむすこTを起こすが、スタートはやっぱり6時10分過ぎ。 今日は3km. あいかわらず変な走りしている。 骨盤が後傾。背中が曲がって前見ようとして首も余計曲がる。腕を前…
2023/10/02 月曜日 6時40分起床 のど痛い。熱はない。 しぶしぶお仕事へ。 午前はびっくりするくらいゆったり。救われた。 と思ってたら午後はやっぱり忙しい。 ２３時にようやく解放。深夜が平和だったのが救い。 2023/10/03 火曜日 なんとなく６時に起きて…
2023/10/01 日曜日 7時起床 のどが痛い。37.5℃ 咳こんこん、鼻水 昨日は調子よかったのになー みんなに移ってないことを願う。ごめんなさい。 マスクしてたけど。 あきらめて1日中寝てた。 昼前には36.8℃ そして雨。☂ 午後は家族は鹿児島ユナイテッド観戦へ …
2023/09/30 土曜日 5時半起床 妻とむすこKは練習試合のため6時半出発。 じぶんとむすこTは美容室予約のため帯同せず。 さいわい風邪はよくなったらしい。コロナではないは確実だし。 時間余ってるのに全く練習しないむすこT。残された時間は短いぞ。少年団の…
2023/09/29 金曜日 5時半起床 むすこTをたたき起こして、やっとこさ6時5分起床 結局2kmしか走れず。しかしキロ7分 1kmで息が上がるむすこ。 こいつやばい。本当に走れない。 課題山積み。 ランニングフォーム 体力 アジリティ ボールタッチ とのびしろてんこ…
