練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

機材 (バイク)

BIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPOR 【ビブショーツ】

2020/08/13 着弾 BIORACER謹製 トレーニング用ビブショーツ BIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPOR コロナ禍でインドアトレーニングの需要が増し、BIORACERから販売されたトレーニング用ビブショーツ。普段はオプションのVAPORパッドを搭載。 6月…

ノートレ/ 月刊 105 R7000 クランクとスプロケット

2020/08/10 月曜日 11時帰宅。 台風5号の強風域に入って風が強い 10時から豪雨となった。 こどもは元気があまりまくって家庭内でも台風のようだ。育児でまったく身動きがとれない。21時にこどもは寝たが元気を吸い取られ自分も何もせず寝てしまった。 2020/0…

4iiii precision 工場取り付け 【パワーメーター】

6月11日 木曜日 53.6kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.5kg 今日もお仕事 24時間。 昨年購入した、4iiii PRECISION パワーメーターは、安価だった上に今のところ何のトラブルもなく(正確には1秒だけ鉄腕アトム並の出力が出た)、思った以上に安定していて気に入っ…

GARMIN Edge 830 セット【サイコン】

サイコンを新調した話 UNBOXINGと各重量 使用開始、起動とGPS補足 動作 電池の持ち 視認性と画面 climb pro ライブセグメント ルート機能。 その他 サイコンを新調した話 2020年4月 ようやくサイコンを新調する決心がつきまして。 リストしていたのは ① pion…

3本ローラー回したり、ランチに行ったり、保管していたチェーンが残念だったりした話。

5月28日 木曜日 ランチ:OSTERIA ANIKA とりあえず 3本ローラー回しとけ 寝かせていたチェーンが残念だった話 5月28日 木曜日 6時半起床。 全然起きれず。 54.1kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.0kg 緩やかにモチベーション低下中。 天気予報をみてさらにげんな…

仕事のち3本ローラー。

5月21日 木曜日 5時起床。仕事中はあんまり安眠できない。 登りと下りの速いパンタノがEPO陽性だって 2019年2月の検査で。 雨のステージで傘さして登ってたよな〜 お茶目だったんだけどな~ www.cyclesports.jp 残念。 でも有罪って書いてあるけど、ドーピン…

豪雨と3本ローラー 16+110分、REC MOUNT+インドア ワークアウト ブラケット【サイコンマウント】

5月15日 金曜日 53.2kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.5kg 昨日から緊急事態宣言解除。 鹿児島は10人の新型コロナウイルス感染者以降新規感染者なし。 安全宣言ではない。 まだ始まってもいないのだ。緩めず注意は続けなければならない。 とはいいつつもホッと…

DeFeet DISRUPTOR 【サイクリングソックス】

レースに備えて仕入れたDeFeet DISRUPTOR かく乱とか破壊という意味。 WORLDS FASTEST CYCLING SOCK書いてあります。 空気抵抗を8w低減できるそうです。なにがどこでどう比べて8wなんだろう。 縦に入ったミゾがミソらしいが 見た目ほぼスクールソックス。 両…

3本R 40min、サヨナラ? CATEYE ナノショット【ライト】

4月4日 土曜日 昨日ランニングして、右の股関節が痛い。 右の股関節は初めてじゃなかろうか? あちこち痛む場所が変わって、ほんと人のからだはわからない。 今日の仕事は夕方でおしまい。20時帰宅 長年使ってきたCATEYE ナノショット。 最近のモデルと比べる…

FLY6CE 顛末記 ~やっぱりだめだった~ 【テールライト/ドライブレコーダー】

購入 使用感 続くトラブル 販売元へ返送。交換。 新品に交換されたけど ドライブレコーダー兼ライトというアイデア商品を作り出したCycliq社。 テールランプ付きドラレコとして発売され2代目になるCycliq FLY6CE。 なにかと苦労したので記事にしておく 購入 …

panaracer 英式バルブクリップ BFP-EA2、BFP-EZAF

こどものストライダー、タイヤがぺっちゃんこ。 どら、おとーさんが空気入れてやろう! スポーク短すぎて口金がはまらん!! こりゃいかんということで口金探し panaracer 英式バルブクリップ BFP-EA2 こいつのよいところはクリップのおしりにコネクターがつい…

日泉ケーブル【ワイヤー】

3月2日 インナー、アウターケーブル交換。 ・ステンレスアウターケーブル ・SP31スペシャルステンレスインナーケーブル 一台分で7800円也 DURA-ACE R9100のケーブルセットがシフト4300円、ポリマーコートブレーキケーブルセットが3985円で計8285円なのでそれ…

BIKE 72km さよならペダリングモニター。FLY6は一応問題解決。

2月4日 火曜日 7時起床 54.0kg, 体脂肪率 8.2%, 筋肉量 47.0kg 寒くて起きれない、起きたくない。が、こどもを送り出さないといけないので起きざるを得ない。 9時に起きて、気温が上がって10時出発とか幸せな生活を送りたい。 でも家族がいないのもつらいの…

RUN 12kmのちランチライド 30km、SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット【ウェア】

2月3日 月曜日 7時起床 54.1 kg、体脂肪率8.6%、筋肉量46.7 kg 1日で-1.4kg。脱水か? こどもがなかなか準備が終わらず、かみさんは仕事へ行ってしまったため、幼稚園に送らないといけなくなった。最近こんなのが多いので尋ねると、父がいない日はさっさと準…

KASK UTOPIA【ヘルメット】

前述の通り、現在使用中のヘルメットが6年目に突入したので、ヘルメットを新調。 条件として ・セミエアロ ・重たくないこと ・他の人とかぶりにくい(かぶりものだけに) で、 ・KASK PROTONE、OGK AR-1、SPECIALIZED EVADEは却下。多いので。 ・HJRは横幅が…

BIKE 62km / 4iiii precision 電池交換

1月8、9日はお仕事。 意外と平穏。 しかし冬はまだまだ長い。 1月10日 金曜日 歯科受診、今回は上の歯をお掃除してもらう。 いつも、歯のケアをしてもらうと、どこかしらに口内炎ができるのが嫌なのだ。 ああ、やっと終わった。禊ぎがすんだ。次こそは半年後…

ラン10kmのち3本ローラー FLY6CEは海を再び越えることに

・ひさしぶりにランニング ・続 FLY6CE ・3本ローラー 12月28日 土曜日 前日はこどもたちは祖母の家に泊まったので、 ゆっくり寝てた。 9時起床。 ・ひさしぶりにランニング Z2-3、55分、10.6km、5'13"/km外は5℃と寒かった。 ひさしぶりにタイツ履いて走った…

SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ【ウェア】

SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ。 見た感じ 洗い方 着てみた よいところ もうちょっと 身体測定 12月10日の話。 今年の冬のあまりの寒さに買ってしまった。 今からサーモジャケットも届くというのに。 SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ。 サンボルト ウイ…

PIRELLI P Zero Velo 【タイヤ】

PIRELLI P Zero Velo 25C たまには浮気して別の銘柄。 立派な化粧箱だ。タイヤをまとめているゴムバンドまでおされ。 Road Bike Tires - Test Results Overviewによると、6.9Barで転がり抵抗GP5000 10.7Wに対しP Zero Velo 13.2W 公称 210g (continental GP5…

Continental GP5000TL 【タイヤ】

公称300g 推奨空気圧5.5BAR 292g 296g チューブレスだけあって裏面の造りがしっかりしている。 ところが IRC pro tubeless RBCCの1.5倍増しではまりにくい。というか全くはまらない。 リムは2012年のfulcrum RACING1 2WAY-FIT 片側すらはまらない。なんとか…

サヨナラRBCC 通算3125km 、BIKE 68km

10月14日は仕事で 10月15日 火曜日 10時半帰宅。こどもが習い事の教材を忘れたそうで、お届けして 12時からトレーニング。 後輪に空気を入れても入れても4気圧までしか上がらない。 しゅーしゅーいってるし。 ああ、パンクしたらしい。 IRC formula pro tube…

cycliq FLY6ce 治った!? BIKE 44km

10月9日、10日は仕事。 ほんとしんどい48時間だった。 人が減って死にそうなくらい忙しい。 冬を越せるのだろうか。不安でしかたない。 10月11日 金曜日 仕事がちょっと遅くなり11時帰宅。 12時からトレーニング。ねむい。 onix:44.5km、1時間48分、568m …

ジムのちRUN 7km

10月2日 火曜日 仕事明け。 先日、speedplayペダルの注油をした。 cento1: 5874km 半年ぶりくらい onix: 10953km 2年ぶりくらいではなかろうか。 いいかげんベアリング代えたい。もう8年使っている。 クリートはCリングが折れたが、ペダルは全然現役。シャ…

MUSON pro3 【アクションカム】

ドライブレコーダー目的で、FLY6を購入したのだけれど、 動画を上げると周囲から評判がよいので (編集はめんどくさいが) フロントにもカメラをつけてみたく、 アフォーダブルなMUSON pro3に手を出してみた。 自分が走っている姿を確認できるのは誰にだって有…

Continental GP 5000 【タイヤ】

GP4000SIIは3年間 5000kmくらい走ったと思う。 今さらだけどGP5000. GP5000はわりと細めというか、数値通りと聞いて700x25cを選択。 700x25c 箱がないんですが 224g 235g 公称215g。けっこう重いんじゃないの? 初めての25c。幅を測ったら6.5bar 26.5mm。 G…

夕 RUN , 夜 3本R。さよならペダモニ

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

SPEEDPLAY ZEROAERO WALKABLE CLEATS 【クリート】

シューズ新調に合わせて購入。いまさら感ありありだけど。 左:AERO WALKABLE CLEATS、右;旧型 先端が薄くなってエアロ効果を生むらしい。 ディンプル加工まで クリート本体 31g。 かなり薄っぺらい。さすがにカバーなしで使うのはやめた方がよさそう。 カ…

BONT Vaypor S 再成形

8月15日 木曜日 6時起床 やっぱりのどが痛いので二度寝 53.7kg、体脂肪率 8.0%、 筋肉量 46.7kg とても大きな台風が宮崎沖を通過中なのだけれど、 微妙に当地は暴風域に入らず、雨もそこまで降らず。 被害がなくて何より。 家族も出かけてすることないので …

BONT Vaypor S 【シューズ】

BONT Vaypor S 7月7日 到着 サイズ 42 関税がかかることをすっかり忘れていた。 6100円・・・痛い。 右225g 左227g Vaypor 41、Vaypor S 42だけど、インソールの大きさは同じ。 サイトではvayporに対してVaypor Sはワンサイズ大きく選択するようになっている…

これからの季節は気をつけよう。HIGH5 zero neutral 【ドリンク剤】

7月27日 土曜日 52.9kg, 体脂肪率8.2%, 筋肉量46.0kg 1日で1kg以上減ってしまった。 寝る前にけっこう水分とったのだけれど。 これからは水分管理に気を遣わないとすぐ脱水になってしまう。 最近のお気に入り HIGH5 zero neutral 電解質ドリンク 糖分がない…