2023-01-01から1年間の記事一覧
2023/05/29 月曜日 6時半起床。 自分もムダに早く目覚ましかけるのやめよう。 お仕事3日間 だいぶこのシフトに慣れてきた。 ルーチンはつまらんけど、継続しやすい。 2023/05/30 火曜日 夜中からダラダラダラダラ仕事が続く。 寝れないのでしんどい。 夕から…
2023/05/28 日曜日 目覚ましでぜんぜん起きれず8時起床。すんごいだるい。 疲労MAX 今日は用事ないので自転車に乗ろうと思っていたが、とてもそんな気分ではなくやめてしまった。 だからダメなんだとも思ったけど、どうにも動く気にならず。 1日中ダラダラ。…
2023/05/27 土曜日 6時起床。 妻がフラダンスのイベントなので今日は家事ワンオペ。 朝ちょっと走って RUN: 8km、42min、5′9″/km キロ5分で心拍数160はつらい。 暑いのもあるかもしれないけど息苦しさを感じる。 妻は8時に出発。 子供起こして、家事して準備…
2023/05/26 金曜日 5時半起床 猛烈な眠気と腰周りの筋肉痛で起きれない 6時半起床。 知覧でお仕事。 午前中ずっと眠い 昼休みは寝落ちて気がつけば昼休み終了。 ひさしぶりに130kmとか自転車乗ったら、疲れがすごい。 運動に耐えられるベースづくりって大事…
2023/05/25 木曜日 6時起床 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.8%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.0% 今日はおやすみ。晴れ☀ ひさしぶりに晴れ休み 家事が精力的。 4月27日以来 実に4週間ぶりに自転車に乗る。 ひさしぶりすぎてなんだか忘れ物してるんじゃ…
2023/5/22 月曜日 6時半起床 本当に起きるのがつらい 疲れがとれない お仕事3日間 日中はそうでもなかったが、夜だけ妙に忙しい。 よろしくない。 2023/5/23 火曜日 6時起床 夜中平和。 日中も平和。 やっぱり夜は忙しい。 今日は健康診断 視力が右1.5，左2.…
まとめのまとめ 2023年4月月のできごと RUN： BIKE： 機材など 家電・ガジェット 4月 総トレーニング時間 病 まとめのまとめ 中旬は全く休みなし。5月の勤務シフトに切れてしまう。 切れたそばから、パワハラ調査に自分が乗り出さなければならなくなる業の深…
2023/05/21 日曜日 5時半起床 小学校の愛護作業。 草刈機と予備の電池を抱えて6時すぎ出発 6時25分到着 草刈り機提供は10人ほどしかおらず、かなり感謝される上に手厚い。 お茶ももらえる。 早く始めて早く帰れる。 いいこと多い 草ボーボーでもあぜ道や畑に…
2023/05/20 土曜日 5時起床 お米がないので 朝っぱらから精米へ。夫の鑑だな、と自分に言い聞かせて。 今日はむすこKの試合。なんと100キロ離れた 宮崎県綾町。 6時すぎ出発。2時間弱で到着。 綾を訪れたのは9年ぶり。当時は宮崎に住んでいた。懐かしい 今日…
2023/05/19☔ 金曜日 5時半起床。今日も雨。。 結局むすこKは12時間寝た。 朝っぱらから脱衣所が水びたし 宿題ゼロ、準備ゼロ。ゼロのおとこ。 朝から説教。 知覧でお仕事 6月10日の父親参観はPTA向けにアンガーマネジメントの講義があるらしい。自分のための…
2023/05/18☔ 木曜日 5時起床。。今日こそ走ろうと思ったが雨。 またしても休日に雨。 あまりに自分の業の深さを呪うが、自分を責めても仕方がない、ポジティブにとらえよう！！ と、考え方を変えることにした。 そうだ、誰か不埒な輩が自分のことを呪ってい…
2023/05/15 月曜日 6時40分起床 疲労感がすごい 通勤の道中も眠たい。 最近のこの月曜日の疲労感は何なのか？ お仕事57時間。 そういえば むすこTがスクワットに協力してくれなくなった。 肩車が怖いのだと。 このヘタレめ! と思うけど、自分も肩車されるの…
2023/05/14 日曜日 5時半起床 早起きして家事に精をだす むすこK 、練習試合。母と7時すぎ出発 むすこT 、いろいろイベント父と8時40分出発 今日は奄美返還70周年記念で、鹿児島Jクラブスクール生と奄美の瀬戸内町のサッカークラブとの交流スクール。 9時20…
2023/05/13 土曜日☔ 5時半起床 雨が降っている どんだけ僕は日頃の行いが悪いんだ 先日、むすこTがブチギレて 近所の子 をドブに突き落としたらしい。 親(妻ね)の目の前で、その子がむすこ T に向かって「お前 言いたかったからな 覚えとけよ」 と言ったら来…
2023/05/08 月曜日ー05/10 水曜日 お仕事。いつも通り なんだかんだとノートレ 意志の弱さは治らない。 進まないし理解を得ないパワハラ案件に疲弊している。 2023/05/11 木曜日 5時半起床 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 18.8%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分…
2023/05/06 土曜日☔ 8時半起床 ☔ 京都にお住まいの姉が帰省していたので会いに実家へ。 父が心臓が悪くなってからちょこちょこ帰ってきてくれる。 持つなら娘だなと切に思う。 10時半につくつもりが10時半出発。 ここ数年思い通りに動けたことはない。 まあ…
2023/05/04 木曜日☔ 5時半起床 むすこKはサッカーの試合。 準備させてKと妻は7時出発 自分はむすこTのリクエストで鹿児島ユナイテッドＦＣ観戦。 家事して 3本ローラー 3本R:50min、L3 11時40分出発 礒が渋滞 1時間10分かかって到着ｆ 九州内だからかギラヴ…
2023/05/01 月曜日 6時半起床 お仕事57時間 GWの中日としてはそこまで忙しくなく。 夜は平和。 しかしミッションが進まない。 誰を信じてよいかわからなくなったぞ。 2023/05/02 火曜日 6時半起床。 今日もそれなり。 2023/05/03 水曜日 連休に入って覚悟し…
2023/04/28 金曜日 5時に目覚まし。全く反応できず7時起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9% 元気なのにこんなに眠い日はひさしぶり 知覧でお仕事。 どうしてこんなに眠いんだ。というくらい眠い 昨日自転車乗って疲…
2023/04/27 木曜日 6時半起床 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% 外に出たい下心でひたすら家事するのだが、いつもありがとうといってくれる奥様に対して、感謝の念と若干の後ろめたさがたえない。 cento1: 98km、3時…
2023/04/24 月曜日☔ 6時起床 朝からミッションがあり早めにお仕事へ。 といっても自分のスタンスもしっかりしているので、この人の役にはたてないと思いながら話を聴く。 仕事が忙しく20時までノンストップ。 疲れて寝たら起こされること3回。長い1日。 2023…
2023/04/22 土曜日 起きれずイタイ。 9時半から溝辺に上り タケノコ掘り この時期はもうタケノコが固い。 枯れて倒れた竹の整備 枝がハネてケガをすることがあるので要注意。 そして不用意に竹を切ると、どっちに倒れてくるかわからないので恐怖。 結局1,2本…
2023/04/21 金曜日☔/☁ 5時に目覚ましかけたが、足が痛いので二度寝。 昨日の⚽で節々が痛い。 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 今日は知覧でお仕事。 外出たら雨だった。 朝から雨で走れなかったということにしよう…
2023/04/20 木曜日 5時半起床。 GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 雨予報なので降る前にラン。 朝RUN:6.7km、36min、5′23″/km ピッチ 184、上下動 8.2cm、GCT 204ms 妻の仕事が閑散期でレイオフ状態。今日休みと突然…
2023/04/17 月曜日 6時半起床。 からだがきつくて動きたくない。 お仕事57時間。 そこまで忙しくはないけど、楽でもない。 ミッション進行中。 人によってはよく思ってたり感謝してる人もいるみたい。政治家先生と一緒ですな。 深夜は平和だった 2023/04/18 …
まとめのまとめ 2023年3月のできごと RUN： BIKE： 機材など 家電・ガジェット 3月 総トレーニング時間 病 まとめのまとめ 8月以来に風邪をひく 3月は風邪をひくことが多く鬼門。 風邪が治ったと思ったら今度はママチャリで転ぶわ、肩が痛いはで自転車乗れず…
2023/04/16 日曜日 6時起床。 3週間ぶりに外で自転車に乗る。 0: 27km、1時間03分、175m up、ave.26.0kph、TSS 路面はセミウェット。平地をぐるっと。 ヘッドランプが交差点で落ちてしまう。 途中でBont vaypor S 右側のSPEEDPLAY クリートのCリングが折れて…
2023/04/14 金曜日 4時に目覚めてみょうに寝付けず。 5時半活動開始。 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.5% 朝RUN:8km、45min、5′35″/km ピッチ 181、上下動 8.5cm、GCT 209ms 心拍が170〜190とかメチャクチャ。 ケイデ…
2023/04/13 木曜日 7時起床 朝っぱらから北朝鮮からミサイルが発射されて、連ドラも放送されず。 この罪は重い。 今日もお仕事。休みくれ〜 朝からシフト担当者にはち会ったので、昨日はエキサイトしてごめんなさいと伝える。 今日のミッションはパワハラ調…
2023/04/12 水曜日 7時起床。 ☔。。。 自転車乗れそうな日になると雨ってひどくない？ 職場のシフト担当に連絡。 ”こうこういう条件で今の役職に就くことを引き受けたわけですが、この10か月間で、条件通りになった月は1回しかありません。たびたび支障をき…
