8月22日 木曜日
53.5kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.3kg
ヘルメット脱いだあとのシャンプーって気持ちいいと感じる40代。
やっぱり頭皮に悪いのか？
そして運動後は垢がやたら出る。
新陳代謝が促されていることにしよう。
今日はお仕事で職場に泊まり。
20時まで仕事して夜ラン
JOG: 5.3km, 33分、6′10″/km
意気揚々と飛び出したものの、たいして体が軽いわけではなく、5kmで終了。
すっかり走る能力が衰えて、スピードが出なくなった。地道にやるしかないのはわかっているけど。
週末はまた雨らしい。
