味覚探訪
2020/09/23 水曜日 6時半起床 54.0kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.7kg 手芸店は10時からなので9時には出かけようともくろんでいたが、全く予定通りに行かず、9時45分発。 用事が終わるころには11時半。 その後も妻のあっち行ったりこっち行ったり。女性の買い…
2020/08/01 土曜日 10時半帰宅 午後から10日ぶりにお外へ onix: 50.2km、1時間54分、660m up、ave.26.3kph、TSS 136 15時 34℃。暑い 外だと風を受けるのでまだマシ。 まじめにベース作りをしていきたいところ。 今日は2時間。 といいつつ、あまり外に出れな…
6月23日 火曜日 6時半起床 5.9kg、体脂肪率 7.6%、筋肉量 46.1kg 本日は晴天。グループライド(2人だけど） cento1；104.5km、3時間37分、1154m up、ave.28.8kph、TSS 210 家事のため集合時間を8時にしてもらったのだけど、正午付近にはサイコンで35℃とかだっ…
6月9日 火曜日 7時起床。 ①ここ数日全然起きれず 53.1kg、体脂肪率8.7％、 筋肉量 45.9kg ②昨日もそんなに走ってないのに脚が重い。 ③昨日あんだけ食ったのに増えてない。 体脂肪率もいつもより高め。水分バランスがおかしそう。 ③6月になって、ライド中とか…
5月28日 木曜日 ランチ：OSTERIA ANIKA とりあえず 3本ローラー回しとけ 寝かせていたチェーンが残念だった話 5月28日 木曜日 6時半起床。 全然起きれず。 54.1kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.0kg 緩やかにモチベーション低下中。 天気予報をみてさらにげんな…
5月20日 水曜日 夜はちょこちょこあって8時起床。 本日は夕から24時間勤務。 9時から1時間かけて帰って、夕方また来る、とかやってられないので勤務地でサイクリングしてみようと自転車持参。 近くの運動公園からスタート。 Onix: 54.6km、2時間14分、1159m …
4月30日 金曜日 6時半起床。微妙に起きれず 54.3kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.8kg cento1：81.7km、2時間58分、925m up、ave.28.3kph14℃→22℃ 夏用±ジレで調節。 GARMIN先生のいうことを聞いて今日はエンデュランス。 100km走ろう！と思っていたけど起きれな…
4月25日土曜日 5時半起床 53.5kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.7kg ヨーグルト+ミューズリー食べていそいそと外トレしようと準備してたら 視線を感じる。 振り返るとむすこ氏がつぶらな瞳でこちらを見ている。起きてたのかΣ(´∀｀；) 外出断念。もうすでに8時。…
4月8日 水曜日 5時半起床。 53.7kg、体脂肪率7.8％、筋肉量 46.8kg 昨日、コロナウイルス感染症に対して、7都道府県に対して緊急事態宣言発令。 こちらはまだピンとこない感じだけど、2，3週間後の鹿児島と思って行動する必要あり。 妻の調子は悪そうで、朝…
4月7日 火曜日 6時起床 53.7kg、体脂肪率 9.0％、筋肉量 46.3kg 7時出発 今日は二人。 cento1：67.4km、2時間54分、983m up、ave.23.1kph だいぶ暖かい 13℃→21℃ ・castelli 夏用スカルキャップ ・zerofit dryweave ・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(…
3月17日火曜日 5時半起床 54.5 kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 47.3 kg 春になったからか、朝起きれるようになったみたい。 ”春眠暁を覚えず”とかなんのその。 コロ休で子守りをしないといけないので、日中自転車乗れません。 よって早朝に動くことにしました。 …
3月2日 月曜日 6時起床 晴れだけどウェット。 本日7時過ぎ出発。 持つべきものは休日と脚が合う友。 ONIX： 102km、4時間17分、ave.24.1kph、1285m up、TSS 215 12℃→溝辺 6℃→ 霧島 10℃→帰宅 15℃ ウェットだったけど、雨上がりでお空がきれい。 目的は① 自転…
2月14日 金曜日 2月15日 土曜日 2月16日 日曜日 2月14日 金曜日 54.9kg、体脂肪率 7.9％、 筋肉量 47.9kg 朝～夕お仕事 21時帰宅 固定ローラー：VO2maxブースター今日は楽なメニュー 仕事の疲れはあるが、ストレスを消化不足なので追加のインターバル。(30+3…
1月21日 火曜日 6時起床 55.1kg, 体脂肪率 9.1％、筋肉量 47.5kg 度重なる怠惰生活でからだもたるんできた。 ちょこちょこ家事をこなして、出発。 のはずが、むすこ氏の不機嫌で出発が遅れる。こんなんばっか。 。 cento1：78.2km, 3時間31分、1090m up、ave…
1月6日 月曜日 歯科に再診。歯のお手入れ ごほうび；あじ福のいちご大福。ついでにジムも辞めた 夕方ランニング。Z3で7km 1月6日 月曜日 やっぱり嫁さんは体調が悪く寝込んでいる。 掃除、洗濯、ゴミ出し、食事、すべての家事が降ってくるとさすがにつらい。…
10月30日 水曜日 仕事明け。 後述のFLY6ceのファームウェアアップデートをすませて 12時からスタート。 onix: 48.8km、 1時間57分、691m up、ave.25.1kph、TSS 158 出発22℃。うららかな陽気で夏仕様。 いつもと同じようなちょっと違うようなルート。 1本だけ…
10月28日 月曜日 6時半起床。 昨日の疲れがとれない(´д｀)おっさんだなぁ. 気温が下がってきたせいで調子も悪い。 疲れて外にでる気分ではないけど、家にこもっていてもいやだし、昼に食べるものもないし、やっぱり外出。 onix: 52.2km, 2時間19分, 588m up,…
9月22,23日はお仕事。 22日は台風のおかげでヒマだったが、23日は吹き返しがハンパなかった。 しんどいぞ。 9月24日 火曜日 義母が退院。 結局ADML（急性十二指腸粘膜病変）だったらしい。 簡単には十二指腸がただれまくっているということ。 ストレス源のあ…
9月21日 土曜日 台風で降水確率100%だったけど日が射しているではないか。 嫁さんもこどももやる気ないので早起きして自転車乗ればよかったーーー 台風はほんと読めないなー ダラダラしてもしょうがないので今朝はランニング。 Z3: 6.6km, 35分、5'23"/km パ…
9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …
9月9日 月曜日 10時半帰宅。 こどもが水筒が足りないと言うので、妻と買いに行く。 現在600ml。1000mlか1500mlか迷ったが、また足らないといわれるのもいやなので、1500mlを買った。 自分の幼少時は、学校に水筒持って行くことはなかったし、スポーツ少年団…
8月30日 金曜日 6時起床。路面ウェットで小雨。安心して二度寝。 と思ったけど、こどもをラジオ体操に行かせるため起こす。 起こす。 ・・結局行かなかったし。 小さい頃の自分は、半ば強迫観念のようにラジオ体操へ通ったものだが、ほんと我が子のしたたか…
6月11日 火曜日 54.3kg、体脂肪率 8.8％、筋肉量 46.9kg 家事して 11時出発。 今日は梅の実をちぎりに溝辺へ cento1：53km、2時間12分、1007m up、TSS180、 2部構成。 まずは溝辺へ けっこう調子がよく、20分 4.3倍、10分 4.6倍、3分 300Wとなかなかの数字。…
5月28日 火曜日 お仕事。午前9時から働いて、寝たの午前3時。休憩計1.5時間。つらし・・・ 5月29日 水曜日 眠たいけど、眠たいけど、お外に ONIX： 45km、1時間45分、580m up、ave.26kph、117TSS なんとなく、いつもと違うところを走りたかったので、県道40…
5月18日 土曜日 53.2kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.1kg １日で体重が1kg弱減っていてびっくり！ 脱水だろう。 脚もだるい。筋肉痛だし、練習不足＋過負荷だったのかなあ 朝から雨が降っている。残念だが、もとより自由はないのでそこまで残念でもない。 例年、…
5月16日 木曜日 あっという間に5月も折り返し。 今月、外バイクで走ったのたったの1回(;´･ω･) ストレス限界。 ようやく仕事完了 外へ出たかったがヘロヘロで 昼は、霧島市溝辺(正確には隼人だけど)のAlice cafeへ この空間癒されますわ ピザうまし。 今日は…
5月1日 水曜日 令和スタート 53.9kg、体脂肪率 8.5％、筋肉量46.8kg まあ仕事なんですが。天皇陛下即位とかおめでたいとか関係なく忙しい。 我ながらよう働いたのではないか。 夜はまあまあ平和で5時間くらい寝れたかな。 5月2日 木曜日 10時半帰宅。 義母に…
4月26日 金曜日 6時半起床。今日も眠い 54.0kg、体脂肪率9.0％、筋肉量 46.6kg ご飯食べてお皿を洗って、トレーニングに出かけようとしたけど、どうにも眠くて寝てしまった。 起きたら12時で、嫁さん、姑とご飯食べた。 近所のニクヤキ炭太郎へ sumitarou.eh…
4月13日土曜日 6時起床 54.7kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.2kg 本日はグループライド 今日も登って短時間。 cento1: 2時間4分、47km、947m up、TSS 160、ave.22.8kph 前半ひたすら登って下って帰ってくるだけ。 行き先は昨日と同じ県民の森だけど コースはち…
2月14日 木曜日。。 世間的にはバレンタインデー。 サイクリスト的にはマルコパンターニの命日。 寝坊して7時50分起床。 54.8kg、体脂肪率9.8％、筋肉量46.8kg 8時の約束に遅れてしまった。どうも申し訳ありません。 本日はグループライド。グループっていっ…
