むすこ語録
2023/07/14 金曜日 いつの間にか右肩がすっかりよくなった 腰もすっかりよくなった。 自転車に乗ると腰のあたりがかぶれ気味で悩んでいる。 汗がたまるから？ バックポケットにものを入れないほうがよいのかな? 昨日ひさしぶりに運動したので猛烈にだるい。 …
2023/07/13 木曜日 7時起床。ひさぶりお外バイク。 0: 78km、3時間12分、989m up、ave.2kph、TSS 205 涼しげだったが やっぱりウェット 更には道路清掃車が水を撒いている 平地が多いルートを選んだが 坂を登ればきつい何してもレッドゾーン。 暑さもあって…
2023/05/20 土曜日 5時起床 お米がないので 朝っぱらから精米へ。夫の鑑だな、と自分に言い聞かせて。 今日はむすこKの試合。なんと100キロ離れた 宮崎県綾町。 6時すぎ出発。2時間弱で到着。 綾を訪れたのは9年ぶり。当時は宮崎に住んでいた。懐かしい 今日…
2023/05/13 土曜日☔ 5時半起床 雨が降っている どんだけ僕は日頃の行いが悪いんだ 先日、むすこTがブチギレて 近所の子 をドブに突き落としたらしい。 親(妻ね)の目の前で、その子がむすこ T に向かって「お前 言いたかったからな 覚えとけよ」 と言ったら来…
2023/02/26 日曜日 5時起床 今日も試合で運動できないので早朝ローラー。 Zwift - PGR with Coco、60min、L2、TSS 61 pacer group rideで1時間 Cocoさん2.6倍だけどスタッツは2.9倍。 7時半出発って言われてたけど、いつもな感じで8時前出発 2℃と激寒 幸い渋…
2023/02/09 木曜日 GARMIN：3.6.kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日もLSDと思っていたら、なわとび大会だったらしい。こんな時にかぎってちゃんと見に来いといわれる⤵️ うれしいようなかなしいような。 とりあえず時間まで走…
2023/02/08 水曜日 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% むすこKがついにメガネを決意した。眼科に行くので15時半までに帰れと司令 6時起きで家事。 トゥーカバーを新調した。 fi'zi:k ウインター ウインドプルーフ ト…
2022/11/25 金曜日 6時起床。 心拍が49といつもより７，８高くて萎える。 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% チャリで90kmを無補給、水350mlはダメージでかいらしい。 9℃と寒い。 知覧でお仕事。 夕方こどもの迎え。 …
2022/10/28 金曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 朝から、むすこKと母親がもめている 遠足に私服で行くのか、体操服で行くのか。 行き先は水族館。先生のオーダーは動きやすい服装。 ほぼみんな私服の…
2022/09/17 土曜日☔ 5時起床 台風14号が近づいてきており雨。 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 15.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.6% 今日はむすこTの⚽試合。 8時半集合のため7時半出発。 土日試合の予定が、台風のため日曜は中止、土曜日にギュッと詰め…
2022/07/23 土曜日 朝JOG: 8km, 46min, 5′46″/km 陶芸教室 サッカー。そこで事件が むすこの名誉のために 2022/07/23 土曜日 5時起床→二度寝。6時。 TANITA：53.4kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 47.2kg GARMIN：53.4kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0k…
2022/06/21☔ 火曜日 ムダに5時半起床。 夜は平和。 先日、曽於でOPENしたパン屋さん、bakery at lastへ行ってみる。 駐車場が広い。 10時開店で、9時58分着。前にお2人並ばれていた。 パンを選んでいると続々お客さん。 食パンが売りらしい 2斤 880円と高級…
2022/05/25 水曜日 朝ジョグ むすこKがイヤイヤ病 ついにわが社にも BIKE 2022/05/25 水曜日 5時半起床 GARMIN：52.0kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.1% 朝ジョグ JOG: 6km、37min、6′14″/km ピッチ 179、上下動 7.9cm、GCT 213ms …
2022/05/03 火曜日㈷ TANITA：50.8kg、体脂肪率 5.8%、筋肉量 45.3kg GARMIN：50.8kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 24.4kg、骨量2.8kg、水分量 61.3% 朝13℃と肌寒い。 cento1: 81km、3時間09分、962m up、ave.25.6kph、TSS 146 今日は3ヶ月ぶりにF氏と。 7時半出…
2022/04/26 火曜日 6時起床☔ GARMIN：52.4kg、体脂肪率 14.6%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.3% 100%の雨予報だったが、降ったりやんだり悩ましい。 今日は妻も休みでランチに行こうと画策。 9時開店で予約を取ろうと思ったら9時半開店 9時半まで待…
2022/02/05 土曜日 7時起床 朝は動けません 脚がだるく、ケツと左フクラハギの筋肉痛も取れず、今日明日はお休みすることにした。 TANITA：53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg GARMIN：54.0kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% …
2022/02/02 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 昨日は鹿児島県新規感染者744人だそうです。歯止めが効きません。 朝からむすこTが不注意でみそ汁を両膝にこぼす。 じぶんでしたのに、誰も周りにいな…
2022/01/01 土曜日 7時起床 1℃ GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% むくみがつらい。体重も一気に55kgへ。 運動不足でストレスマックス。 誰も起きてこないのでちょちょっと外へ onix: 25km、1時間01分、225m up、ave.…
2021/11/06 土曜日 TANITA：53.0kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 46.2kg GARMIN：53.0kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.2% 昨夜、むすこKが突然いい子になった。 夕方までいつもの体たらくでダラダラしていて、母ちゃんにめっちゃ怒られ…
2021/11/02 火曜日 6時半起床 GARMIN：52.2kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.2% 秋映をいただいたり、ラ・フランスをいただいたり 果物のおいしい季節。 今年はりんごも洋ナシも不作だったようです。 息子の学校は自由参観というも…
2021/10/17 日曜日 6時起床 最近朝がつらい。どうしようと思いつつ決心して6時半からいそいそと自転車に空気を入れ始める。 するとむすこKが起きてきてブロックいっしょに作ってーと。 そういえば昨夜そんなことを言っていた。イヤだと言ったはずだが。 1個…
2021/10/13 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 両親が孫の運動会のビデオを観たいというので持っていく。 が、午前はグランドゴルフの試合でいないらしい。しょっちゅう試合してない? 感染対策して…
2021/10/06 水曜日 6時起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 昨夜からそそくさと家事をこなし、今日はおつきあいいただいて100km(*^^*) cento1: 104km、4時間02分、1,386m up、ave.26.0kph、TSS 212 9時集合にして…
2021/09/26 日曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.5% 小学校の運動会。 むすこTは朝食時は上の空で動きが硬い。 キンチョーしてんのかコイツ キンチョーしているときは、ルーチンを10個くらい作って1つず…
2021/09/23 木曜日 6時起床 GARMIN：52.6kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.2% 脱水かな? 今日はお仕事。 祝日でゆったり のはずだが、ダラダラと23時まで仕事が続く。ただただ時間効率の悪いだけの仕事になってしまった。 2021/09/2…
2021/08/23 月曜日 1時、2時、4時と仕事でどうにも眠い。 11時帰宅。 今日は妻のお友達が来てくれました。幼稚園からのお友達で、子供も1つ違いで子どもたちもなぜかとても仲よし。 年2,3回会う。もはや親戚。 今日のため?にとっておいたピスタチオのスプレ…
2021/07/19 月曜日 6時50分起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 14.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 眠い(=_=;) こどもも起きず、準備も終わってなくて案の定怒られている。 「あんたが起きないと、こどもも起きない」ととばっちりが飛んでくる。 む…
2021/07/11 日曜日 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 清掃作業 梅雨が明けた 鹿児島市立博物館へ プンプン丸降臨 夕方ちょこっとJOG 4iiiiの電池交換 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 色々と不満を漏らしてきたスマート体重計GARMIN S2 indexですが、HP…
2021/02/28 日曜日 6時起床。まだ暗い。 曇り12℃。 54.1kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.8kg むすこ氏のサッカー大会があるが、コロナのおかげで開会式は出席義務なし。試合も午前組と午後組にセパレート。集合も試合に間に合えばよい。と、いつもこれでいいの…
2021/02/27 土曜日 6時起床。雨は上がっており、お外へ行きたかったが、こどもにつかまり断念 。 54.1kg、体脂肪率 8.1%、筋肉量 47.1kg ひさしぶりの土曜日朝から休み。 水族館に行きたいというので。 9時出発予定と言っていたが、結局10時 まあいつものこ…
