姶良探訪
2024/10/25 金曜日 6時半起床 ①遅刻しない、②宿題はちゃんと提出する ができないときはサッカークビ。と宣言されたむすこKは今日もゆっくり。大物なのか、バカなのか。 やっぱり寝てるTに向かってずるいと言っている。 いい加減自分に矢印向けろよ( ´Д｀)=3 …
2024/08/08 木曜日 5時半起床 6時からこどもと朝練。 ひたすらキックと左足 両足とも踏み込みをうまく蹴り足に伝えられていないので、助走なし、1歩で蹴らせたらちょっとよくなった。 1歩よけてシュートなんて場面はよくあるし、マラドーナのフリーキックは…
2024/05/10 金曜日 さすがに心配でちょこちょこむすこの様子をうかがっていたが、スヤスヤ。 朝起きたら何事もなかったように「ハラへった〜」と。 ルフィかよ。 頭痛もないし大丈夫っぽい。よかった。 金曜ルーチン。 知覧→むすこKお迎え あいかわらずなサ…
2024/04/29-5/１ お仕事3日間 GWは例年通り忙しい。 大型連休なんてなくてよい。 5/2 木曜日 買ったクルマでホンダコネクトを使えるように、ディーラーに登録に行ったら５/1−5は休みなんだと。 こどもの⚽スクールも休み。 世の中ゆとりだらけです。 妻も仕事…
2023/09/22 金曜日 7時起床。全く起きれんかった 知覧で仕事。なぜだかほんとに眠い。 むすこKを迎えに行き 今日は仁和(とわ)でごはん。 ときどき夜のラーメンをされている。インスタで情報ゲット。 厨房に興味しんしん丸のむすこK 邪魔だからやめなさい^^; …
2023/02/09 木曜日 GARMIN：3.6.kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日もLSDと思っていたら、なわとび大会だったらしい。こんな時にかぎってちゃんと見に来いといわれる⤵️ うれしいようなかなしいような。 とりあえず時間まで走…
2023/01/26 木曜日☁ 6時30分起床 0℃。昨日よりマシか 雪は融け切っておらず今日もアイスバーン。 自宅前の氷が溶けるのをただただ待つ 11時すぎ出発 0: 83km、2時間48分、398m up、ave.29.8kph、TSS 244 8℃→12℃ 鹿児島県道路規制情報のサイトでは山道はほぼ…
2023/01/22 日曜日☁→ 7時起床 GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% onix: 26km、54分、143m up、ave.28.5kph、TSS 93 時間ないので1時間チャチャっと運動。 2℃と寒い ・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ ・Cr…
2022/12/25 日曜日 6時半起床。 3℃。 TANITA：53.7kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.0kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% あいらグランマルシェという催し物へ 場所は加治木 加音ホール。 妻の舞台を観てその後昼食。 …
2022/11/24 木曜日 5時半起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% 3週間ぶりの丸1日フリーな日 妻が、職場で全体の進捗を考えず、余計なところに手伝いに来る人がいて困るとぼやいていた。言ったら機嫌悪くなるし、、…
2022/10/28 金曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 朝から、むすこKと母親がもめている 遠足に私服で行くのか、体操服で行くのか。 行き先は水族館。先生のオーダーは動きやすい服装。 ほぼみんな私服の…
2022/09/25 日曜日 6時半起床 TANITA：54.3kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.6kg GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.０% 今日は運動会。快晴。 今年は3年ぶりに午後まで開催。とはいってもルーチンの演目はかけっこ、表現、…
2022/07/05☔ 火曜日 5時半起床 台風4号は昨夜甑島沖だったのに、今朝ようやく佐世保。どんだけ遅いの 幸いこちらは雨も風もそこまでない。 台風の東側はいつも風が強いのだが。 九州北部はかなり雨が降っている。被害のないことを祈るばかり 朝トレせず。6時…
2022/05/18 水曜日 5時50分起床 GARMIN：51.2kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 24.4kg、骨量2.8kg、水分量 61.9% 予想はしていたが昨日のおひさしぶりランで筋肉という筋肉が痛い。 足底筋膜から、ふくらはぎ、太腿前後、腹直筋、わきばら、股関節 あるくと右の腸…
2022/03/27 日曜日 8時半起床。春休みでみんなまったり起床。 TANITA：51.7kg、体脂肪率 6.5%、筋肉量 45.8kg GARMIN：51.8kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.6% たいへんお日柄もよく家族で花見 サボーランドへ。 8.6水害時に土砂崩…
2022/02/16 水曜日 仕事が響いて5時起き もうちょっとだけと思って寝たら8時半 急いで仕事を上げて帰宅。 帰り道は雨が降っていて、また雨かよって意気消沈していたが、姶良は降っていなかったもよう。 11時帰宅。お昼に五鉄の弁当を頼もうとしたら店休日 ひ…
2022/02/10 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% ZWIFT: 60.4km、1時間52分、L2、TSS 109 TdZ Stage 6: Long Ride 今日もウェット。晴れ予報ではあるが、午後は乗れないのでZWIFT。今週は外は走れない…
2022/02/08 火曜日 6時40分起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 雨☔。 出かけられないので3本ローラー回して、それからマイナンバーカードをいいかげん発行してもらいに行こうと計画 3本ローラー: 60min、TSS 47 …
2022/01/25 火曜日 7時30分起床 1時間間違えてしまった。。。 こどもは今日も休み。妻も不安定な状況なので休むことにしたらしい。 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.8% 自粛生活は今のうちにいろいろすればいいのだけ…
2022/01/19 水曜日 6時20分起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 朝-1℃。もうやる気がしない。 家事して、じっと気温が上がるのを待つ。 10時半になって9度くらいなのでようやく準備。 11時出発 onix: 84.6km、3時…
2022/01/18 火曜日 6時起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 今日は早起きして、皿洗い、洗濯、掃除をしたのだ!! 8時からお約束をいただいたので、いそいそと準備して出発。 したが、シューズカバーをつけ忘れてUタ…
2022/01/16 日曜日 5時前からエリアメールが鳴り響く 十島村の火山活動の影響らしいが、枕崎では60cmほどの潮位が観測されたとのこと。恐ろしい。 が、アラーム止めて寝てしまった。 昨年の台風ですっかりエリアメールに対する危機感がなくなってしまった。…
2021/12/01 水曜日 6時起床 目覚めとともに、むすこKがおもらししちまったぜとカミングアウト。 今日も朝からシーツを洗う。 GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6% cento1の4iiii precisionパワーメータの電池が少ないと、Garmi…
2021/11/16 火曜日 6時起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日はむすこKがとってもよいこ。朝から「おはよう(^^)/」ってご機嫌。 なんだか準備も早く、7時過ぎには出かけて行った。 こんな日が週に1回でもあった…
2021/10/10 日曜日 6時半就眠 8時起床 すでに交代の同僚が来てくれていた。 1年ぶりにお会いしたのだけれど、これがまたとてもできる人間で、なんでこの人ここにいるんだろう? 5分でこいつやべえ(よい方に)と思ったのはひさしぶり。できるオーラがハンパない…
2021/09/25 土曜日 6時起床 TANITA：53.1kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.0kg GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% 今日は朝からグループライド。 4人とかどのくらいぶりか。 cento1 : 77km、3時間13分、1,012m up、ave.2…
2021/07/29 木曜日 午前6時起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% 息子起こしてラジオ体操に行かせる。 今日は陸上のスポーツクラブのデイスクール(いわゆる林間学校か?)があって、息子たちはお出かけしてくれる。 …
2021/06/19 土曜日 6時50分起床 TANITA：52.5kg、体脂肪率 6.4%、筋肉量 46.6kg GARMIN：52.6kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.8% お仕事48時間。 仕事は多忙を極め 昼休みは無理やり10分。 夕食は21時に無理やり 25時終了 タフだぜ…
2021/06/14 月曜日 今日も2時就寝。4時から仕事。 寝不足。 2階のソファに座ったら、GARMINが心拍数32とか表示しててびっくりした。今、階段登ったよね?って。 数えると43くらいはあるのでちょっと安心、 シャワー浴びてる最中はちゃんと100あった。 10時半…
2021/03/01 月曜日 あっという間に3月 7時起床 嫁さんも自分も疲れて起きれず。眠い 54.4kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.2kg お仕事48時間。 1日目は忙しく、夜も1時間ずつ3回寝た。 2021/03/02 火曜日 今日は月初めとは思えないくらい穏やか。 それでもゆっ…
