2023/11/16 木曜日
6時半起床。妻はつかれている。
木曜ルーチンも滞り、10時にようやく脱出。
咳もだいぶ減っている。
粉を吸ってキメて出発。
喘息の吸入薬ですよ。
RUN: 10km、52min、5′00″/km
ピッチ 189
気管支拡張剤を使ったから、どんだけ上げても全然きつくないわ～😃
なんてことには一切ならない。
これでドーピングとかないでしょ。
久しぶりの10km。つらい
昼からあいさつ回り。
普段ご迷惑ばっかかけてるが、ご挨拶に行くと意外と好意的に思っていてくださっているよう。
顔見て話すの大事。
ここのとんかつ、すんごい美味い。
脂がいいのか肉がいいのかすごく香ばしい。
鹿屋市の竹亭とは姉妹店だそうだ。
また来よう。
夕から雨。
サッカースクールは中止。
むすこTの少年団へ。
とても暗い。
CAT EYE VOLT800で照らしてあげたらすっごい喜ばれた😚
