2014-12-01から1ヶ月間の記事一覧
職場でノロウイルスが流行 こどもも嘔吐下痢。12月20日から23日まで罹患。 今度は自分が嘔吐下痢。12月24日から。 職場ではノロがはやり・・・ 自分も疑いをかけられ出勤停止。 軽症だったのですが・・・ 感染拡大は防がないといけません ということで今日ま…
青太から1週間たつ。 3日くらいは痛みはほとんどないけど、脚がパンパンだった。 3日休んでから走るが、調子わるくペースが上がらない。 週末は子供が嘔吐下痢を発症し、トレーニングする気にならず。 もうすぐ2歳だがいままで病気らしいこともなかっただけ…
2014年12月14日 青島太平洋マラソン 前回は前日の発熱のためDNSした、いわくつきのレース。 一年の一番の本気レース。 目標タイム サブ3.5。 午前4時起床。外気温3℃。 ベーグル1個食ってうんこして。会場へ向かう 6時 運動公園到着。まあまあの場所に駐車場…
2014年12月13日 宮崎へ向かう 6時30分起床。 外気温8℃ 53.8kg、体脂肪 9% サボっている間に体脂肪が増えてしまった。(´・ω・`) 7時25分出発。ヨメがすでに宮崎入りしていたため、輪行。 8時8分 鹿児島行き快速に乗車 バウムクーヘンを摂取 9時58分 宮崎行特…
朝5時半出走は暗い。 昨年購入し、今年から本格使用しているのが petzl TIKKA XP2 一年使わない間にお蔵入りしてしまったモデル。 たしか色が気に入ったので買った気がする。 夜走るには十分な照度。 電池をエネループにすると 1週間くらいしかもたない。 3-…
2014年11月をふりかえる BIKE 11h06m、実走95km、3921kJ、獲得標高1342m、TSS 545、8アクティビティ RUN 202.7km、958min、13アクティビティ ランは積極的に週1回ロングを入れたので、初の200km達成。 そのかわりバイクは少なくなった。 バイクをした翌朝の…
12月5日 ペース走 前日バイクをしなかったので体が軽い すごくいい感じで走れたけど・・・ 7km過ぎで右アキレス腱に激痛。(´・ω・`) 痛い・・・ とぼとぼ歩く。 11月に200km走った後はあちこち痛い。 左足はシンスプリントみたいな痛み・・・・ 右は古傷の腸…