2024/10/25 金曜日 6時半起床 ①遅刻しない、②宿題はちゃんと提出する ができないときはサッカークビ。と宣言されたむすこKは今日もゆっくり。大物なのか、バカなのか。 やっぱり寝てるTに向かってずるいと言っている。 いい加減自分に矢印向けろよ( ´Д｀)=3 …

2024/09/28 土曜日 4時起床 むすこは熱なし、 結局熱も下がって検査も陰性だったので無罪放免。 みんなで久留米に行くことに。 5時出発。眠い。8時過ぎに久留米着。 こどもは後ろで寝ている。うらやましい。 くるめに来たの何年ぶりだろう。 妻が入っている…

2024/09/22 日曜日 8時半起床。 朝から雨 むすこKは今週の試合はお休みさせていただく 朝起きても足が痛いと。 結局、雷雨で1試合もすることなく中止になったらしい。 Tはトレーニングシューズが壊れ、Kはサイズアウトしたのでトレーニングシュースを買いに…

2024/09/19 木曜日 6時起床するが二度寝 今日はお休み。 実家へ。 父は最近調子がいいらしい。 だいぶ水が抜けてむくみが減った。 57kgまであった体重はここ2週間で52kgになった。まさに水ぶくれ。 調子が良くなったら明日大腸カメラを受けに行くらしい。 去…

2024/08/08 木曜日 5時半起床 6時からこどもと朝練。 ひたすらキックと左足 両足とも踏み込みをうまく蹴り足に伝えられていないので、助走なし、1歩で蹴らせたらちょっとよくなった。 1歩よけてシュートなんて場面はよくあるし、マラドーナのフリーキックは…

2024/05/10 金曜日 さすがに心配でちょこちょこむすこの様子をうかがっていたが、スヤスヤ。 朝起きたら何事もなかったように「ハラへった〜」と。 ルフィかよ。 頭痛もないし大丈夫っぽい。よかった。 金曜ルーチン。 知覧→むすこKお迎え あいかわらずなサ…

2024/04/29-5/１ お仕事3日間 GWは例年通り忙しい。 大型連休なんてなくてよい。 5/2 木曜日 買ったクルマでホンダコネクトを使えるように、ディーラーに登録に行ったら５/1−5は休みなんだと。 こどもの⚽スクールも休み。 世の中ゆとりだらけです。 妻も仕事…

2024/03/28 木曜日 ☔ 休みになると雨。3月ずっとこんな感じ。 毎年3月は雨が多い。 出水の実家に帰る。 けっこう久しぶりな気がする 昼食にずっと行けなかったうどん屋さんの福屋に行ってみた。 時間をずらしていったら、カレーとそばは終わってしまっていた…

2024/03/23 土曜日 4時起床 むすこKが1泊2日の遠征。5時半集合。 監督さんがKの学年まで声をかけてくれた。殊の外 Kは行く気マンマン。 しかし、フタを開けるとKの学年は2人だけ。 学年の中でもうさぎメンタルな2人が行くことに。 荷物見たら、スパイクもシ…

2023/11/16 木曜日 6時半起床。妻はつかれている。 木曜ルーチンも滞り、10時にようやく脱出。 咳もだいぶ減っている。 粉を吸ってキメて出発。 喘息の吸入薬ですよ。 RUN: 10km、52min、5′00″/km ピッチ 189 気管支拡張剤を使ったから、どんだけ上げても全…

2023/10/19 木曜日 6時半起床 木曜ルーチン 掃除、ゴミ出し、洗濯 10時出発 cento1: 50km、2時間02分、24.9kph、674m up、TSS145 朝日岳もひさしぶりに登った。きつい。 登りきったらパン屋さんがあった。 5月にオープンされたそうな モンパンさん。 支払い…

2023/09/30 土曜日 5時半起床 妻とむすこKは練習試合のため6時半出発。 じぶんとむすこTは美容室予約のため帯同せず。 さいわい風邪はよくなったらしい。コロナではないは確実だし。 時間余ってるのに全く練習しないむすこT。残された時間は短いぞ。少年団の…

2023/09/22 金曜日 7時起床。全く起きれんかった 知覧で仕事。なぜだかほんとに眠い。 むすこKを迎えに行き 今日は仁和(とわ)でごはん。 ときどき夜のラーメンをされている。インスタで情報ゲット。 厨房に興味しんしん丸のむすこK 邪魔だからやめなさい^^; …

2023/08/12 土曜日 6時起床。 今日も出水へ。子供たちがプールに行きたいと。 許可が下りたので行きは自転車 cento1：63km、2時間40分、957m up、23.8kph、TSS 156 7時発 Fさんが途中まで同行してくだすった。 いつも勝手についていくだけなのになんでありが…

2023/07/27 木曜日 3時にむすこKの下痢 4時すぎむすこKの鼻血に起こされ 5時起床。。。夢うつつ 朝RUN: 7km、37min、5′19″/km からのむすこ(二度寝しやがった)をたたき起こし サッカープチ練→ラジオ体操 7/23日曜日に梅雨明けしてたらしい。知らんかった。 …

2023/02/19 日曜日☔ 6時起床。 GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6% まもなく雨が降り始める。 今日はむすこTのサッカーの試合 学期に一度のゆるゆるクラブのお気楽大会。 7時半過ぎに出発。1時間ほどで着いた。 東市来総合運…

2023/02/09 木曜日 GARMIN：3.6.kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.3% 今日もLSDと思っていたら、なわとび大会だったらしい。こんな時にかぎってちゃんと見に来いといわれる⤵️ うれしいようなかなしいような。 とりあえず時間まで走…

2023/02/01 水曜日 6時20分起床 GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% 残りの家事をさっさと済ませてこどもを送り出す。 梅につぼみがついたがまだ咲かない。 本日グループライド。所用で2人になった。UMINと cento1: 10…

2023/01/28 土曜日 6時半起床 0℃。 志布志市松山町のかせだ観光農園へ 高速使って1時間弱。 イチゴ狩り。 食べ放題コースと量り売りコースがある。 むすこKは食べ放題。小学生1000円。 9時開店。続々とお客さんが入ってくる。 むすこKは食べながら突き進む …

2023/01/26 木曜日☁ 6時30分起床 0℃。昨日よりマシか 雪は融け切っておらず今日もアイスバーン。 自宅前の氷が溶けるのをただただ待つ 11時すぎ出発 0: 83km、2時間48分、398m up、ave.29.8kph、TSS 244 8℃→12℃ 鹿児島県道路規制情報のサイトでは山道はほぼ…

2023/01/22 日曜日☁→ 7時起床 GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% onix: 26km、54分、143m up、ave.28.5kph、TSS 93 時間ないので1時間チャチャっと運動。 2℃と寒い ・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ ・Cr…

2023/01/21 土曜日 7時起床 GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2% 2℃と寒い 誰も起きてこず。寂しい。 こっそり仕事へ ひさしぶりに枕崎。何かと忙しい。 帰りに知覧で鳥刺し買って 14時半帰宅。 RUN: 8km、45min、5′34″…

2023/01/19 木曜日 ６時半起床 GARMIN：54.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% 7:10 登校指導。5℃。寒い。橋のたもとに突っ立っているだけなのでベンチコートを着ていく。 もう15年くらい来ているベンチコート。 当時トータル90と…

2022/12/25 日曜日 6時半起床。 3℃。 TANITA：53.7kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.0kg GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.0%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% あいらグランマルシェという催し物へ 場所は加治木 加音ホール。 妻の舞台を観てその後昼食。 …

2022/11/24 木曜日 5時半起床 GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% 3週間ぶりの丸1日フリーな日 妻が、職場で全体の進捗を考えず、余計なところに手伝いに来る人がいて困るとぼやいていた。言ったら機嫌悪くなるし、、…

2022/11/14 月曜日 5時半起床。 さっさと動かないといけないのだけど、ついついジャンプを読んでしまい、今日も時間なし。ほんと浪費だな。 お仕事57時間。 突然連絡で人員1人減。勤務日数増えるかもって 一瞬で口内炎できたわっ！！ 今週はちょっと落ち着い…

2022/10/28 金曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 朝から、むすこKと母親がもめている 遠足に私服で行くのか、体操服で行くのか。 行き先は水族館。先生のオーダーは動きやすい服装。 ほぼみんな私服の…

2022/10/27 木曜日 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.3% onix: 103km、4時間07分、1,388m up、ave.25.1kph、TSS 264 またパワーメーター電池切れサイン萎える・・・ 電池残量低下でセンサーは黄色表示になる 親切 GARMI…

2022/10/02 日曜日 5時10分起床 TANITA：54.4kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.7kg GARMIN：54.4kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 昨日の今日で起きるのがとてもしんどい。 約束してもらえてよかった。 朝は24℃ほどと涼しい。 cento…

2022/09/25 日曜日 6時半起床 TANITA：54.3kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.6kg GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.０% 今日は運動会。快晴。 今年は3年ぶりに午後まで開催。とはいってもルーチンの演目はかけっこ、表現、…