練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

歳末ノートレ

2020/12/30 水曜日 7時起床 外は0℃。鹿児島人にとっては激寒。 ようやく年賀状を作り投函。 家族で202枚。 昼からむすこ氏のトレシューを買いに行く。 約束だったらしい。 帰ると17時。不覚にも寝てしまう。 もう今年はランはないなとあきらめ 夜の3本ローラ…

BIKE 49km

2020/12/29 火曜日 9時起床。 こどもは朝6時半からテレビみてる。すげえなこいつら。 午前もいうこと聞かず言い争い。つかれた。 どうしたらいいの。学校行けよ。 ほっとけば散らかるし、進まないし、言っても聞かない。 ガンみたいだ・・・ しかしいなくな…

映画鑑賞、胃腸炎(ヽ´ω`)

2020/12/28 月曜日 7時起床 こどもがまったく言うことを聞いてくれず疲れる。怒鳴っても褒めてもムダ。 そんなやつを今日は映画に連れて行く。 鬼滅の4DXはいまだに満席。 劇場版ポケットモンスター ココ 公開3日のポケモンはわりと空席目立つ。 空いてるの…

RUN 9km, バイクの異音、ペダルに注油

2020/12/27 日曜日 今日はランニング デシリットルいるの? 異音が消えた。 8時起床。 本日はチームライドの予定だったけど、100%の雨予報で中止。 嫁さんのレンタルコミックの期限が昨日までだったらしく、開店までに返却しないといけないらしいので、一肌…

BIKE 42kmのち散髪

2020/12/26 土曜日 54.8kg、体脂肪率 10.7%、筋肉量 46.4kg 6時半起床。 本日グループライド。 外気温-2℃。自己最強の冬支度。 身支度に時間がかかるので早起き。 意外と早く終わったら、起きてきたよめ氏にはよ往けと急かされる。外で待つと寒いんですよ。…

お仕事63時間。クリスマス越え

2020/12/23 水曜日 63時間連続勤務 2日目 午前は死ぬほど忙しかったが午後から静か。第3波の影響を受けているようだ。むしろこっちのほうが正常なんじゃないかなとも思う。 2020/12/24 木曜日 イブもしっかりお仕事。雨が降り気温はそこまで下がらず。 昼間…

BIKE 30km ケイデンス高め走 のちお仕事

2020/12/22 火曜日 6時40分起床 54.0kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.0kg 今日も氷点下。 洗濯物干してたら洗濯物から湯気が出ている 家事が終わると猛烈に眠気に襲われて11時半。すっかりトレーニング時間は無くなってしまった。 メンチカツが食べたくなった…

むすことお留守番、RUN 6km、3本ローラー

2020/12/21 月曜日 昨日、おふとんに入ったらおしっこ臭い。 前日むすこ氏がやらかしたらしい 自供によると敷き布団のシーツのみの被害で、シーツは洗ったのだが、現実には掛ふとんに被害が及んでいたようだ。 昨日は夫婦疲れはてて動けず、くさい布団で寝て…

3日間

2020/12/18 金曜 6時半起床 お仕事 48時間 54.5kg、体脂肪率8.6%、筋肉量 47.2kg そんなに忙しくもなく平和で、夜も比較的安眠。 2020/12/19 土曜日 ワンオペの日に限ってとんでもなく忙しく、昼休みもなし。夕食21時。 夜もほとんど寝れず。 心が折れた。…

BIKE 43km、【ツールボトル】ELITE TAKUINMAXI

2020/12/17 木曜日 夜はほとんど眠れず。咳はだいぶ減った。 11時帰宅。 天気はとてもよいがとても寒い。 12時出発 onix: 43km、1時間42分、592m up、ave.25.7kph、TSS 115 9℃→6℃→8℃。日中の温度とは思えないくらい寒い。 そして北風びゅうびゅう。 ・ONYONE…

3本ローラー 30分、工具を購入 のちお仕事。

2020/12/16 水曜日 6時半起床 めちゃくちゃ寒い。外3℃ 朝晩咳が出る。 まだ外は走りたくないので午前は大人しく ロールカーテンが壊れたので工具を買いに行った。 アストロプロダクツで スナップリングプライヤーを購入 輪っか用と穴用に切り替えられる 先…

咳が止まりませぬ。バーテープ交換

2020/12/14 月曜日 ウソみたいに声が出るようになった。 熱もないし、体調もよくなったけど、咳が頑固。 当分収まりそうにないなー。 何もせずただ寝る1日 2020/12/15 火曜日 6時半起床 54.9kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 47.4kg 朝から咳全開 むすこ氏が目が変…

発熱

2020/12/11 金曜日 前夜はあまり眠れず 9時半に仕事上がり 都城のベーグル屋さんに行ってみたが、開店直後に長蛇の列。 小さな店舗にソーシャルディスタンスなので、だいぶ並んでいるように見えたのか? かんたんに心折れてスルー 自転車屋さんに修理をお願い…

JOG 45min,【ビーニー】dhb - メリノキャップ M_200

2020/12/10 木曜日 7時起床 起きるたらケツが筋肉痛。 定期的に自転車乗ってても、強度も保たないと衰えるんだなと実感。 ケツが使えているということでよしとしよう。階段上りがつらい。 最近はこうやってビブを干している。 パッドが折れると乾きにくい。 …

BIKE 61km

2020/12/09 水曜日 6時半起床 54.0kg、体脂肪率8.6%、筋肉量 46.8kg cento1: 61km、2時間23分、974m up、ave.25.4kph、TSS 174 12℃→9℃→12℃ 気温上がらず。 風はなし〜弱北東の風 ・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ ・CRAFT cool mesh superlight…

BIKE 94km 【パン】ベーカリーシナモン

2020/12/08 火曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.7kg 今日は8時からグループライド。例によって2人。 2人いればグループだ!・・ダメ? cento1: 94km、3時間53分、1226m up、ave.24.3kph、TSS 197 7時40分発。 家 10℃→加治木6℃→霧島10℃→家14℃…

3日間。お仕事48時間のちBIKE74km

2020/12/05 土曜日 5時半起床 いつもより1時間早く仕事入り。 眠い。 48時間お仕事。 1日目はまあまあ平和。 むすこ氏がケンカして頭から流血したと。 けっこう血が出たらしく、あまり病院に連れて行かない嫁さんが連れてってくれた。 2針縫ったそうな。 が…

BIKE 62km、RUN 2.6km

2020/12/04 金曜日 そこそこ平和な夜。 10時半帰宅 最近自転車に乗るのが億劫。 でもたいしてすることもないのでなんとか11時半にお外へ。 cento1: 62km、2時間27分、1017m up、ave.25.2kph、TSS 174 13℃→9℃→14℃。 風が強めで冷える。行きも帰りも向かい風。…

2日間。3本R、腰を傷めてレスト 【パン】Tant Pour Tant

2020/12/2 水曜日 54.0kg、体脂肪率8.9%、筋肉量 47.0kg 今日は天気も良いが、用事があって地元へ 贈答用のお酒を買いに。 実家に電話かけるが出ず。 出水市のTant Pour Tant(タンプルタン)というパン屋さんで昼食。 食品会社の片すみで営業されている。 …

2020年11月のまとめ 

2020年11月 11月は3週続けて水木金:夜勤オンリー、土午前、日夜勤という、どうにもこう心で整理できないシフトが組まれ、 11時前に家に帰っても誰もいないし、また夕方出ていくのがめんどくさいので曽於に泊まり込むことに。 曽於でちょこちょこ走ろうと思…

BIKE 55km、ROCKPOINT COFFEE、Factory Cafe

2020/12/01 火曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量 46.7kg 午前は家財保険と火災保険の地震の分の更新。 家建てて5年経ったらしい。 ついでに保険と家計の見直しを少々相談させてもらう。 医療保険は給付日数や先進医療の上限が変わってきており、…

BIKE 51km

2020/11/30 月曜日 6時半起床。 54.6kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.4kg cento1: 51km、2時間20分、823m up、ave.22.1kph、TSS 111 家が17℃だったので ・zerofit dryweave ・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200) ・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャ…