練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

仕事のち🚴38km

2022/09/24 土曜日

5時起床するもダラダラ。

背中が筋肉痛😑

 

GARMIN:54.0kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.5%

 

今日は枕崎でお仕事。

1ヶ月ぶりにあった後輩くんとは今日で最後。

教えられることはもうなく、余計な知識を吹き込んでお別れ。

とても好青年だった。爪の垢ください。

ぜひとものし上がって言ってほしい。

 

枕崎お魚センターでかつお節粉末買って帰宅。味噌汁にふりかけるだけで濃厚鰹だしとなるスグレモノ。

 

帰ってちょっとバイク

 

ONIX: 38km、1時間25分、28.9kph、366m up、TSS 106

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今日も淡々とにつもりだが、勝手に心拍が上がり閾値認定。
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明日は運動会。

スタートしてすぐカーブに入るかけっこはスタート9割といっても過言ではないので

どら、父がスタートのコツを伝授して差し上げよう、とするも全く相手にされず、

もう、お前らなんてスタート失敗してけちょんけちょんにやられてしまえ! と呪いながら就寝。