2022/12/25 日曜日
6時半起床。
3℃。
TANITA：53.7kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.0kg
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6%
あいらグランマルシェという催し物へ
場所は加治木 加音ホール。
妻の舞台を観てその後昼食。
ALWAYS CAFE2ndのハンバーガー。これは外せない!
HOPEの焼きそばはムスコに食い尽くされた🥲
SANKOのたまごサンド。寿司屋さんのだし巻き卵だって。
お昼に時間をもらってBIKE。
2週間ぶりに外。
onix: 44km、1時間43分、596m up、ave.25.8kph、TSS 140
15℃→6℃→11℃。山間部は雪が残っていた🥶
今日はペース走。ひさしぶりにお尻がつかれた感じがする
わが家は今日がクリスマス。みんなそうだけど。
Danteのオードブル。肉々しいがおいしかった。
森三のノエルソルベ。これ考えた人すごい!😋とてもおいしい。
ろくすっぽ運動もせず暴食の日々。
