トレーニング ランニング
2024/09/20 金曜日 6時起床 やっぱり動けず 知覧で仕事、順調に終わってむすこの迎え そろそろ暑さも和らいできたのでグラウンドを走ってみるが、やっぱり暑い 5km 30分。 むすこKはやっぱり足痛そう。休むか尋ねるといやだと。 もうそろそろ限界かなと思っ…
2024/07/27 土曜日 5時半起床 眠い。 むすこT→霧島で試合 むすこK→川内で試合。 父はTと霧島へ。 こども6人乗せて1時間。うるさい。 福山町 牧之原運動公園 サッカーコート3面の見事な天然芝。 うらやましい。 そして高台なせいか、あまり暑くない。 1日目は…
2024/07/05 金曜日 6時半起床 金曜ルーチン 知覧→お迎え むすこKは相変わらず好まないポジションで練習している。 ジャンケンに負けたらしい。 「いつもやってんだから今日は俺にやらせてくれ」くらいいえばいいのに、交渉ヘタだな。 練習でやらないことは試…
2024/07/01 月曜日 6時半起床☔。 お仕事2日間。 忙しいし、ダラダラ深夜まで仕事が続く。 よろしくない。 2024/07/02 火曜日 朝から忙しかったが午後はゆっくり 夕方からはやっぱりダラダラ深夜まで仕事。 自分でどうにもならないことに期待してはいけないが…
2024/05/30 木曜日。 6時半起床。 曇り。 洗車して、がんばって窓の水垢を落とした。 1ヶ月ぶりに自転車に乗ろうとして、着替えて外に出た瞬間ポツポツ降り出した。☔。どれだけ悔い改めれば休みの日が晴れるのか? よくよく考えてみたが、何も悔い改めるよう…
2024/05/09 木曜日 7時起床 妻は体調が思わしくない。 けど仕事は早出、といつもより30分早く出ていった。 したがっていつもより家事多め。 その後、ホンダコネクトを使用するためにディーラーへ電話してから行く。 受付の女性がにカクカクシカジカで来まし…
2024/04/29-5/１ お仕事3日間 GWは例年通り忙しい。 大型連休なんてなくてよい。 5/2 木曜日 買ったクルマでホンダコネクトを使えるように、ディーラーに登録に行ったら５/1−5は休みなんだと。 こどもの⚽スクールも休み。 世の中ゆとりだらけです。 妻も仕事…
2024/04/04 木曜日 ６時起床。 5km走った。 妻は病院に行ったり仕事に行ったり。 自分は子守と家事。 掃除して洗濯したらもう11時。 スポーツDEPOに行って今度はKのトレーニングシューズ。 どんだけ靴買わせるんだよ。 スパイク禁止の人工芝とかあるので始末…
2024/03/21 木曜日 6時半起床。4℃。まだまだ寒い。 今年は意外と寒さが残る。 こどもは学校。 妻は本日手術で一泊入院。 付き添いが必要なので、9時過ぎに病院へ。 一旦入院して、手術は午後なので手術の説明聞いて自分は10時半頃帰宅 話を聞くと思ったより…
2024/02/24 土曜日 ☁曇り 妻が買い物に行くと言っていたのでいそいそと家事するが 体調不良で寝ると。結局動かず。 最近見こういうの多い。 昼になってようやく復活 ひさしぶりに夫婦でランチ。DANTE DANTEもひさしぶり。ハンバーガー以外のメニューも増えて…
2024/02/22 木曜日☔ 6時半起床 ルーチンして 9時からフィットシャトルの点検。 一通り見てもらったら30分待った。 あと20-30分で終わりますって。 今から代車借りてもすることないので Z-RVに試乗 2000ccエンジンで電気を作ってモーターで走る。高速はエンジ…
2024/02/18 日曜日 54.8kg 体重増以上に腹が出てる。やばい 今日は指宿で練習試合 昨日に続いて道中必死にKのモチベーションを上げる。 きついのはお前じゃない、お前の脳みそが勝手にきついと言っているんだ。 そうだおまえは今、Kというロボットを操ってい…
2024/02/19 金曜日 6時半起床 4℃。大寒波を経験したので何となく寒さ耐性ができた。精神的に。 でも5分以上外にいるとやっぱり寒い。 金曜ルーチン 知覧→お迎え 今日はちょっと忙しかった。 姶良市総合運動公園は5℃だろうが10℃だろうが15℃だろうが風が冷たく…
2024/01/25 木曜日 朝0℃ COVID-19の妻もいれば、のどが痛いとかいうむすこもいるので身動きとれず 寒いし動きたくないが、なんとか家事だけはこなす。 寝落ちた上に動かないので風呂にも入らず昼になってしまう。 AJINでテイクアウト。 スパイスカレーうまし…
2024/01/18 木曜日 6時半起床 10℃と暖かく湿った空気。 玄関の梅の花が咲いた。新しい枝に蕾がつくようだ。 木曜ルーチン後 0: 29km, 1時間3分、201m UP、TSS120 雨が降りそうなので1時間ほどで切り上げる。 ポツッと降ったりやんだり これまたひさしぶりに…
2023/12/21 木曜日 6時半起床。家族とは話もせず、黙々と家事をこなして宮崎へ。 姶良3℃☁→宮崎12℃☀→都城 6℃→牧之原4℃→姶良6℃☔ と、宮崎の温暖な気候は素晴らしい。 また住みたいと思える街である。 こどものサッカースクールは今年最後で例年親子サッカー。 …
2023/12/14 木曜日 6時半起床 むすこT のどが痛いと学校を休む しかし自分は宮崎に用事があったり、仕事先にあいさつ回りがあったりするので、家にいることはできない。 妻も今日は休めん、と。 熱もないし大人しくしといてもらおう。 宮崎から職場へ移動中…
2023/12/08 金曜日 ７時起床 金曜ルーチン 仕事@知覧 夕お迎え。 自転車乗ったので背中が筋肉痛。 運動不足やばいのでむすこ練習中に４km走る。 RUN: ４km、24min、5′18″/km 2023/12/09 土曜日 7時起床 気づけば安静時心拍数が50前後になっている 仕上がって…
2023/11/16 木曜日 6時半起床。妻はつかれている。 木曜ルーチンも滞り、10時にようやく脱出。 咳もだいぶ減っている。 粉を吸ってキメて出発。 喘息の吸入薬ですよ。 RUN: 10km、52min、5′00″/km ピッチ 189 気管支拡張剤を使ったから、どんだけ上げても全…
2023/09/29 金曜日 5時半起床 むすこTをたたき起こして、やっとこさ6時5分起床 結局2kmしか走れず。しかしキロ7分 1kmで息が上がるむすこ。 こいつやばい。本当に走れない。 課題山積み。 ランニングフォーム 体力 アジリティ ボールタッチ とのびしろてんこ…
2023/09/22 金曜日 7時起床。全く起きれんかった 知覧で仕事。なぜだかほんとに眠い。 むすこKを迎えに行き 今日は仁和(とわ)でごはん。 ときどき夜のラーメンをされている。インスタで情報ゲット。 厨房に興味しんしん丸のむすこK 邪魔だからやめなさい^^; …
2023/09/08 金曜日 今日は知覧でお仕事。朝は眠い。 夕で上がりいつも通りお迎え。 いつも通り。 2023/09/09 土曜日 6時半起床 第2土曜日。 ちょっと自由な午前。 お外へ cento1: 44 km、1時間43分、25.5kph、575m up、TSS 131 週2回自転車はひさしぶり。 走…
2023/09/07 木曜日 6時起床。 朝ごはん中 妻「Kちゃん、お父さんになんか言うことあるでしょ」 わたし 「は?今度は何壊したの?」 むすこK 「あのー、運動会、紅白リレーの選手に選ばれたんですが・・・・」 わたし「お、おう、それはよかった。」 疑ってすま…
2023/08/26 土曜日 6時起床。 RUN: 8km、46min、5′45″/km JOGしようと思ったけど、ピッチと骨盤を意識するとゆっくり走るのが難しい。そして疲れる。 ランニングはまっこと難しい。 今日も今日とてこどものお世話。 本日は伊佐市市営プールへ。 8時半過ぎ出…
2023/08/11 金曜日 5時半起床。6時に子供を起こすが起きない 結局7時。公園でサッカーの朝練するが、こどもが汗ダラダラ。 7時ですでに殺人的暑さ。 早々に退散。 それから 朝RUN: 6.7km、35分、5′19′′/km がんばってセンサー部を掃除したが、獲得標高は全く…
2023/7/28 金曜日 痛恨の6時起床 むすこを今日もたたき起こしてサッカー。 気づけばむすこTはトラップが父よりうまい(ときもある) 他は全然だけど。なんかくやしい。 たたき起こされて不機嫌が予想されたむすこK。公園へ来るとなぜが機嫌がよい。 へなちょこ…
2023/07/21 金曜日 いつも5時半に起きてダラダラして、ろくに走る時間が無くなるので、5時に起きてみた。 ダラダラしてラン。 今日から子供は夏休み。Tの学年は当番でラジオ体操に行かないといけなくなった。 それまでサッカーの練習をするというので(ほんま…
2023/07/20 木曜日 5時半起床。 今までの人生で、言わなきゃよかった、こうすべきだった、ごめんなさい的な、後悔と反省と懺悔の出来事が走馬灯のように回生される、それはそれは素敵な夢を見た。 僕はクズです。生まれてきて申し訳ありません。ぶひい とい…
2023/07/07 金曜日 朝☔ その後は天気予報に反して降らず 知覧でお仕事 ほどよい忙しさ。 ケガやらコロナやらで4週間ぶりにむすこKの練習をみた。お休みですっかり走れなくなってる。 みんな黒い・・・ こどももちゃんと日焼け止め塗るんだぞ！ 30年後ぜんぜ…
2023/06/29 木曜日 5時半起床 雨が降る前にランニング 朝RUN: 7km，40min、5′26″/km 出るのはおっくうだけど、外で運動するとやっぱり清々しい。 家事してむすこKの水泳参観へ 昨夜、母は来れないと言ったらスネていた。 自分は小さい頃、親に来てほしいと全…
