練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

Marginal gain

R9200/R8100のクランク/スプロケの歯数について考える。お仕事24時間のちBIKEゆっくり52km

2021/12/19 日曜日 新型デュラエースR9200のギア比について考えてみる 2021/12/20 月曜日 2021/12/19 日曜日 7時起床 朝からお仕事24時間。 2℃とメチャクチャ寒い 寒くなると忙しくなるのだが、今年はなんだか静か。 どうしたんだろう??? でも厄介な案件…

アウターかインナーか論争に終止符を打った一言。

2021/06/11 金曜日 4時起床でお仕事。前夜も忙しかっただけになかなかつらい。 午前は忙しく、午後はまあまあゆっくり。 18時ぴったりに仕事終了。 帰りは雨。 帰宅すると怒号が飛び交っていた。かあちゃんの怒りがMAX 怒髪天を衝くようだ。自分にはそう見え…

DeFeet DISRUPTOR 【サイクリングソックス】

レースに備えて仕入れたDeFeet DISRUPTOR かく乱とか破壊という意味。 WORLDS FASTEST CYCLING SOCK書いてあります。 空気抵抗を8w低減できるそうです。なにがどこでどう比べて8wなんだろう。 縦に入ったミゾがミソらしいが 見た目ほぼスクールソックス。 両…

呼吸法、くびのこり、アマゾン

2月8日 木曜日 5時起床。 55.0kg, 体脂肪率10.0%, 筋肉量46.7kg コアトレ、プランク、サイドプランク 次男腕立て伏せ 3セット 昨日の今日でタイムリーなネタが↓ 首の痛みを軽減する方法−じてトレ ヒアリングが苦手でわからなかった(;´Д`) 振動を減らすこと…

総合的にフロントは23c?というお話

2017 Critérium du Dauphiné 第4ステージ TT。 Tony Martinはフロント23c、GP4000S2のトレッドパターンを使用したコンパウンド違い?の特別クリンチャータイヤを使用したそうな。 www.cyclingweekly.com 元ネタはこっちで www.cyclingweekly.com タイヤの空…

決戦仕様、SACRA cycling SLFチェーン、20分テスト

2017年5月 ちまたでうわさの低抵抗コーティングチェーン。 買ってみました。 詳細はSACRA Cyclingさんへ www.sacra-cycling.com この手のチェーンは競合として ・Molten speedwax バイク屋さんでコーティング取り扱いされているところあり 自分でするのはめ…