1月30日 火曜日 3時半に起きて二度寝。 6時起床。コアトレのみ 腰の悪い嫁さんにも体幹トレーニングを勧めてみるが、あまり乗り気でない(｀ε´) 治療開始から22日目 再診。 自宅から病院まで約20km。 30分ほどで到着。意外と近い。 11時に採血して12時診察。…

いまさらだけど2017年の反省 概況的には、職場が崩壊することで仕事は暇になり、トレーニング量が増えた。9月から新規の職場になり、慣れないこともあり、その後は尻すぼみだった模様。 天候的には2017年は、ラニーニャ現象のため冬季が寒かった。 ・トレー…

1月29日 月曜日 5時起床。 家事をこなした後、コアトレ。 筋肉痛がひどいので自重筋トレはお休み。 幼稚園は発表会の振り返り休日。 出水の実家に帰省。 寒い。紫尾山は冠雪 昨年も登らずじまい。 鹿児島の自称サイクリストとしては一度は登ってみたいものだ…

1月28日 日曜日 5時起床 54.1kg 、体脂肪率10.0%、筋肉量46.2kg 朝コアトレ、自重腕立て伏せ、長男を肩車してスクワット。 自重で１ヶ月くらい続いたらジム行こうかな。 今日は長男の幼稚園の発表会。 場所取りでかなり時間を食う。 何回自分が教えても覚え…

1月27日 土曜日 6時起床。 青トレ始めたらワキバラが痛い(;´Д｀) 第51回加治木駅伝の応援に行ってきました。 ↓去年のお話。 taisakovic.hatenablog.com フラぺつけてポタリングだけど、ひさしぶりに自転車に乗った(*´∀｀) 寒かったので、ダウン着て、モコモ…

ツアーダウンアンダーを皮切りに、2018年シーズン開幕。 各社新製品がちょこちょこと。 気になるのはエアロヘルメット。 最近は軽くなってきたようだし 気になるところは ① OAKLEY ARO5 Oakley Aro 5 helmet review | Cyclist 今季はDDDとKatushaが使用 かぶ…

1月26日 金曜日 4時半起床。朝は胃が痛い 54.5㎏。最近妙に下腹がポッコリ。 体重はそんなに増えてないのに、ウエスト6cm増(´・ω・`) これがステロイドの中心性肥満というやつか・・・ 体重増えないから油断してた。がっくり。

1月25日 木曜日 ６時起床 54.5kg 体脂肪率11.8% 筋肉量45.8kg 体脂肪率が10%超えたの何年ぶりだろう。 退院したものの外出できるわけでもなく、しばらくは家事手伝い。 掃除、ゴミ出し、洗濯、皿洗い。 このまま体力がなくなっていくのも残念なので、筋トレ…

1月24日 水曜日 4時に目が覚め6時半行動開始。 ステロイドが始まってからぐっすり眠れることは少ない。 54.9kg 入院費 30万円弱 フレームに届かないくらいと思う時点で金銭感覚がおかしい。 血小板輸血が20単位製剤 約8000点。 管理料約800点 1点=10円。3割…

1月23日 火曜日 ほとんど眠れず(；´Д｀) 1時半起床。 55.1kg 血小板が15.4万まで回復。ひさしぶりの正常値。 退院許可がおりた(´▽｀) ステロイド30mgまでは感染リスクが高く、自宅安静の条件付きだけれどもうれしい。 また一歩前進 (普通は30mgまで入院管理…

1月22日 月曜日 夜中目が覚めることなく7時半起床。 ひさしぶりの熟睡感。 54.3kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.6kg 昼から職場に挨拶に行き、そのまま病院へ戻った。2週間ぶりの我が家は楽しかった。 22時就寝。 あー仕事したい。 本来なら今日は埼玉出張から帰…

1月21日 日曜日 自宅でも安定の3時半起床。 やっぱり食べ過ぎでもたれる。 二度寝して6時半。 54.4kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.6kg 我が家の体組成計はTANITA製。 しばらく自転車も乗れないので、洗車してお蔵入り。 サクラ ブラックオイルの黒い添加剤がこ…

1月20日 土曜日 安定の3時起床。夜が長い。 54.5kg 今日から外泊 素直にうれしい～(*´∀｀) ソッコーで散髪 こどもと過ごすのは2週間ぶり。 夜勤のときは「お父さん、今日帰ってくるの？」とか妻に聞いてきたらしいけど、最近はそんな発言もなく、幼稚園で機…

1月19日 金曜日 2時に目覚め、5時に目覚め、6時に本起床。 54.5kg。 足の紫斑も消えた。 テレビとBluetoothイヤホンをつなぐトランスミッター。 JPRiDE JPT1 Bluetooth トランスミッター & レシーバー。 ペアリングは問題なく。 ちょっとノイジーだがイヤホ…

1月18日 木曜日 昨日はぐっすり眠れ6時起床。 54.4kg ここ2，3日かなり気温が高い。3月～4月の気温だとか。先週末の寒さは何だったんだろうか。 入院中なので関係ないけど。 毎年思うが、決まって寒波の来る時期にセンター試験受けないといけない受験生はか…

1月17日水曜日 54.4kg 4時起床。ボーッとしてたら看護師さんが早めに採血してくれた。 体重が減った。腹はたるんでるので筋肉が減ってるのかな？ 血小板上がるまで筋トレもできない(ﾉД`) 外はひさしぶりに雨が降っている。 毎日気にして仕方のなかった天気予…

1月16日 火曜日 安定の3時起床。就寝が10時なのでそんなもんか。 54.6kg ステロイドのせいか、肌艶がよい。肌が乾燥しない。 職場にはもう少し、余裕を持って休ませていただくようお願いした。 忙しい中、穴をあけるのはほんと息苦しい。 難病指定の申請をし…

12月のお話。ロードバイクシューズを新調した件あんなにお気に入りだったBontrager xxx road shoe。 真夏の酷暑で１日車内に放置していたら、サイズが合わなくなってしまった(ﾉД`) つま先の内張りが剥がれてしまって窮屈になった。 金銭的余裕もなく、知り合…

1月15日 月曜日 結局4時頃まで眠れず。 6時半起床。眠い...あんなに昼間がんばって起きてるのに。 54.9kg 体重は今のところ変わらず。 今日は採血。最近出血もないので、順調な回復を期待してたが、8000だった。 3日前と変化なし。 よほど残念そうな顔をして…

1月14日 日曜日 午前3時半に目が覚めて、そのままだらだらと。寝たのか起きてたのかよくわからない。 54.9kg 今日はいぶすき菜の花マラソン。 天気も気温もよさそうでなにより。 全国都道府県対抗女子駅伝。印象に残ったのは今年も長崎4区 廣中選手が圧巻の…

1月13日 土曜日 あまり熟睡感がなく5時半起床。 体重54.9kg 体重が60kgくらいにな増えたらFTP 250Wくらい出るんだろうか? 今日は両親がはるばる見舞いに来てくれた。 寒波襲来の中、峠越え100kmの道のりなので、息子としてはそっちの方が心配だ。 入院したと…

2017年10月にMIO SLICEを購入。 胸バンドがうざかったり、使用後乾かすのがめんどくさいのもあって光学心拍計に。 GARMIN vivosmart3も興味があったけど、vivosmart3はベルトがちぎれたり、交換できないとかいう評判もありセールで約半値になっていたmioにし…

1月12日金曜日 夜中にちょっと目が覚めたけど、すぐ寝付けた。 6時起床。55.3kg 年末54.3kgだったので、体重がちょっと増えた。 便があいかわらず硬いので、本日からマグミットパルス療法開始。 自分で名付けただけだけどw 動かないからよけい便が出ない。 …

1月11日木曜日 昨日から鹿児島でも雪がちらつき、桜島は雪化粧になった。実に風流だが、あいにく病室からは見えない 外は寒そうだけど病院は関係なし。 FTPのことばかり考えてたらITPになった。 そんなわけない ITPって難病指定らしい。難病とは、簡単に言う…

1月10日 22時消灯のせいか、午前3時に目が覚めてそれから眠れない。 6時頃ウトウトしだしたら採血で起こされた(´･ω･`) 間髪入れず隣のおじいちゃんが「しっこ～」とか、「めーしー」とか吟じてらっしゃるので、妻には悪いが個室を希望した。 今日は採血量が…

1月9日 入院2日目。 退屈ですることがない。 今日の血小板4000。 輸血の効果は乏しく、思ったより消費されているよう。 そもそもいきなり輸血ってだけでもびっくりなんだけど。 ITP(特発性血小板減少性紫斑病)という病気が疑わしいとのこと。 原因は2週間前…

いまさらですが、決意も新たに2018年。 旭化成の優勝に始まり、青学の箱根4連覇。 仕事してる間に結果だけ知る日々。 1月4日は長男が5歳を迎えた。 正月が誕生日だと何かとたいへん。 ケーキとかおもちゃの準備とか。 クリスマスもかぶるし。 それでも無事な…

12月ってあっという間だったな。 12月のトレーニング量 ラン(レース込み) 7アクティビティ 89ｋｍ 6時間52分 バイク 3アクティビティ 0km 2時間24分 自分史上最もトレーニングしなかった12月 なまけた理由は ・思ったより仕事がカツカツだった ・ハーフマラ…

2013年6月 第5回照葉樹の森サイクルジャンボリー 1時間9分台 2014年3月 2日 サイクルフェスタIn桜島 第1ステージ 4分30秒台 第2ステージ 20分台 2014年6月 1日 第6回照葉樹の森サイクルジャンボリー 1時間3分台 2016年5月22日 第8回照葉樹の森サイクルジャン…

2012年 2月14日 デュアスロンin南さつま(記録わすれ) 2013年 7月 7日 第15回 シーガイアトライアスロン スタンダード 3h18m27s (S: 41m59s, B: 1h25m19s, R: 1h11m09s) 2015年 3月 8日 第18回 デュアスロンIN南さつま 1h36m (1R: 19m40s , B+T1,2; 53m23s (B…