2021/10/23 土曜日
6時40分起床
TANITA:53.6kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.0kg
GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%
お仕事48時間。
日中はなかなかつらかったが夜は平和だった。
うちの職場はコンプラガチガチなので仕事のことは書けない。書いても面白くないだろう。いや、普段から面白くもないか。
最近の出来事は
Onixのリアディレイラーが突然効かなくなった。
気づいたらワイヤー換えて5000kmくらい経っておりやらかしたかと思っていたが、ワイヤーはホツレすらなく、組み直したら普通に動いた。何だったんだ?
タイヤも6000kmくらい走ってスリップサイン(と言っていいのか?)がかなり近づいている。そろそろタイヤ買わないといけない。
7月8月あまり走らなかったのですっかり油断していた。
そして仕事に使っていたHDDがとんでしまった😱これが一番痛い。
アイ・オーデータに復旧サービス依頼を出していたが、治っても13万円コースとな。まだ治るかわからんが話を進めますか?と。
こんな時に限ってバックアップがない。
そういえばfit.ファイルのバックアップや機材のデータも入っていたハズ🤯
仕事のデータはここ数年データ管理することなかったので無いなら無いでしょうがない。
自分の仕事は資格証のコピーが時々必要になるのだけれど、資格証の原本を組織に保管されているので(なぜだ?)、イチイチ頼むのが面倒くさいので、PDFにしていた。
そのPDFデータがないのはちょっと痛い。
どうしよう😥
2021/10/24 日曜日
7時起床。寒い。
午前はゆるゆる仕事できたが昼から戦場だった😵早く帰りたい。
仕事に対してかなりストレスがあるらしくムダに食べてしまう。
セブンイレブンの厚切りポテトブラックペッパー&3種のチーズ味がとてもお気に入り
なのだが、145gとポテチ2袋ぶんくらい入っていて、1袋で812Kcalも摂取してしまう恐ろしい食べ物。
今宵もまた手を出してしまった。。。
2021/10/25 月曜日
7時起床。夜中平和だった。
本日は仕事上がりに別所でもう一仕事。
午前中であがり。帰宅して14時半
むすこTの歯医者があるらしく、Kの子守りをしないといけない。
16時に帰ってきたが、まあ、いうことを聞かない、聞かない。
たいがい無視されるので、イライラしてつい怒鳴ってしまう。
自己嫌悪に陥っているところに嫁さんが帰ってきたが、何にもしてないのを見た瞬間怒号。
やっぱそうだよね、そうなりますよね、となんだか心が軽くなった。
結局消化不良だったので、こどもが寝てからジョグ。
JOG; 7km、39min、5'35"/km
なんだか右ふくらはぎは怪しい。走り続けるとヤバそうなので、7kmで終了。
これずっと続くんかな。
気温が下がって手が冷たい。が、まだまだ走るのは半袖でよさそう。