2016-01-01から1年間の記事一覧
12月15日 身体を整えにカイロプラクティックにいったというお話。 腸脛靭帯炎の痛みは3日ほどでひいたけど からだのゆがみを正したいと思い、 仕事も早く終わりそうだったので、整体を検索。 候補多数・・・( ゚ε゚;)ムムッ 近所でカイロをされていて、 ご自身ラ…
アオタイの反省と総括というお話 taisakovic.hatenablog.com トレーニング: 6月からぼちぼちトレーニングスタート。 半年前からジャックダニエル先生の指示に従おうと決意。 しかし7月から職場が変わり風邪をひいたりと、なかなか距離が伸びず、早々に挫折…
taisakovic.hatenablog.com ゴール後 仲間の到着を待つ間、昼寝。 一番時計は2時間58分だったらしい。すばらしい ちなみに参加賞はこんな感じ。 Tシャツは年々いい感じな気がする なぜかタオル2枚。 ゴール後にフィニッシャータオルももらう。 ちなみに回収…
taisakovic.hatenablog.com 結果からいうとグロス3時間16分。自己ベスト。 スタート~ 午前9時スタート。 スタートラインを超えるまでおよそ40秒。ここは辛抱するしかしょうがない。 しかし、アオタイのつらいところは、スタートまでではなく、スタート後の…
taisakovic.hatenablog.com スタート前 気候:雲一つない快晴。小春日和。とっても気持ちいい 9時の時点で11℃。例年よりちょっと高い。サバイバルの予感。 ゴール時はそこまで気温が上がらず14℃くらいだったよう。 服装: アンダー :craft クールメッシュア…
2016年12月11日 第30回 青島太平洋マラソン taisakovic.hatenablog.com 午前4時半起床。なんとなく二度寝してしまう。 次起きたのは5時。 慌てて準備する。 フラスクに梅丹4本注入。 以前いただいたスズメ蜂ウォーターを摂取。 かなりカーッとくる。効いたか…
2016年12月10日 青島太平洋マラソンのため宮崎入り。 こどものお遊戯会とバッティングしてしまうが、すでにエントリーしておりマラソンを許可してもらった。 今回は自分だけ旅行。職場の皆さんと行動をともにすることに。 来年からしばらく出れないんだろう…
青島太平洋マラソンまで あと 1週間。 ロングをほとんどできていないので 心配になり 走ってみたら 25km, 1時間50分27秒。4m25s/km 平均心拍 158 ハーフ1h34m(信号こみ)信号抜くと1時間32分くらい。いままでで一番速いかも 気温17℃、小雨。走るとちょっと蒸…
2016年11月はなんだかんだで 月間201km走った というお話。 月間200kmは2年ぶり。 11月になって10℃を下まわり、寒い。 走りだすとそうでもないので 5℃以上は半そで+夏用アームカバー+手袋 シューズを替えてからいまのところ腸脛靭帯炎は再燃なし。 シューズ…
めでたくadidas takumi sen boost 3発表! お値段が下がったboost2を購入ヾ(*´∀`*)ノ 今回はピンクだぜ! 27.0cm 片方170gは公称通り。すばらしい すぐになくなりそうな、ソールのゴムたち ふりむけば次男坊が・・ 以前もこんなことが(´д`)=3 taisakovic…
2016年11月21日 第5回 鴨池リレーマラソンに参加してきた。 鹿児島市鴨池陸上競技場を中心に 最大10人で42.195kmを走るリレーマラソン。 1周2km x21周というフォーマット。 今回は職場で参加させてもらうことに。 昨年は総合9位だったらしい。結構強豪のよ…
11月2日 20㎞走後は右ひざ外側の違和感というか、痛みというか 11月4日 12km、テンポ走。12.5km 4m32s/km→ 痛くない 11月5日 職場まで朝4.4㎞ ジョグ→やっぱひざ痛い(;´Д`) 帰り 5.6km→途中から痛くて歩く。 11月6日 ランはあきらめてチャリに乗る。35…
大事だけど汚れちゃうウェア洗いに 愛するウタマロ。 泡立ちがハンパない。 泡切れがサイコー。 汚れもそれなりに落ちる。 手洗いはコレ一択(´▽`) ※2021/01/19追記 公式サイトによるとウタマロ石鹸は弱アルカリ性、蛍光増白剤が入っているらしく、色物は色…
第16回ツールドおおすみ に、エントリーしたというお話。 http://tourdeoosumi.web.fc2.com/ 仕事の都合がついたので Aコース 110km 台風で中止になったツールド南さつまと双璧をなす 鹿児島の人気チャリイベント 今年は大隅1周 スタートがかのやバラ園では…
10月はロング走れなくて ようやく今季初ロング 20km。 20km 1h35m 4m46s/kmペース 平均心拍 150 実に8か月ぶりに長い距離を走ったけれど これくらいの心拍でこのペースなら意外と上出来。 サブ3はまだまだ遠いが。 気温が下がって走りやすくなった。 次の日…
10月はラン月間200kmを目標に頑張るつもりだったけど 75kmしか走らなかった。(´д`)=3 毎度のことだけど 7日ごろからテンションガタ落ち、モチベーション激落ち。 あまりにやる気しないので、10日くらいサボることに。 21日からふたたび走り出すが 10月24…
2016年9月のトレーニング 9月15,16日は仕事、18-22日は台風関係。 ぼちぼちインターバルを入れようと思ったが、まだまだ暑くてムリ。 暑くてどうにもならないので走る気がしない(;´Д`) ポイント練習はインターバル2回、ペース走2回。 ランは123km。 今ま…
ペダリングモニターのパイオニアから 新しいお知らせ Notification of Cyclo-Sphere Update 世界中の過去3か月間のデータをもとに、自分の能力の現在地(現在値?)がわかるらしい スマホ版のみ展開されている。 パワーの絶対値で比べると、体重の軽い自分は寂…
前回までの記事↓ taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com レーシング1+FUSION3 TLがあまりに不甲斐ないので、タイヤを替えてみることに。 今回はレーシング1に、倉庫で眠っていたGP4000Sをはかせてみました。 性能的にはGP4000S2とほとんど…
先日のGP4000S2に続いて 他のホイールでも試してみました。 taisakovic.hatenablog.com 【条件】 ・バイク:cento1 ・ホイール/タイヤ: ① fulcrum レーシング1/ Hutchinson FUSION 3tubeless 23C、シーラントはIRCのやつ。前後で60ml、カセットはCS6800 (1…
忘備録。 GP4000S2 の空気圧設定。 転がりテスト 【条件】 バイク:cento1 ホイール:fulcrum スピード40クリンチャー タイヤ:continental GP4000S2 23C チューブ;vittolia light ローラー台:Elite Arion バイク 7.4kg ヒト+シューズ+ウェア 54.5kg 空気…
2016年10月1日 よめさんに頼み込んで時間をもらって 桜島一周へ 理由は ・サクイチしてみたかった、みたくなったので。 ・自分はどれくらいなのだろう。 ・スピード40クリンチャー使ってみたい。 10時には帰らないといけないので 朝5時起床。準備してたら6時…
食道潰瘍ができたその後ですが 病院でおくすりもらって、徐々に症状はよくなってきた。 その間にポチったものたちが英国から届く このへんは転んでもただで起きない 高揚感(=゚ω゚)ノ、高揚感(=゚ω゚)ノ 9月2日注文、9月10日着 今回は4点ご購入。以前にもまして箱…
さるぐつわをかまされ、ベッドに横たわった私に男は言った。 「ふつうは寝かすんだけどな。入れるぞ、ちょっとおされるぞ」 わたしは嗚咽とともに、涙があふれた。 蛇のようにわたしの中に入ってくる。 苦痛で身をよじる。 「痛いか?ん?」 わたしは精一杯…
2016年8月は結局ラン157kmだった。 ほとんどjog。ペース的にはジョグだけど 心拍的にはペース走。 ほとんど30℃越えで死ぬほど暑かった。 150㎞でもよく走ったなと思う。みんなもっと走ってるのだろうけど。 週2を目標にしていたスイムはほとんど行かず …
ついに憧れのカーボンホイールを購入(*´∀`*) ヘソクリ3年 柿8年。 BORA ONE 35 クリンチャーを買おうと思っていたけど。 新作にした。リムが5mm高く、3万円お得な FULCRUM SPEED くりんちゃー ダークラベルは納期未定でいつ来るかわからなかったので 赤にし…
ここ2,3日、朝夕の暑さが緩んできた気がする。 今月のランは何とか150kmいきそう。 最初は200km走るゾ~(*/∇\*) キャ とか思ってたけど。 あまりの暑さで歩いたりとか。たいしたペースじゃないのに、心拍も時間を追うごとにどんどん高くなるとか。 夜でも…
DNFしたトライアスロンを糧に、 明日からまた頑張ろう! とか 思ってたけど・・・・ また風邪をひいてしまった(;´Д`) 38℃が3日間。その後、へんとうせんに口内炎みたいな潰瘍が10個くらいできた。 痛くて食べれない(;´Д`)(;´Д`) 体重は51kg台へ・・・・(;…
7月10日 朝4時起床。昨晩できなかった準備を始める 暗くて天気がよくわからん。 ゼッケンをホルダーに通す。 ゼッケンをヘルメットに貼る。 ナンバープレートにゼッケンを貼る ボトルを用意する。 トランジッションごとに物品を分ける。 フラスクにジェルを…
2016年7月10日 シーガイアトライアスロンのはずだった。 結果から言うと、DNSしました(;^ω^) みなさま、おつかれさまです。 練習不足ですでにモチベーションは右肩下がり。 しかも天気予報は雨とな。 7月8日 いそいそと準備する。一年ぶりにウェットスーツを…