2021/10/22 金曜日
7時起床。
家族全員まさかの寝坊。
こどもたちはもー学校行かないとか言ってる。ふざけんなっ(; ･`д･´)
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8%
家事して用事済ませてたら遅くなった。
最近いいかげん資産運用しようと思って、SBI証券の口座を作ってみたが、5分でできるというふれこみだが、全然5分じゃない。
ためたお金を突っ込んで寝かしとくか、自転車買うか悩みはつきない。
onix: 88km、3時間30分、1223m up、ave.25.3kph、TSS 212
気温20度、北西の風が強い。
霧島へ向かう。横風びゅうびゅう。
溝辺に登ると18℃。寒い。
物産館よこで~ろで路地裏カフェのベーグルとシフォンケーキに手を出してしまう。
だってベーグル1個しか売ってなかったから・・・
さつまいもとクリームチーズの組み合わせはもはや言うに及ばず。おいしい。
シフォンケーキのバナナサンド。
上だけだと思っていたら、ちゃんと中の方にもバナナが入っていた。チョコも入っていた。すっかり食べてしまった。炭水化物と油でおなか一杯にしてしまった。
だってベーグル1個しか残ってなかったから。。。
おいしかったけど、なんだか後悔の念がぬぐいされない。
走った分食っちゃったんじゃないかなあ。
今月はもうすぐ1000㎞になろうとしているが、まったく体重減らない。けっこう食ってんだな。
体が冷えてきたのでジレを着て、牧園へ向かう。
嘉例川駅のあたりは特に気温が低く、14℃ほどだった。
寒くて体がこわばる。
牧園からぼちぼちのぼり、陽も当たり暖かくなってくる。
心拍160で200Wくらい。なかなか上がらん。
道の駅霧島から桜島を望む。今日は空はくもりがちだけど、空気は澄んでいて桜島の左側に開聞岳まで見える。写真じゃわかりにくいかな。
ふりかえると勇壮な御鉢と高千穂峰。溝辺からはあんな小さかったが・・
霧島神宮は20℃ほど。
スタートが遅かったので、立ち寄らずに下る。
下りは横風が強くこわかった。
隼人町まで下ると、超追い風。平坦をmax53kphで爆走するが、PRには届かず。
横風区間がダメだったっぽい。
そんなして、60kmほどで脚がおわってしまう。
最近は心肺的には余裕がある気がするのだが、どうも脚がきつい。ギア踏めないし。
大腿四頭筋がつらいので、平坦はなるべく骨盤を前に倒しケツで攻める。もうケツも痛い
ペース的にはテンポくらいかな
どうもその様です。
登りが多いとテンポになってしまうな。
霧島って標高500mくらいなんだけど、1本登って下りなので、獲得標高はそんなに上がらない。ルート次第なのだろうけど。そしてかと言って楽でもない。
