練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事のち3本ローラー。イラっとしたときは翌日に返事しよう。

2021/05/06 木曜日 6時半起床 TANITA:51.8kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 46.0kg GARMIN:51.8kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% 今日はお仕事8時間 午前は忙しく、お昼休憩10分のみ お昼休憩とれないってことは8時間労働じゃないよ…

ダンシング練習。固定ローラー1hrのちBIKE 49kmからのライトアップ鯉のぼり

2021/05/05 水曜日 昨夜から降り出し、今朝は豪雨。 6時半起床。 むこう2週間雨予報で震えている。 鹿児島のコロナ感染者数の増加を見てことさら震えている。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル 天気はまだわからんが、開催されても雨とか萎えるじゃないか。 帰り道…

2021年4月のまとめ 

2021年4月 4月頭はなかなかまとまった時間がとれず、強度も上げたかったのでメニュー中心 春になってやたら目覚めがよい。 4/1 GARMINの体組成計、INDEX S2がようやくリリース。 4/4到着。 4/8 ワクチン2回目。特に異常なし 4/10,4/11と調子の悪さに悩まさ…

ノートレ3日間

2021/05/03 月曜日 7次起床 起きれん。 おつかれのようです。 TANITA:52.6kg、体脂肪率 6.6%、筋肉量 46.6kg GARMIN:52.6kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% 48時間お仕事。 楽勝を期待していたが真逆で 9時から21時まで休みなし…

【ちまき】あじ福、【阿久根ウニ丼祭り】竹馬の友

2021/05/02 日曜日 7時半起床。 痛恨の朝寝坊。 TANITA:52.0kg、体脂肪率 6.0%、筋肉量 46.3kg、 GARMIN:52.0kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 62.0% 腹囲が67cmになっていた。11月は71cm、54.4kgだった。 5月1日の鹿児島県のCOVID-1…

悪天候 / mLTインターバル

2021/05/01 土曜日 熟睡できずちょろちょろ目が覚める。 おっさんになると眠れなくなるのか。 5時に起床。雷雨が降るが7時頃には止む。 とりあえず腕立て伏せとブルガリアンスクワットしとく。 引き続き曽於都城でトレーニングしてから帰るか考えたけど、ウ…

お仕事の合間に金御岳BIKE 27km

2021/04/29 木曜日 6時半起床。 TANITA:51.9kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.4kg GARMIN:52.2kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 祝日。だけどお仕事24時間。 雨なのでいっか とても平和な1日だった。 忙しい日もあれば暇な日もあ…

授業参観、【ランチ】ANIKA、固定ローラー

2021/04/28 水曜日 6時半起床 TANITA:52.3kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.3kg GARMIN:52.2kg、体脂肪率 14.4%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% 雨。 午前は嫁さんの体調がよくないそうで寝込んでいる。 こども送って家事してたら10時過ぎ。 11時に…

BIKE 98km 【ゲキサカ】高千穂河原、【柏餅】あじ福、パンクしてたー

2021/04/27 火曜日 4時起床。。。 ホント慌ただしかった 仕事がたてこみ、10時半終了。 ライドのお約束があったが1時間ずらしてもらう。 どうもすみません。 帰って、準備して、さあ出発。 ってところで。 後輪パンクしてる☠️orz 後輪のチューブがバルブの根…

お仕事48時間

2021/04/25 日曜日 6時半起床 TANITA:52.9kg、体脂肪率 7.0%、筋肉量 46.6kg GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% ガリガリ減量するつもりじゃないけど、おやつくらいは食べないようにしていた。 が、今週何気なく食べ…

BIKE 42km、MICHELIN POWER ROADが👹、散髪

2021/04/24 土曜日 GARMIN S2 INDEXが MICHELIN POWER ROADが 2021/04/24 土曜日 5時半起床 TANITA:53.1kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 46.9kg GARMIN:53.2kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.4kg、水分量 67.6% なんか急にまともな体脂肪率になった? …

お仕事のち3本ローラー

2021/04/22 木曜日 6時起床 TANITA:52.5kg、体脂肪率 5.7%、筋肉量 46.9kg GARMIN:52.4kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.7% お仕事 33時間。 日中はゆっくりだったが夕から激化。 夜も忙しく24時までダラダラノンストップ。 夜中…

BIKE44km 照葉樹の森サイクルジャンボリー試走。

2021/04/21 水曜日 6時起床 TANITA: 53.1kg、体脂肪率 6.2%、筋肉量 47.2kg GARMIN:53.2kg、体脂肪率 14.7%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.3% 今日は鹿児島県錦江町まで。 第13回 照葉樹の森サイクルジャンボリーの試走です。第13回は開催されれば…

BIKE 83km、風神さまと姶良カルデラ1周、【鯖バーガー】

2021/04/20 火曜日 6時半起床 TANITA:52.3kg、体脂肪率 6.0%、筋肉量 46.6kg GARMIN:52.4kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.7% TANITAの体重計では順調に体脂肪率が減ってきているのだが、GARMINは体脂肪測る気あるの?ぐらい変わ…

3本ローラー40分。【グローブ】OGK KABUTO RPG-7

2021/04/19 月曜日 6時起床 TANITA :52.6kg、体脂肪率 5.9%、筋肉量 46.9kg GARMIN:52.6kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 家事を早めに済ませて今日は宮崎へ 小戸之橋がついに開通していた!大島通りまで真っすぐ行ける(*^^*) …

さえずりの森② タケノコtake3 3本R

2021/04/18 日曜日 夜中は寒かった。2階で寝ていたむすこKがトイレに起きてきた。そして2階に戻らず、こっちの布団に入ってくる。 こうして自分は布団の外へ弾き出され渋々2階で寝る。 2階はなお寒い。 むすこTをカイロがわりに抱きつくがコイツは温かくない…

さえずりの森でBBQ。ノートレ

2021/04/17 土曜日 5時起床。雨。 2021年の英彦山サイクルタイムトライアルも中止ですって。 オリンピックほんとにやるの? 地味に傷が痛くて目が覚める。 痛いっていったらトレーニングさせてもらえないので言えない。 2日経ってみるとふつうに怪我してる 左…

レスト。ランチのちお仕事

2021/04/16 金曜日 6時起床 TANITA:52.7kg、体脂肪率 5.8%、筋肉量 7.1kg GARMIN:52.6kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.6% 左ひざが痛い。右肩もちょっと痛い、捻挫したのかな? 腫れてもないので大丈夫っぽい。 今日はもともとレ…

BIKE 138km 紫尾山→下りで落車

2021/04/15 木曜日 6時起床 TANITA:53.4kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.5kg GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.0% むすこは検尿。 夜中にトイレに行ってしまって、おしっこが出ないという。とりあえず出るから便座に座れ…

お仕事33時間のち3本ローラー ※特記事項なし

2021/04/13 火曜日 TANITA:53.6kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.9kg GARMIN:53.6kg、体脂肪率 13.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 63.0% 昨日バフ食いしたので体重増。 今日から33時間お仕事。 最近の勤務時間は週60時間くらい。夜勤は嫌だけど超勤は…

BIKE54km ペヤング地獄辛カレー焼きそば

2021/04/12 月曜日 6時半起床 睡眠時間が足りてるかは別として、最近やたら目覚めはよい。でも世の中には朝5時前からトレーニングしてらっしゃる方々がいらっしゃってとても敵わない。 脚がじんじんしている。今日も調子が悪そう。 10時半に帰宅、雨が降る前…

BIKE 80km絶不調☠️☠️☠️

2021/04/11 日曜日 6時起床 TANITA:52.8kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 46.1kg GARMIN:52.6kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 夕からお仕事なのでチャリ通するか、朝トレか考えていたところ、お誘いいただきましてグループライド。 …

BIKE 61km回復せず。タケノコtake2

2021/04/10 土曜日 6時半起床 TANITA:52.9kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.6kg GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 壱岐サイクルフェスティバルも椿ヶ鼻ヒルクライムも中止になったことを知った。 ヒルクライム高千穂天…

BIKE 46km L4トレ。レース前にぼくは気をつける

2021/04/09 金曜日 TANITA:53.0kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 46.5kg GARMIN:53.0kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% ぼくが思うレース前に大事なこと 1. 風邪をひかない 2. 仕事はまじめに頑張る。 体重絞ったり、トレーニング量が…

GARMIN INDEX S2 【体組成計】

GARMINが新しくリリースしたスマート体組成計 INDEX S2のお話 もともと使っていたタニタの体組成計。 到着、開封 測定項目 接続 使用してみて 体脂肪率 骨量 水分量 GARMINが新しくリリースしたスマート体組成計 INDEX S2のお話 もともと海外ではindexという…

お仕事33時間のち3本ローラー

2021/04/07 水曜日 6時起床 TANITA:53.0kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.7kg GARMIN:53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2% 愚息は今日から小学校。初登校というのにいつもの調子でダラダラしている。 こいつには緊張感というもの…

2021年3月のまとめ 

2021年3月 3月になって暖かさを増してほぼ夏衣装。 上旬は週2回は雨が降る感じ。ザ・三寒四温。 2月末の調子の良さはどこへ行ったのやらという感じ。 今月も股ずれに悩まされる。 今月で自治体の班長も終わり。仕事がほとんどなかったことだけはコロナのおか…

朝トレ BIKE 33kmのちむすこ入学式

2021/04/06 火曜日 5時半起床 TANITA:53.3kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.9kg GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 体脂肪率が倍で表示されるんですけど 筋肉量もなんでこんな違うの? 調べてみらにゃいかん こどもが「…

お仕事のち3本ローラー

2021/04/05 月曜日 6時半起床 TANITA:52.7kg、体脂肪率 7.4%、筋肉量 46.2kg GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9% 今月は体重計両方とも測定しよう。 今日は夕方までのお仕事。なんか気楽。 忙しかったが、夕まででい…

GARMIN INDEX S2到着。 固定ローラーL5

2021/04/04 日曜日 6時起床 52.5kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 46.4kg お外を見るとやっぱり雨☔。残念。 強度を保ちたかったので、固定ローラーをひっぱり出すが、やっぱり続かない。 どうにもダメだ。固定ローラーがつらくて仕方ない。 あんなに嫌いだった3本…