2022/09/29 木曜日
5時半起床
妻がとんでもなくおかしな息をしていて、ついにこの日が来たかと覚悟した。
寝返りうったら治ってホッとした😇
脳出血でも起こしたかと思っていろいろ考えこんでしまった。
杞憂に終わってよかった。
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.2%
6日ぶりにラン。
朝RUN: 5.8km、33min、5′44″/km
ピッチ 178、上下動 8.5cm、GCT 204ms
まったくダメ。もうマラソンあきらめようという気持ちが80％。
一時期減っていた上下動が最近はねる🤨
今日は枕崎でお仕事。
話をしなくていいし、午前で終わるのでストレスなし。
連日 100人/日くらいとしゃべるのは疲れる。
通勤が往復140km/3時間というのだけがネック。
14時半帰宅。妻が帰ってくる前に出かけようとしたが、思いのほか早く帰ってきた。
肩こりで頭痛がするというので、肩をもんであげた。
onix: 44km、1時間39分、596m up、ave.26.9kph、TSS 140
昨日と同じコース。今日も坂がしんどい。
最近は夕方も涼しく感じるようになってきた。
高強度判定。
帰りが遅くなってしまい、こどもの送迎に間に合わず。
妻にチクチクチクチク言われる。
カタモミしなければ間に合ってたんですけどね( ´Д｀)=3
