2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧
2021/11/27 土曜日 6時半起床 TANITA：53.3kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.6kg GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% お仕事48時間 超絶忙しい 22時まで座りっぱなし。 昼食は意地で食べる 夕食22時 1日長いような短いよ…
2021/11/26 金曜日 7時起床。 帰りにワークマンによってエプロンを買う 耐久撥水リップストップエプロン 探していたがオンラインストアでもなかなか出ない。 が、まさかの店舗に複数在庫。1500円 防水だったりポケットいっぱいだったりして使い勝手よさそう…
2021/11/25 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日はグループライド。 集合場所がいつもより遠いので、昨夜のうちに準備しておいたのだ。 息子たちも爽快に起きてきた。 おはよーって言ってくるの…
先日は某所で試乗会に。 気になって気になってしかたないwilierの新型たち。 サドルが後ろに下がっても下に下がっても、なかなか気づかない自分。 ポジションの違う自転車に乗っても10分後には気にしない自分。 タイヤを替えても最近のタイヤはどこもよいし…
2021/11/23 火曜日 6時起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% 今日は家族でドライブ。 ほんとにひさしぶり。ってむすこに言われた。たしかにそう。実家に帰る以外50km以上移動することなんてない。 自転車なら100km…
2021/11/20 土曜日 6時50分起床 TANITA：53.1kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.4kg GARMIN：53.0kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% お仕事57時間。1日目 日中は多忙ただただ仕事をこなす。 健康診断の結果が返ってきた。 特に異常な…
2021/11/08 タイヤ交換 Onixで6,164km/14ヶ月使用のContinental GP5000 摩耗インジケーターはまだ残っているけど、だんだんヒビ入ってきたのでそろそろお蔵入り。 今度はSCHWALBE PRO 1 25c 2021年11月購入 チューブレスはよく使われているようだけど WOはあ…
2021/11/19 金曜日 夜中起きてその後熟睡できず。眠い 6時半起床。胃もたれしてるし。 郵便局やイオンに用事があって11時帰宅。 奥様がごはんを作っていてくれたのでありがたくいただく。嫁さんのごはんが一番です 妻は幼なじみたちとゴハン。 休みを合わせ…
2021/11/18 木曜日 6時20分起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2% 体が重い。昨日からケツが筋肉痛。 そしてやる気がわかないが、土日月57時間労働が控えており、火曜も用事なので走っておかないと。という気持ちで…
2021/11/17 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日もむすこKはなぜかゴキゲンよいことです。 今日はライドのお約束だったが家事が進まずバタバタ。 こんな時にかぎってなんにも準備してないΣ(・∀・…
2021/11/16 火曜日 6時起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日はむすこKがとってもよいこ。朝から「おはよう(^^)/」ってご機嫌。 なんだか準備も早く、7時過ぎには出かけて行った。 こんな日が週に1回でもあった…
2021/11/14 日曜日 7時起床 寒さと眠気で布団が恋しい。 TANITA：53.2kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.3kg GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 今日もお仕事。 それなりに忙しいが、手間のかかる案件はなく落ち着いてい…
2021/11/13 土曜日 4時起床(=_=;) 寒い 都城は朝6℃だったらしい。 都城と曽於は盆地で寒い。 今日もお仕事 仕事は平和。13時半で上がり。 12日現在、鹿児島県は10日連続でCOVID-19新規感染者ゼロ!! 克服までもう少し。がんばろう!!! と思ったらドイツやロシ…
2021/11/12 金曜日 2時就寝 5時起床。(=_=;) RUN: 8km、45分、5′36″/km 今日は脚が回らずピッチ179 GCT 208msec、上下動8.2cm。 股関節をうまく運べない感じだった。けど、やっぱりスタッツもイマイチ。 でやっぱりそうなるとフクラハギにダメージがくる フ…
2021/11/11 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日も雨☔ そして寒い。 朝も昼も15℃ 粛々と3本ローラー。 今週は安めと神様が言ってるのだろう。と思うことにしよう。 3本R: 1時間40分、TSS 103 今…
2021/11/10 水曜日 6時起床。雨(;´Д｀) GARMIN：54.0kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% お皿を洗って、お掃除して。 今日はサイクリングの予定であったが・・・ ゲストをお迎えして総勢6名の予定が・・・ 平日なのにこの人たち大…
2021/11/09 火曜日 6時起床。こどもに起こされ微妙に早い。眠い GARMIN：53.4kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 今日はひさしぶり風神様、NMB氏とサイクリング。 そう、サイクリングの予定だったが 風神様の鶴の一声により桜島1周…
2021/11/08 月曜日 今日は午後から雨予報。 10時半帰宅するが帰り道もポツポツ降ったり降らなかったり。 帰ってから様子を見ていたが、どうにも降ってこないので、意を決して出発したところ 開始5分でわりと強く降り出す。 慌てて戻ったがその後雨は止む。 …
2021/11/06 土曜日 TANITA：53.0kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.2kg GARMIN：53.0kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% 昨夜、むすこKが突然いい子になった。 夕方までいつもの体たらくでダラダラしていて、母ちゃんにめっちゃ怒られ…
まとめのまとめ 2021年10月のできごと RUN： BIKE： 機材など 10月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ 夜はこどもが寢らず、休日朝は無駄に早起きで全然トレーニング時間が取れない。 こどもは寝不足で機嫌が悪いというダブルパンチ なんならそれで…
2021/11/05 金曜日 3時にむすこのおねしょで起こされる。 いつになったら新しいお布団が買えるのだろう。 6時半起床 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% 8時半に出かけようとしたが、今日に限っていろいろ頼まれて断念…
2021/11/04 木曜日 10時半帰宅 cento1: 90km、3時間32分、1,454m up、ave.25.5kph、TSS 224 今日はNMB氏と 13時半集合だったので、12時に家を出てコソ練。北風がとても強くて進まない 前輪が振られて怖い 30kmほど走ったら、時間ギリギリ。 戻りは平地で50kp…
2021/11/03 水曜日㈷ 5時起床 GARMIN：52.4kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 今日はむすこの陸上競技会 Tは7時集合 6時出発予定だったが6時17分に出ていった。 あれだけ言ったのに準備何もしてないし 帽子が見つからない 100m走…
2021/11/02 火曜日 6時半起床 GARMIN：52.2kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.2% 秋映をいただいたり、ラ・フランスをいただいたり 果物のおいしい季節。 今年はりんごも洋ナシも不作だったようです。 息子の学校は自由参観というも…
2021/11/01 月曜日 7時起床 10時半帰宅 インフルエンザワクチンのあとで左腕が痛い。 電子レンジのドアがまた壊れた。 キャビネットの扉を動かしたときにうっかりレンジのドアが開きっぱなしで、横からレンジにぶつかるとドアが外れてしまう。それもけっこう…
2021/10/31 日曜日 7時起床 TANITA：52.8kg、体脂肪率 8.0%、筋肉量 46.0kg GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% お仕事。 午前はゆっくり。昼休みにHSR九州サイクルロードレースをyoutubeで観戦 夜はダラダラダラダラ…
