2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2020/10/27 火曜日 5時半起床 54.3kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.6kg 前夜からせっせと家事をこなし 朝7時出発。 本日は#K氏とともに南さつま市へ 近々、現地で練習会があるそうで、参加予定の#K氏に付き添ってコースの下見に。。 cento1: 94 km、3時間35分…
2020/10/26 月曜日 夜は平和だったが無駄に4時半起床 いつもこのくらいに起きれたらいいのに。 仕事済ませて11時前に帰宅 むすこ氏は2週間連続で月曜日振替休日。 よめ氏はお友達とランチとのこと。 明日は遠足ライドという下心があるので、行っておいで〜と…
2020/10/24 土曜日 5時まで平和だったがそこからバタバタ。 14時半終了の予定が交代が来ず 飛行機に乗り遅れたとか...まじかよorz 30分くらい遅れるとのことだったが結局1時間強拘束された 帰ると17時。 ローラー回す暇無くなる。 本日フラダンス。 22時半帰…
2020/10/23 金曜日 6時起床。 54.0kg、体脂肪率 8.9%、筋肉量 46.6kg 今日はライドにお誘いいただき そのため早起き、家事。家庭崩壊コワイ。家庭平和、家庭維持ダイジ。 7時半集合 onix: 78.5km、3時間27分、1285m up、ave.22.7kph、TSS 194 朝17℃。雨はや…
2020/10/21 水曜日 53.8kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.5kg お仕事。 健康診断のお達しがあり 催してきたので早速検便を提出すべく、職場のトイレに鎮座する。 ヨシ!と立ち上がった瞬間 ジャーっとながれていく ．．．．職場のトイレは腰が離れると自動で流れ…
2020/10/20 火曜日 6時半起床 54.3kg、体脂肪率 9.2%、筋肉量 46.7kg 今日は早起きの予定だったけど、昨日風邪気味だったので大事をとって普通に起きた。 体調はすっかり良くなっていて一安心。 午前中はシロアリ予防の薬剤散布があったので自宅待機。 11時…
2020/10/19 月曜日 夜中はわりと休めたが、朝6時からフルスロットルでお仕事。 ひさしぶりの激オコプンプン案件。 仕事で切れるの何年ぶりだろうか。 絶対怒っちゃダメ! いいことない!!と普段は思っているが、夢中になると忘れてしまう。40過ぎても人間が出…
2020/10/17 土曜日 ひさしぶりにほとんど寝れなかった朝。 14時半までお仕事 帰宅後、電車で国分へ 霧島市国分で知り合いがイベントに出場されるので むすこ氏、ひさしぶりの電車でちょっと楽しそう。 霧島希望の屋台街。 感染対策のため、時間を90分ずつ3つ…
2020/10/16 金曜日 7時起床 54.0kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 46.9kg 今日はどうすっぺ？と思っていたが、 風神様からお誘いいただきましてジョイン。 9時過ぎGO! cento1: 70.1km、2時間48分、969m up、ave.25.0kph、TSS 182 「あそこのセグメント、タイム更新…
2020/10/15 木曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 47.0kg 今日は朝から夕までお仕事。特に異変なく平穏無事。 20時帰宅 夜に3本ローラー。ひさしぶり。 3本R: L2, 1時間00分、TSS 47テレテレ1時間。 今日は回すだけ。
2020/10/14 水曜日 昨夜はちょこちょこ起こされたけど、おつかれだったのか、すぐに寝つけた。 軽く睡眠不足かな?くらい 10時過ぎ帰宅。 今日はよめ氏の誕生日 かつ 14回目の結婚記念日。 結婚した日を1と数えると15回目なんだけど、どっちが正しいのだろう?…
2020/10/13 火曜日 6時半起床 54.3kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.8kg 家事をして、頼まれた加湿器のフィルターを頼んで 9時出発!と思っていたがやる気がわかずダラダラ。 11時になってもやる気せず。 そうだお昼ご飯を先に食べよう。 昼食をとってようやく出…
2020/10/12 月曜日 10時帰宅。 通販で話題のランニングキャップを購入。 過去2回買いそびれたが、今回は無事ゲッツ。 むすこ氏も欲しがるだろう。 おにーちゃんばかりずるい。 母一人残されてかわいそう。 ということで4個大人買い。 したわけではなく、2個…
2020/10/10 土曜日 6時半起床 55.1kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 47.2kg 午前お仕事 14時半脱社 16時帰宅。 午前だけの勤務で帰りが16時ってひどい。 昨日食べすぎたのか水分取りすぎたのかひさしぶり55kg。 おしっこがひたすら出てくる体重元に戻るかも 今日も…
2020/10/09 金曜日 54.0kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.4kg 6時起床 今日は義母の手伝い。 稲刈り後乾燥させた籾を袋に詰めて、倉庫に運ぶ。 米俵ってこんなに軽かったっけ?と調子こいたのはさいしょの3つくらいで、リピートのたびにいろいろなものを蝕まれて…
2020/10/08 木曜日 4時に起こされ延々とお仕事。 交代が遅れて11時過ぎ帰宅 職場や錫山は雨だったが、姶良は降っていなかった。 お昼食べて12時半からお外へ onix: 62km、2時間22分、1018m up、ave.26.5kph、TSS 188 1日半休んだので調子良いだろうと思って…
2020/10/06 火曜日 6時半起床 53.9kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 46.3kg 3日連続外トレするとだるい。 ほんと回復力がない。 そして日焼けが悪さしている気がする。 先日日焼け止めが切れた。 秋になったので油断していた。職場でも黒いと言われるし、どうにも…
2020/10/05 月曜日 6時起床 54.3kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.7kg 今日はお約束があるのですが、奥様も用事があり少しピリピリ。 こんなときは黙って家事をこなすのです。 決してやってる感をアピッてはいけません。 早起きして、すべき事をなす 朝ごはんに…
2020/10/04 日曜日 4時半にLINEで目が覚める。 どんだけ早起き~？ 54.4kg、体脂肪率 9.7%、筋肉量 46.6kg ヨーグルトを食べて、6時出発 cento1: 70km、2時間35分、933m up、ave.27.0kph、TSS 181 今日は#氏がおつきあいくださいました。 助かります。 #氏は…
2020/10/03 土曜日 10時過ぎ帰宅。 寝ても寝れなくても疲れるものは疲れる。 誰もいなかったので、ちょっとだけお外へ onix: 38km、1時間32分、612m up、ave.25.2kph、TSS 91 今日も日中は30℃と、10月とは思えない気温。 つかれもあってL2強度。 途中で嫁さ…
2020/10/01 木曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.9kg 今日から48時間お仕事 家を出たらにゃんこが日向ぼっこ。 錫山で桜? 桜 この時期に桜が咲いたとニュースになっていたらしい。 暴風雨で葉っぱが落ちたせいで寒くなったと勘違いしたそうで…
2020年9月 9月に入っていきなり9/2、9/6と台風2個襲来 台風が過ぎると秋の風にかわり、殺人的な暑さは影をひそめるようになった。 前半は雨が多くて食傷気味。 先月末からツールドフランスが始まり寝落ちしたり寝不足だったり だんだんとモチベーションも落…
9月20日到着 BIORACER RACE ロードレースワンピース クールマックス。名前長い BIORACERは時々企画モノが30%OFFで出る。 前回のBIORACER PRO トレーニングビブショーツ3.0 VAPORで味をしめまたも手を出した。出してしまった。 ワンピースは初めてなのです 背…
2020/09/30 水曜日 6時半起床 朝から夕までお仕事。20時帰宅、今日は3本ローラー 3本R: L2, 35分、TSS 27.6 一昨日のジョグでフクラハギ崩壊。 昨日のライドで脚がだるい 今日も回すだけ。
