2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
2021/10/30 土曜日 10時帰宅。誰もいないので雨が降る前にお外へGo！ onix: 49km、1時間50分、547m up、ave.27.0kph、TSS 127 GARMINではave.27.0kphなんですが・・・この差はいったい?? 今日もテレテレと。 2時間ほどなのでいつものコース。 体幹とかなんと…
2021/10/29 金曜日 1時半起床 4時就寝 7時起床 眠い 部屋が寒い寒い 都城は朝8℃ですって。 10時からJOG JOG: 7.2km、41分、5′46″/km マインドロード末吉なる自転車歩行者専用道路を走ってみた。 旧国鉄志布志線の線路を舗装してあるらしい。 末吉鉄道記念館…
2021/10/28 木曜日 6時起床。 今日も子供たちは早い。よいことです。 我が家は20時半就寝になりました。 ぼくも夜更かしがしやすくなりました。よいことです。 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% onix: 55km、2時間06…
2021/10/27 水曜日 6時起床。夜中ずっとむすこKが寒い寒いと私の毛布を奪ったり、潜り込んできたついでに蹴られたりして熟睡できず。 自分の布団から追い出すわけにもいかず、Kに毛布を掛けてやろうとしたら、毛布は妻の下敷きになっていてジ・エンドorz GAR…
2021/10/26 火曜日 6時15分起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.0% 今日は妻は休みだったらしいがママ友と会うらしい。 子どもたちもなぜかよいこで後光が射していた。いつもこうならいいのに。 家事が進む進む。 み…
2021/10/23 土曜日 6時40分起床 TANITA：53.6kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.0kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% お仕事48時間。 日中はなかなかつらかったが夜は平和だった。 うちの職場はコンプラガチガチなので…
2021/10/22 金曜日 7時起床。 家族全員まさかの寝坊。 こどもたちはもー学校行かないとか言ってる。ふざけんなっ(; ･`д･´) GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% 家事して用事済ませてたら遅くなった。 最近いいかげん資…
2021/10/21 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.8% 今日は枕崎でお仕事 7時半に出て8時45分着 雨のせいか、自宅近くのインターも谷山インターも渋滞 駐車場がいっぱいでギリギリだった 片道78km。 今日…
2021/10/20 水曜日 2時間睡眠。仕事量は少ないだけにコスパの悪い夜のお仕事。 帰りに鹿児島市玉里団地のatelier niko(アトリエ ニコ)さんへ 先週お休みでケーキを買えずリベンジ。 どれも美味しそうで迷ったが、一応お誕生日のお祝いなのでデコレーションに…
2021/10/19 火曜日 6時半起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% TANITA：53.1kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.0kg 今日は朝から仕事と思い込んでいたが、夕からだったらしい。 直前で気づく。あっぶね~ onix: 53km、2…
2021/10/18 月曜日 7時起床。夜中は平和。朝ちょっと仕事があったが、9時に無事脱出。 土曜日から急に涼しくなった。朝はちょっとは肌寒い。 11時からおつきあいいただいてお外へ。 onix: 91km、3時間46分、1431m up、ave.24.2kph、TSS 225 偶然 知り合った…
2021/10/17 日曜日 6時起床 最近朝がつらい。どうしようと思いつつ決心して6時半からいそいそと自転車に空気を入れ始める。 するとむすこKが起きてきてブロックいっしょに作ってーと。 そういえば昨夜そんなことを言っていた。イヤだと言ったはずだが。 1個…
アイロン台が先日壊れました。 大学に入学するときに両親に買ってもらったやつです。 25年使ってました。結婚しても使ってました。 あと75年ほどでつくも神になれそうでしたが。 25年使うなら、フンパツして買ってもいいよねって話になって サイトウ・アイロ…
2021/10/15 金曜日 6時起床。深夜は平和だった 9時上がりで13時半から仕事。 あいかわらずモヤッとするシフトだな。 とりあえず走る JOG 6km、37分、5′57″/km 運動公園まで走って、トラックの外周の芝生を4周。 ピッチ179、GCT212msec、上下動7.6cm 芝生のほ…
2021/10/14 木曜日 6時起床。 朝は起きれない。 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4% onix: 65km、2時間50分、703m up、ave.23.0kph、TSS 109 先日2年ぶりにお会いした方と藺牟田池へ 昨日の今日で体が重たい。 そして3…
2021/10/13 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 両親が孫の運動会のビデオを観たいというので持っていく。 が、午前はグランドゴルフの試合でいないらしい。しょっちゅう試合してない? 感染対策して…
2021/10/11 月曜日 6時20分起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% ひさしぶりに走ったので、あちこちスジが痛い。無理せず少しずつ鍛えないと。 今日はお仕事 いつも月曜日は忙しいのだが、今日は全然そんなことなく…
まとめのまとめ 2021年9月のできごと RUN： BIKE： 機材など 9月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ ・ふくらはぎは痛かったので今月はあまり走らず ・緊急事態宣言/まん防でことごとくイベントは中止 ・学校は無事2学期が始まりそれなりにトレーニ…
2021/10/10 日曜日 6時半就眠 8時起床 すでに交代の同僚が来てくれていた。 1年ぶりにお会いしたのだけれど、これがまたとてもできる人間で、なんでこの人ここにいるんだろう? 5分でこいつやべえ(よい方に)と思ったのはひさしぶり。できるオーラがハンパない…
2021/10/09 土曜日 今日は山口県でお仕事。 4時半起床 眠い 毎日こんな時間に起きて自転車乗ったり、走ったり、会社行ったりする人たちってすごいと思う。 TANITA：53.7kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.6kg GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨…
2021/10/08 金曜日 6時半起床 朝はちょっと立て込んだけど、総じて平和だった。 脚がじんじんして、股関節周りは筋肉痛でどうみても調子悪そう。 10時半帰宅、お願いしたい案件があって自転車屋さんと電話。業界はたいへんそう・・・ 一昔前は代理店もメーカ…
2021/10/07 木曜日 6時半起床 GARMIN：52.6kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 起きたそばからケツが痛い(筋肉痛ですから) 脚もだるい。どっちかというと乗りたくないが、この先仕事もたて込むので、 黙々とルーティーンをこなし(…
2021/10/06 水曜日 6時起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 昨夜からそそくさと家事をこなし、今日はおつきあいいただいて100km(*^^*) cento1: 104km、4時間02分、1,386m up、ave.26.0kph、TSS 212 9時集合にして…
2021/10/04 月曜日 6時起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% お仕事24時間 午前は忙しかったが、夕からはわりと平和。 2021/10/05 火曜日 夜中は平和。9時ピッタシであがり こどもが13時半下校らしいのでそれまでに…
2021/10/02 土曜日 5時に起きたが動けず。 次に目覚めたのは10時(；´∀｀) おつかれのようです。 嫁さんの実家にお米をもらいに行って、帰ってきたらまた昼寝。 合わせて15時間は寝たな だいぶおつかれのようです。 夕方時間が空いたので onix: 44km、1時間39…
2021/09/30 木曜日 6時20分起床 昨夜、自分が洗濯したのだが、こどもの制服のズボンを洗い忘れて怒られる。 いそいそと手洗いする GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% お仕事24hr 9時から20時まで座りっぱなし。 体は…
