スタート前
気候:雲一つない快晴。小春日和。とっても気持ちいい
9時の時点で11℃。例年よりちょっと高い。サバイバルの予感。
ゴール時はそこまで気温が上がらず14℃くらいだったよう。
服装:
- アンダー :craft クールメッシュアンダー
- アイウェア :oakley racingjacket prizm road
- シャツ :adidas ランニングTシャツ
- グローブ :defeet グローブ
- アームカバー:assos アームカバー
- パンツ :NIKE ランニングパンツ
- 靴下 :footmax 5本指ソックス
- シューズ :adidas TAKUMI SEN2
- flipbelt、フラスクボトルに梅丹 4個
装備は最近ほとんど変わらない。暑かろうが寒かろうが。
儀式のごとくマメ予防に、足にシャモワクリームを塗りたぐる。
顔には日焼け止め。首に塗り忘れてしまった。
5本指だと指通しが滑らないせいか、左第2趾にマメができた。
5本指がよいか普通の靴下がよいかの議論は、いまだに答えがでない。
目標:キロ4分30-40秒を目標に、TOTAL 3時間10-20分。
右ひざの状態でリタイヤの可能性あり
状態:11月に200km走ってから、かつてないキレキレ感。
しかし、ロングをあまりできていないことからくるスタミナへの不安と、右ひざの腸脛靭帯炎が心配で、こんなに不安なマラソンは初めてだった。
前日が体重53.0kg、体脂肪率7.7%、筋肉量46.5kg
コース;ほぼフラットな42.195㎞
・毎年Aブロックにいない限り、最初の1㎞がつまる
・最初の5㎞くらいは1-2%の登り基調で向かい風
・市街地に侵入すると走りやすいが、楠木通り、県庁前は走りにくい。
・神宮を折り返して、市街地をぬけると、23kmくらいでまたしばらくゆるーい登り基調がある。応援も少なくなり、地味にこたえる。遠くにサンマリンスタジアムが見えて、余りの距離に心が折れる
・32kmで運動公園。その後は海岸沿いを青島まで。
・お昼前になると風が強くなる。30㎞でつかれて体温下がる
。青島が遠くに見えて心が折れる
・37kmで折り返し。あとは我慢の走り