8月30日 金曜日 6時起床。路面ウェットで小雨。安心して二度寝。 と思ったけど、こどもをラジオ体操に行かせるため起こす。 起こす。 ・・結局行かなかったし。 小さい頃の自分は、半ば強迫観念のようにラジオ体操へ通ったものだが、ほんと我が子のしたたか…

8月23日 金曜日 雨。仕事は夕で終わり。 嫁さんは用事で子守り。 寝たあとに3本ローラー30分流す。 やらんよりマシって言うくらい。 初めて3本ローラー買った頃は25－30kphくらいしか出なかったような気がするが、今は流しても40kph。機材って違うわw 8月24…

cyclosphereのランキングに自分のデータが表示されなくなって1年余。 pioneerに問い合わせたのが昨年12月の話。 ↓こんな返答でしたのよ 半年以上たって音沙汰なく・・・ もう一回聞いてみよう！ どん！！↓ え~っと、要約するとなんにもしてないってことでい…

8月22日 木曜日 53.5kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.3kg ヘルメット脱いだあとのシャンプーって気持ちいいと感じる40代。 やっぱり頭皮に悪いのか？ そして運動後は垢がやたら出る。 新陳代謝が促されていることにしよう。 今日はお仕事で職場に泊まり。 20時ま…

8月19、20はお仕事で 21日水曜日 10時半帰宅。 嫁さんが、事後処理もろもろでお疲れモード。ふせこんでいる。 たまには子供の相手するべしと思ったが、全く言うこと聞かない。外に連れ出そうにも気温３３℃。公園は草ボーボー。とても外では遊べない。 言うこ…

シューズ新調に合わせて購入。いまさら感ありありだけど。 左：AERO WALKABLE CLEATS、右；旧型 先端が薄くなってエアロ効果を生むらしい。 ディンプル加工まで クリート本体 31g。 かなり薄っぺらい。さすがにカバーなしで使うのはやめた方がよさそう。 カ…

8月18日 日曜日 5時起床。54.2kg,体脂肪率 9.6％、筋肉量 46.5kg いちおう喪も明けたので。トレーニング再開。 風邪もだいぶよくなった。1週間運動してないし、病み上がりで負荷は上がらないだろうけど、せっかくなのでチームライドへ。 子どもの用事で7時半…

taisakovic.hatenablog.com 8月17日土曜日 大安 6時起床 54.3kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.5kg 動かないのでむくんでしまった。 8時会場入り 控え室のトイレに入ったら、オフロがなんと透明ガラスで仕切られており、広々空間。 ジャグジー、テレビ付き！ この…

taisakovic.hatenablog.com 8月16日 仏滅 7時起床。 9時から葬儀屋さんで打ち合わせ。 子持ちには斎場は近い方がよい。 わたしのような他人からみても、感謝することは、妻をつくってくれたことだけのろくでなし全開の義父だが、親なので最後くらい葬式くら…

妻のお父さんが突然亡くなったそうで、その後の流れを書いておこうとおもう。 不謹慎かもしれないけど 葬式ってしょっちゅうあるわけでもないし、何したか忘れるので。 ちなみに義父は、誤解を恐れず端的に表すと、めちゃくちゃで周囲から三行半の人。自分も…

8月15日 木曜日 6時起床 やっぱりのどが痛いので二度寝 53.7kg、体脂肪率 8.0％、 筋肉量 46.7kg とても大きな台風が宮崎沖を通過中なのだけれど、 微妙に当地は暴風域に入らず、雨もそこまで降らず。 被害がなくて何より。 家族も出かけてすることないので …

鹿児島の七夕は旧暦でして 8月にあります。 忍びとは隠密行動するものと思っていたが、きらきら忍者とはなかなかにハードルが高い。目立って仕方ないのでは？ そんなこと思うから自分はダメなんだ。 8月12日 月曜日 ここから48時間勤務 盆に入り忙しい。ひさ…

8月11日 日曜日 6時起床 53.4kg、 体脂肪率 7.7％、 筋肉量 46.7kg いつの間にか腹囲 69cm。夏場は体重減ってしまうう。 今日はチームライド。今回も参加できてうれしい 今日も奥さまが用事があるので、子守りタスクのため早退予定。 6時すぎに出発。 cento1…

8月9日 お仕事 8月10日 土曜日 10時半帰宅。嫁さん用事のため子守り。 とりあえず庭でプールと ビデオ鑑賞で時間を持たせ とにかく疲れさせ 夜にカレーを食べさせて、ふろに入れて8時には寝てくれた。 3本ローラー；21分、15km、17TSS ふと思い立って cento1…

8月8日 木曜日 53.6kg, 8.1%, 46.7kg お仕事。今日は職場に泊まり。 ひさしぶりの夜ラン JOG 6.4km, 40分、6′17″/km。 今日もゆっくり。なかなか元の調子に上げるまでは遠い･･･

8月6日 お仕事。最近は連休が少ない 8月7日 水曜日 53.5kg、8.3%, 46.5kg 10時半帰宅 小雨が降ったりやんだりしてたのでランニング。 Z3 6.5km, 38分, 5′55″/km, ave.217W 暑い。暑い。 ゆっくり短距離。 自転車のほうがまだ暑くはないな。 夜に3本ローラー…

BONT Vaypor S 7月7日 到着 サイズ 42 関税がかかることをすっかり忘れていた。 6100円・・・痛い。 右225g 左227g Vaypor 41、Vaypor S 42だけど、インソールの大きさは同じ。 サイトではvayporに対してVaypor Sはワンサイズ大きく選択するようになっている…

8月5日 月曜日 昨夜は1時間ごとに起こされ、寝たような寝てないようなで非常にキツイ。 帰り道に錫山でNIPPOの選手が練習していた。しまってるな～ 11時帰宅。 明日雨だし、しばらく乗れないので今日もトレーニング ONIX: 44ｋｍ、1時間45分、610m up、ave.2…

8月4日 日曜日 無駄に5時起床 3ヶ月ぶりのチームライドでウキウキしすぎて眠れなかったらしい。 ・・遠足かよ 53.8kg, 体脂肪率8.4%, 筋肉量46.7kg 6時半まで皿を洗ったり掃除してみたり。 cento1:53km, 2時間23分、667m up, ave.22.5kph, TSS157 走りだすと…

2019年7月 6月末から8日間雨が降り続け、大雨と土砂崩れで道路が使えなかったり、新幹線が運休したり。おかげで8日間職場に泊まり続けた。 さらに追い打ちをかけるように7/13,14,15とスクランブル出勤。 疲労とストレスでトレーニングもままならず、さらにス…

8月1日 木曜日 6時起床 53.0kg, 体脂肪率 7.6%, 筋肉量46.3kg 7時に出発の予定で、悠々と準備してたら 妻が殺気立っている・・・ 殺気だっている・・・・ 今日は出校日だったらしいが、むすこの準備が全く進んでいない。 ダラダラ病は父譲りらしい。 むすこ…

7月31日 水曜日 昨日は23時までゆったりだったが、それ以降でプラマイ０、いや、マイナスだった(･д･) 2時間寝たのかな。20代ではないので、寝ないときつい。 なおかつ残務もあり、11時過ぎ帰宅。 昼は暑いので、ひさしぶりに庭の芝刈りをして、15時スタート…