2022/11/25 金曜日 6時起床。 心拍が49といつもより７，８高くて萎える。 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% チャリで90kmを無補給、水350mlはダメージでかいらしい。 9℃と寒い。 知覧でお仕事。 夕方こどもの迎え。 …