練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事のち3本ローラー

2020/10/15 木曜日

6時半起床

54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 47.0kg

 

今日は朝から夕までお仕事。特に異変なく平穏無事。

 

20時帰宅

夜に3本ローラー。ひさしぶり。

 

3本R: L2, 1時間00分、TSS 47
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テレテレ1時間。
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今日は回すだけ。