練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

Bad day 歯医者/クリート破損/そして落車

2020/11/09 月曜日 歯医者 今日もトレーニング SPEEDPLAY 右クリートのCリングが折れた。 落車しちゃった ケガの状況 備品・機材の損傷 後輪が振れている そういえば2槽式洗濯機 青空80 SPEEDPLAY忘備録 仕事を終えて10時過ぎ帰宅 歯医者 11時から歯医者に行…

健康診断

2020/11/07 土曜日 0時から4時までずっと仕事。 ちゃんと平均化。眠い 健康診断が返ってきた。 血小板も正常で寛解維持 昨年と変わらず健康健康。 16時に3日ぶりに帰宅。 明日、むすこ氏の陸上記録会があり、行く気マンマンだったが、同伴2名までとのことが…

3本ローラー ブリッジとは

2020/10/31 土曜日 10時半帰宅、 11時から歯医者。 突然、抜いた左下の大臼歯の話になり ブリッジか放置の2択を迫られる。 ブリッジしない場合はかぶせモノ作るのでさっさと決めろと。 ブリッジ言われてもわからんし・・・ 集団から抜け出して逃げに追いつく…

シロアリ対策/ 草むしり/ 歯科。脱髄。のち3本ローラー/4iiii電池交換

2020/10/20 火曜日 6時半起床 54.3kg、体脂肪率 9.2%、筋肉量 46.7kg 今日は早起きの予定だったけど、昨日風邪気味だったので大事をとって普通に起きた。 体調はすっかり良くなっていて一安心。 午前中はシロアリ予防の薬剤散布があったので自宅待機。 11時…

ひさしぶりに風邪をひいた話

2020/10/19 月曜日 夜中はわりと休めたが、朝6時からフルスロットルでお仕事。 ひさしぶりの激オコプンプン案件。 仕事で切れるの何年ぶりだろうか。 絶対怒っちゃダメ! いいことない!!と普段は思っているが、夢中になると忘れてしまう。40過ぎても人間が出…

抜歯した話。

2020/09/24 木曜日 7時起床 54.0kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.7kg 昨日銀歯がとれたので、歯医者さんへ。 例の歯周病になったりいろいろトラブルの多かった歯。左下7番目。 先生「・・・・歯ボロボロですね。」 「レントゲン!」 レントゲン撮って 先生「根…

BIKE 81km 今日もケンモリへ

6月5日 金曜日 6時起床 53.5kg、体脂肪率8.0%、筋肉量 46.7kg 家事を手伝って嫁さんが出かけてからお外へGO cento1:81.7km、3時間08分、1387m up、ave.26.0kph、TSS 226 暑い! 27℃でスタート。蒸し暑い!! からだも重くて調子はよくなさそう。 でも県民の森…

腰痛

3月19日 木曜日 6時起床 腰が痛いので二度寝する。 朝活は2日で終了。ᕙ(☉ਊ☉)ᕗハッハー 54.7 kg、 体脂肪率9.7%、筋肉量46.8 kg なんでこんなに痛いんだ。 歩けるし、足に響くわけでもないからただの筋筋膜性腰痛かなと思いつつ、どうしてこうなったかを考える。 …

LTインターバル、むすこ発熱

3月4日水曜日 お仕事自分の仕事もコロナウイルスの影響らしく最近客足が少ない。 同業者もどこも同じ状況のようだ。 労働者は平和の方がいいのだけれど経営者は大変だろうな。 24時間働くつもりだったけど、夜は他の人が働いてくれることになっていたらしい…

RUN 13km、3本R 60minのち歯医者さん

12月17日 火曜日 RUN: Z3 13km, 70分、ave. 5'26"/km、ave.228W 2年ぶりくらいの大会エントリー 3本R: 45km, 60分、IF 0.636、TSS 40 2年ぶりに歯医者さんにいった。 12月17日 火曜日 54.7kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 47.2kg 曇り。朝から13℃を超えていて暖…

3日間とBIKE 40km また風邪。

12月13日 金曜日 お仕事ノートレ 12月14日 土曜日 お仕事/子守り ノートレ 12月15日 日曜日 BIKE 40kmのちお仕事 12月13日 金曜日 お仕事ノートレ 仕事。今週は夜はあまり眠れなかった(ノД`) だんだん忙しくなってきた。性格的に荒んでいきそうだ。自我崩壊し…

BIKE 80km 紅葉狩り

12月3日 火曜日 54.6kg、体脂肪率8.6%、筋肉量 47.4kg 6時起床。 今日は紅葉を見に行きましょうとお誘いいただきまして朝からライド onix:81.5km、3時間26分、1116m up、ave.23.7kph 朝自宅 8℃。今日も強風 MAX 6.3m/s ・インナー;zerofit dryweave ・dhb…

また風邪のちBIKE63km

11月27日 水曜日 55.3kg, 体脂肪率10.2%, 筋肉量46.1kg お仕事 どうも風邪をひいたらしい 咳がでる 全然ひどくはないんですが ちょっと運動増やすとすぐ体調を崩す。 ちょっと体重増やしたくらいではダメらしい。 おしっこがやたら近い うちの子は風邪ひくと…

健康診断、RUN 10km、3本R 30分、カイロプラクティック

健康診断。 ヘモグロビン 14.6、ヘマトクリット 44.0%。こんなもんだろう。 血小板 22.7万、低下なし。一安心。 日頃の運動のおかげか、異常値なし。 中性脂肪が低すぎてやばい。 手もかさついてきたので、そろそろえごま油を摂取しないとな 11月18日 月曜…

BIKE 37km 風、風邪、中耳炎

昨夜は妻が晩酌したまま寝落ちして 起きないので、お姫様抱っこを強いられた。布団まで連れていく 年数回このようなことがあるが、妻の体重は自分と10kgも変わらないし、フルスクワットになるので、貧弱男には腰と膝が心配でしかたない。 何才までこのような…

左膝は無事だった。MRI

9月3日、4日はお仕事。48時間はしんどいぜ。と思っていたら、5日午前もエキストラ勤務。まじかー 左膝が痛み始めて6ヶ月。 なかなか治らないのでいいかげん調べようと、ついにMRIを撮った。 水はたまってないようで 半月板も問題なく 前十字靭帯も 後十字靭…

BIKE 37km 最近の痛みと悩みと

8月19、20はお仕事で 21日水曜日 10時半帰宅。 嫁さんが、事後処理もろもろでお疲れモード。ふせこんでいる。 たまには子供の相手するべしと思ったが、全く言うこと聞かない。外に連れ出そうにも気温33℃。公園は草ボーボー。とても外では遊べない。 言うこ…

鹿児島的七夕と盆とカゼと風の3日間

鹿児島の七夕は旧暦でして 8月にあります。 忍びとは隠密行動するものと思っていたが、きらきら忍者とはなかなかにハードルが高い。目立って仕方ないのでは? そんなこと思うから自分はダメなんだ。 8月12日 月曜日 ここから48時間勤務 盆に入り忙しい。ひさ…

ドック入り。3日間

3月14日 木曜日 前日のひさしぶりランで、脚があちこち痛い。 仕事から帰って、自転車屋さんへ 我が主力機はそんなにたくさん乗ってないけど、シフターの空打ちとか、後輪の振れとか、ささくれたワイヤーとか、パワーメーターイマイチ問題などなどあるので、…

ついに風邪ひいて

2月19日 火曜日 一昨日くらいから怪しかったけど、のどが痛い。咳が出る。鼻水出る。 風邪ひいてしまった。 12月と1月は無事だったのに。 ということで今日はダラダラ休み。 ガンダム見終わってしまった。 35話すぎくらいからのアムロの無双っぷりがすごかっ…

おなかが痛い(ノД`)が、イチゴ大福は食らう

1月19日 土曜日 朝起きたら、というか夜明けから胃が痛い。 14日も痛かった。 仕事前に痛くなるということはストレスなのか。 ご飯食べたら楽になるということは十二指腸潰瘍なのか。 ストレスはんぱない。 1月20日も胃痛で寝てるだけ なんて弱い男なんでし…

血液内科再診⑪→終診、RUN:11km、

12月4日 火曜日 7時半起床 今日も雨。 54.7kg, 9.8%, 47.0kg ・血液内科再診 2ヶ月ぶりの血小板減少性紫斑病の診察。 血小板21万と問題なく 今回で終診になった。 また何かあったら来てね~とのこと。 ここまで経過がよければ、だいたいの人は問題なく経過す…

RUN 5km ,今度は副鼻腔炎

11月5日 仕事。鼻の奥がいたい。 11月6日 火曜日 やたら鼻水がでるし、何となく頭痛がするが 気のせいだと思って、3週間ぶりにランニング RUN; 5km、26分、5分7秒/km 最初の1kmは子供とジョギング 残り5kmをZ3くらいで 3週間休んだので、さすがに足は痛くな…

今日も発熱

11月1日 木曜日 朝起きたら38.6℃と、絶望的な体温(;´Д`) 最近の安静時心拍数が42か43だったのに 昨日、一昨日は48 今日に至っては68だった。 体調悪いと安静時心拍数が高くなるということが実感できた。 ロキソニンのんで、あとは決して熱は測らず、粛々と…

かぜで一日おとなしく

10月31日 水曜日 あと11日。 54.9kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量46.3kg 熱は下がったようだが、のどが痛い。 明日から仕事なので、今日はおとなしく ロキソニンのんだら、のどの痛みがだいぶ楽になったのでびっくりした。 痛み止めってほんとに効くんだ! 5連休…

風邪とBIKE 44km, Endura Thermolite ニーウォーマー

10月30日 火曜日 6時起床 今日はお友達とライドの予定でしたが、 のどが痛いし、だるいし。 右脚はすっかりよくなった。カイロプラクティックサイコー 自分の中のこびとさんたちが、もめていたところ、 先方から筋肉痛がひどくてヤバいとご連絡が・・・ 大リー…

カイロプラクティックに行った話

10月29日 月曜日 運動会が終わってどうも調子が悪い のどは痛いし、何よりも腰から右脚の外側がどうも痛い。片足で立てない。 何がいけなかったのか? 力仕事? 一日中こどもをだっこした? 骨盤ストレッチ? 心当たりがありすぎなわけで ついに自分も椎間板…

運動会。カゼひいた話。

10月28日 日曜日 54.5kg, 体脂肪率10.2%, 筋肉量46.4kg 5時から目覚ましが鳴っているが、全く起きず。 結局7時起床。 鼻水と、のどの具合がちょっとアレで。 今日は自治会の運動会 けっこう参加者も多く、ごあいさつもがんばってできたのではないかと。 今日…

RUN 6.5km、右後脛骨筋炎、5日間

朝起きたら パトレンジャーのカードが落ちていた。 パトレン3号が バルトリン3号に見えた。 どうも疲れているようだ。 つらみ~ 10月13日 土曜日 ツールド南さつまの日。 この時期は行事だらけで、南さつまが10月開催になってからはノーチャンス。 もれなく…

血液内科再診⑩、RUN 8km

9月18日 火曜日 昨日はしこたま忙しくほぼ寝れず(;´Д`) 心が折れそうな自分に対し 優しくできた時は、自分を褒め、 できなかった時は、自分を赦し、 たまった時には吐き出す話を聞いてくれる 自分の中に、数人の小人さんがいて恒常性を保ってくれています…