練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

からだがきつくてカイロへ。つま東京へ。自分史上最大の3日間ミッションが始まる

2024/02/29 木曜日

7時起床

肩こりがつらい。頭痛もする。

 

意を決して1年ぶりにカイロプラクティック

そうとう腰が張ってるといわれた。あちこちだな。

雨だしすることないし。

気が付けば2月は外で自転車乗らなかった。

 

今週はずっと体調がよろしくなく、雨だし、運動する気も起きず。

むすこTの

少年団は雨で休み。サッカースクールも休み。めっちゃダラダラしている。

妻が買い物にいくというのでつきあった。

 

その間たぶんこどもたちは。。。

 

2024/03/01 金曜日

7時起床。やっぱり体がつらい。

バキバキしたり揉みしだいたりしたわけじゃないのにもみ返しがきている。

相当らしい。

 

今日から妻は東京へ3泊4日の旅。

フラダンスのコンペティション

体調不良でぜんぜん手伝ってあげれなかった。すまん。

 

ちゃんと人並みに緊張してたので、今までできることして積み重ねてきたんでしょ?  この年でこんな緊張感味わえる舞台に立てるなんて最高じゃん。笑って楽しんでこい!!と言って送り出した。

 

たまにではあるが、マラソンヒルクライムに取り組んだこともある身としては、スタートラインに立てるだけ幸せである。今なんかスタートラインどころじゃない。

 

知覧でお仕事して帰ったら、月曜朝まで死ぬ気で家事と子守りしないといけない。何食までなら外食許されるのか?

 

すんごい不安そうな顔してたら、けっこうな量の食料を残していってくれた。すまんね。

 

なにせ自分だけでこどもと3日間過ごすなんて初めてである。

なんなら週のうち3日は家にいない男である。

すでに2週間前から胃が痛い。

体調がよくないのはストレスのせいだ!

 

仕事後むすこKを迎えに行き、食事を用意するが、ぜんぜん子供が動かない😫

妻に泣きついたら、「わたしはいつもこんなんよ」とどうせ言われるだろうから言わない😢

 

寝る前に妻へ子どもたちからの応援動画を送ってみた。

 

 

 

 

 

お仕事3日間 だいぶ平和になったが、肩こりがつらい

2024/02/26 月曜日

6時半起床

先週は雨で寒くなかったが今日は晴れて6℃。寒い。

お仕事3日。

その後も熱なし。何だったのか。

 

仕事はやっぱり忙しい。

夜中全く眠れず

 

2024/02/27 火曜日

すっかり月末。1ヶ月が早い。

寝不足🥱

 

午前は忙しかったが午後はゆっくり。

夕方がダイ・ハードだった😵

 

夕から首のこりがつらい

 

2024/02/28 水曜日

 

昨年の夏前からずっっっと忙しかったが、なんだかすごく落ち着いてきた。

ようやく平常を取り戻してきたのかもしれない。

不思議とそうすると他の仕事も入ってくる。

 

しかし首のこりがつらい。爪切りすらしたくない。

しごとにならん。

帰っても寝ていたが、妻はさらにきつそうだったので、奮起して皿洗いと選択して寝た。がんばった。

2日間 🏃、お熱🤒

2024/02/24 土曜日

☁曇り

妻が買い物に行くと言っていたのでいそいそと家事するが

体調不良で寝ると。結局動かず。

最近見こういうの多い。

 

昼になってようやく復活

ひさしぶりに夫婦でランチ。DANTE

DANTEもひさしぶり。ハンバーガー以外のメニューも増えているが滅多にこれないので、ハンバーガーしか選べない。

昼過ぎにこどもを迎えに行って

むすこK 練習

 

その前にグラウンドで中学生の試合をしていて、F氏(むすこさん中学生チーム)の車を見つける。

奥様がいたので馴れ馴れしく話しかけてみるが、父ちゃんは朝から意気揚々と霧島1周しているらしい。

 

昨日のお友達に会えた流れでまた会えるかと思ったが、そういうものでもないらしい。しかしなんのフラグなのか・・・。

 

練習中に🏃12km

 

RUN:12km、65min、5′20″/km
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日曜日は3on3のカップらしく、その練習。BチームのKはけちょんけちょんにやられている。もっと考えような!

 

妻はフラダンス

こどもをごはんたべに連れて行ったが突然ひどい寒気。気持ち悪い🤢

 

帰ったら37.8℃😱

またか

 

寝たいけど、こどもが全然明日の準備しない

寝たいけど、こどものユニフォーム洗わないと

 

妻が帰ってきたら寝かしてくれた。

 

明日は具合悪かったらこどもには申し訳ないが、試合休もう

 

2024/02/25 日曜日

 

7時起床☔

36.8℃ ウソみたいにどうもない

昨日のなんだったの?

 

行く気ゼロだったがむすこKの試合に行くことに

 

小林市野尻まで 1時間強

雨は止んで人工芝はドライ。まわりはウェット。

11℃だったが湿気のせいかぜんぜん寒くない。お日さまも出て20℃近くまで上がる。寒くなくてよかったけど暑いのも寒いのも準備するので荷物が多い。

 

3on3形式。45分間で

2分毎にどんどん負けたほうが入れ替わる。

 

なかなかチームの色があっておもしろい。

やたらキープ力のある子が支配するところもあれば、よく動いてボールを回すところもある。

 

主催のチームはやっぱり慣れてる感じ。

 

むすこKのチームはひたすら潰す→カウンターというか即シュート。パスはしても1本というゴリゴリの肉弾戦。

 

戦術?が意外とハマって2位上がり。2位パートで優勝。すごいじゃん。

コートが狭いのでそんなにキープできないし、ゴールが小さいと守りこまれるとつらいので、狙ったのかどうかは別としてよい判断かも。おもしろくはないけど。

Aチームの子たちは少ないタッチでよく走ってボールをつなごうとしてた。こっちのほうが観ていておもしろい。1位リーグで強度も高かった。

スタイルの違いなのか、Aチームの子たちはかなり疲れていてBチームはそうでもないのがなんだか腑に落ちない。

 

最終的には放り込まれたり抜け出されるのを嫌ってゴール前に1人置いて、2人で動き回るチームが多かった。

ゴールキックは相手に取られるとかなりリスクでみんな強く蹴るようになった。

 

子どもたちがルールに適応していく様は面白い。

 

3対3の詰まるところはいかにして2対1の状況に持ち込むかであるはずだ。

みんな出れるしボールに触れるしよい試みだと思う。

 

14時半には終了

思ったより早く終わってしまった。

 

道の駅のじりで温泉に入って帰る。なんかちょっと中途半端な時間。帰りに焼き鳥買って

運転がものすごく眠い。温泉ヤバい。

 

夜はやっぱり疲れて寝落ちた

 

☔、車の点検、試乗、フットサル、jog

2024/02/22 木曜日

6時半起床

ルーチンして

9時からフィットシャトルの点検。

一通り見てもらったら30分待った。

 

あと20-30分で終わりますって。

今から代車借りてもすることないので

 

Z-RVに試乗

2000ccエンジンで電気を作ってモーターで走る。高速はエンジンで走る。ホンダのe:HEV。

乗った感じはわりと自然であまりモーター感しない。

試乗車の実燃費19km/Lくらいでよい。

シートはなかなかよい。車幅が1800mm超えてて大きい

C〜DセグメントSUVはどうして1800mm超えるのか。

見た目エクストレイルのほうが好みだけど、高い。

フォレスターは好きだし、アイサイトはよいが燃費がいまいち

 

通勤距離が長いので、次は燃費が良くて静かで振動の少ないゆったり乗れる車がいいし、高速が楽で、人をはねたり先行車に突っ込んだりしない車がいいなと思っているが、そうなるとロードバイクが乗らない🤔

なにより妻の財布の紐が固すぎる。

結局何も進まず。今度はエクストレイルも見に行こう。

 

雨で⚽スクール休み

タイミングよく

クラブチーム自主練フットサル

むすこTも来ていいよって言ってくださった。ありがとうございます😊

 

父も参加

なんだかひさしぶりでボールが真っ直ぐ飛ばない😫

そして小学生はなんとかなるけど中学生には敵わない⤵

大学生はさすがで、中学生がついてても平気でボール要求してくる。後ろ向いたまんまで受け取って何ごともないように前向いてる。こっちはビビるのでパスがずれますがな。ちょっとはもらう前に外す動きしてくれませんかね😅

 

駆け引きもうまいし大人だな~

楽しかった~ 父が。

 

2024/02/23 金曜日

雨で午前の用事は流れる

午後むすこTの少年団、下のクラスの試合の応援。

 

ひさしぶりに自転車仲間に会う

ついでに新しく⚽チームに移ってきた子のお父さんが知り合いで話すきっかけになった☺️

 

夕 むすこKの練習。その間

Tとジョギング🏃 腹が痛いだの足が痛いだの、疲れたとか、とにかくサボりたがる。

 

5.8km、41分、7′01″/km

怒らずなだめすかして持ち上げて。

なんかフラストレーション。

 

 

おいKよ!

NISHIのNじゃないぞ

 

いとこが来るというのでこどもは実家にお泊り。

練習試合⚽ 13年ぶりの腸脛靭帯炎

2024/02/18 日曜日

54.8kg

体重増以上に腹が出てる。やばい

 

今日は指宿で練習試合

 

昨日に続いて道中必死にKのモチベーションを上げる。

きついのはお前じゃない、お前の脳みそが勝手にきついと言っているんだ。

そうだおまえは今、Kというロボットを操っているんだ。

後ろに行ったり抜かれたら心配なのはお前だからだ。ロボットなら大丈夫。死なんから。存分に狩りにいけ!

 

どんだけ根性とか一生懸命とか言っても響かないやつには響かない。違う方法でなんとか持ち上げたい

 

が、あまりスットンキョウなことをいうと、

「アホなこと言うな」 「馬鹿にすんな」と、なかなか手厳しい。

 

まあでも演技しろ。今日は強気の演技。声を出せ!!

「フリー!」、「来てる!」、「クリア!」「ヘイ!」「打て!!」を車中、二人で合唱。

 

2月とは思えんくらい暖かい。

約1年ぶりの指宿フットボールパーク

待ち時間が長いのでランニング

せっかくなので魚見岳に登ってみよう

 

RUN: 11km、65min、6′07″/km

f:id:taisakovic:20240218104822j:image

すぐ裏の山なのに5km離れている。

断崖絶壁なので反対側から登る。

裏道から登ったら激坂でとても道が細い。

 

パラグライダー発射場からは菜の花が

だんだん右膝が痛くなって

この感覚は13年ぶりくらいの腸脛靭帯炎😵

あちこち弱ってんな。

 

展望台からは知林ヶ島。陸繋砂州がもうちょっとで現れそう

桜島も見えるし

指宿フットボールパークも見下ろせる。

 

上までサッカーの声が聞こえてきた。

うちの子も上まで届くような声を出してほしいものです。

通知表にはそう書かれているのだから。

 


右膝が痛くて歩いて下る。ほんとに痛い

おかげで1試合目に間に合わず🥲

 

むすこKはまあまあそれなりにがんばっていた

言うとおり前にいたらいいことあるだろ。

お前は足が速いんだから後ろにこぼれても間に合うんだ

 

前にいれば相手も後ろに下がってくるんだ。お父さんも人に教えてもらったんだぞ。

 

あれだけ車中でシャウトしたのに試合中はサイレント。

最後の試合はGK。

彼なりにがんばってたけど2失点。流石に堂々とは逃げなくなった。

パントキックは意外とうまくなっていて安定してたが、

4本目のキックがまさかのつま先にペチョっと当たり、

 

油断して前を向いていたセンターバックの上級生の横をポロロンと通り過ぎていった...

 

そしてボールは相手にわたりダメ押し。( ´Д`)=3

どうも愚息がすみません。

 

またがんばろうな!

 

むすこTはおともだちのご両親にお願いして⚽スクールのカップ戦。

母は鹿児島市でフラダンスだったので途中まで一緒に行って、そこから人生初の一人で市電乗車。

 

隣のおっちゃんにイオンはどこで降りたらいいの?って聞いてしまったらしく、1個前の電停を教えられたらしい。

母ちゃんから郡元で降りろと言われてるんだから言うこと聞けよ!

 

せめて、知らないおじさんじゃなくて、車掌さんに聞けよお🌋

 

幸い道を間違わずにたどり着いたらしい。

 

電停で待っていてくれたおともだちのお父さんは、待てど暮らせど現れないTが後ろから現れてびっくらこいたらしい。

どうも愚息がすみません。

 

試合はなぜかキーパーしてわりとガンバッたらしく、優勝はできなかったけどMVPをもらったらしい。コーチと仲いいからな。

 

なんかすごいうれしそうだった。

最後にもらえてよかったねって言ったら、ニガムシを潰したようななんとも言えない表情をしていた。続けるのかな?

 

ひとらよくにていると言われる兄弟だけど中身はぜんぜん違っておもしろい。足しても掛けてもまともな1にはならないけど。

 

ああ膝が痛い。

 

3日間☔☔☔

2024/02/19 月曜日

6時40分起床

やっぱり月曜朝はつらい。

今日は雨。雨だけど仕事は忙しい。

 

右膝が痛くて階段下りが地獄だったけど夜にはよくなった。

 

2024/02/20 火曜日

なんだか今日は穏やかな1日。

だったが夕方に突然忙しくなりたいして休めず。

雨☔

膝はどうもなくなった。よかった。

 

2024/02/21 水曜日

今日は平和で助かった。

たまった書類をはかすのに手間取った。

昨日おとついがんばってしていればすぐ帰れたんだろうけど、疲れてとてもする気にならず😵

 

 

⚽見学

2024/02/17 土曜日

 

7時起床

8時出発

 

鹿児島Uの練習見学

ボール回してミニゲーム

超軽め。

昼からトレーニングマッチらしい。

 

 

たくさんサインくれた

むすこが嬉しそうでかわいい

 

妻は用事で昼前から不在

昼怒鳴りながら掃除、片付けさせて

 

夕からむすこK 練習

前で狩れ

気持ちを出せとも根性で走れというのも諦めた

 

人に気にしてほしければ演技しろ。

自分をつくれ!

 

と言ってみたがたいして変わるはずもなく。。

 

それからごはん作って寝つかせて妻帰宅。

おつかれさん

金曜日 そろそろスクールを卒業しましょう

2024/02/16 金曜日

寝坊して7時過ぎ起床😱

金曜ルーチン

知覧→お迎え

 

母の言うことも聞かずのらりくらり。

特に⚽スクールの日はひどい。

一定の効果は得られた気がするし、次のステップがあるわけではないので、もう辞めどきかなと思っている。

 

続けたいのなら、プレゼンしなさいと作文を作らせたが

 

重い腰を上げて書いてきた文章はとてもプアで、とても父の胸には刺さらない。

 

さんざん今まで事あるごとに思っていることや考えたことを文章にするよう話してきているが全く身につかない。

 

泣いてもムダだ。自分でどうにかしなさい👹

最近ちょっと成長したのかも

2024/02/14 水曜日

7時半起床

36.8℃。どうもない。たまに咳するくらい。

 

今日はせっかくのお休みだというのに、自宅でおとなしく。

 

ここ1ヶ月くらい、むすこKがそれなりに宿題をするようになった。

遅刻しない程度には登校するようになった。

こんな奴でもそれなりに成長するんだな。と思った。

 

2024/02/15 木曜日

7時起床。

今日まで隔離生活。

でも家事をすることについては何もお咎めなし。

 

家族がでていってから4本ローラー1時間。

サドルを672mmにしてちょっと前に出したらたらだいぶよくなった。

 

もう一台がやっぱり低くて前すぎな気がしてきた。

立ってから座る、なのでサドルの前後はあまり関係ないはずだが、あとは快適かどうかの問題である。

 

ローラーのお供の鉄血のオルフェンズを見終わってしまった。おもしろかった。

宇宙世紀以外ではいちばん好きも。

ロスっている。

 

することないので、南京結びと巻き結びを覚えた。

南京結びとか、結び目なんかないのによくほどけないもんだと感心する。

 

果たして1週間後も覚えているのだろうか?

 

2023年12月のまとめ 

 

まとめのまとめ

12月になって2か月悩まされた咳がよくなった。

しかし、仕事が忙しい。

2023年12月のできごと

12/3 募金活動

12/25 シマノクランクを点検へ

 


RUN:

7アクティビティ 4時間34分、50km

 

ようやっと50km

 

BIKE:

3アクティビティ

120km/4時間59分

実走のみ

 

週に1回も乗らない。。



機材など

2022年12月 4iiii precision FC-R8000 165mm

電池の持ちはよいかもしれないが、サボってる時間が長い気がする。

出入りの多いプロファイルの人は嫌かも。

 

12/21 cento1のコンポを変えた

初カンパ、初スーパーレコード. 中古

性能的にはそうでもないが、自己満足感がとてもとても高い

家電・ガジェット

12/16 ベンチコート 新調

あまり軽くならなかったのは残念だけど、マストアイテム。買ってよかった。

 

 

12月 総トレーニング時間

9時間34

突然運動しなくなる1年だった。

 

咳がやっと止まった。

 

 

体重

 

やっぱり54kg台キープ。

おなかには浮き輪が付いていると感じる。

ズボンがちょっと窮屈