練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

RUN 5km

8月22日 木曜日

53.5kg, 体脂肪率8.7%,  筋肉量46.3kg

 

ヘルメット脱いだあとのシャンプーって気持ちいいと感じる40代。

やっぱり頭皮に悪いのか?

 

そして運動後は垢がやたら出る。

新陳代謝が促されていることにしよう。

 

今日はお仕事で職場に泊まり。

20時まで仕事して夜ラン

 

JOG: 5.3km, 33分、6′10″/km
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意気揚々と飛び出したものの、たいして体が軽いわけではなく、5kmで終了。

 

すっかり走る能力が衰えて、スピードが出なくなった。地道にやるしかないのはわかっているけど。

 

週末はまた雨らしい。