2021/07/15 木曜日 6時起床 GARMIN：51.8kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 63.5% 勝手に体重が増えたり減ったりしている。 おなかはだいじょうぶっぽい 家事して9時から ひさしぶりにお外でバイク onix: 61.7km、2時間38分、1152m up、…

2021/07/11 日曜日 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 清掃作業 梅雨が明けた 鹿児島市立博物館へ プンプン丸降臨 夕方ちょこっとJOG 4iiiiの電池交換 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 色々と不満を漏らしてきたスマート体重計GARMIN S2 indexですが、HP…

梅雨の終わりの豪雨災害 体組成計はホントにどうにかならんのか ランのちシャワーラン ランニングダイナミクスポッド(RDポッド)の電池 GARMIN ForeAthlete 935が・・・ 夜にZwift 2021/07/10 土曜日 梅雨の終わりの豪雨災害 昨夜から大雨。 夜中にエリアメー…

3月21日 土曜日 5時10分起床 54.9 kg、体脂肪率9.1%、筋肉量47.3 kg 体重が減りそうで減らない。 ネコが夜になくようになった。春ですな。 腰もだいぶよいので出発 Onix: 50.4km、1時間54分、547m up、ave.26.3kph、TSS 146 5℃→-1℃→7℃ サイコンは2度くらい低…

3月15日日曜日 6時起床。 家事を済ませて自治体の資源物ごみの当番。 最近ちょっと早起き。 54.2kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.9 kg 家に帰ると子供達が何もしてないし。決められたことしようよ... 諦めて(これ幸い?)外へスタート onix: 40.5 km, 1時間31分,…

1月30日 水曜日 6時半起床。55.0kg,体脂肪率9.6%, 筋肉量47.2kg 私以外忙しいらしく、家族はみんな出ていった。 家事をこなすとお昼。 2019年 照葉樹の森サイクルジャンボリーは、5月19日の予定らしい。 休みだけは豊富なわが社もそのあたりは行事が多く、ど…

10月31日 水曜日 あと11日。 54.9kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量46.3kg 熱は下がったようだが、のどが痛い。 明日から仕事なので、今日はおとなしく ロキソニンのんだら、のどの痛みがだいぶ楽になったのでびっくりした。 痛み止めってほんとに効くんだ！ 5連休…

10月21日 日曜日 6時起床、54.8kg、体脂肪率 9.7％、筋肉量 46.9kg cento1: 64km、2時間30分、825m up、ave.25.3kph、TSS 171 本日チームライド。 ヤフー先生によると、朝12℃とのこと。 あとから気温が上がりそうだったので、 ・夏装備 ・アームウォーマーの…

10月11日 NHKのクローズアップ現代で 乳酸特集。 競泳の萩野選手からおじいちゃんおばあちゃんまで、乳酸インターバル。 東京大学 八田秀雄先生の研究 乳酸を糧にミトコンドリアを増やす。 すばらしいです。 埼玉からでした。 10月12日 金曜日 朝9時に出て、…

9月22、23、25、26と 5日で96時間勤務のハードスケジュール。 とても切なくて後悔しかないが、 中日24日はちゃんとランニング。 飲酒もギャンブルもしないので、運動しないとかえってストレスがたまる。 RUN: 10.6km, 52分、4分58秒/km, 平均257w 気の向くま…

8月29日水曜日 55.6kg, 体脂肪率11.1%, 筋肉量46.9kg 昨日やたらのどが渇いて飲水したせいか、むくんでいる。体重もそのせいかいな。 cento1: 67km, 2時間59分、Ave.22.7kph, TSS170 ルートが羽ばたく鶴のようだ と思ったけど、そうでもないか。 食べかけの…

7月12日は晴れ。子供の熱も下がり一安心。 鹿児島で用事、疲れた。 7月11日に梅雨明けしたらしい。 夕方からバケツをひっくり返したような夕立。 今日はおやすみにした。 7月13日 金曜日 晴れ。 夜中に子供に起こされ、早起きできず。 朝からすでに30℃(;´･ω･…

6月15日 金曜日 6時半起床 54.9kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.6kg 首を寝違えてしまった(；´Д｀) 今日もお仕事。 ワールドカップが始まって体力的にきつい 仕事はひさしぶりに落ち着いていたのに、まったく寝れなかった。 スペインvs.ポルトガルを観てしまっ…

3月26日 6時起床。 親戚の法事のため7時に家族が出発。 今日は北西の風。南の桜島、北東の新燃岳の恐怖もないと思ったら空気がよどんでいる。山の木々が見えない。 黄砂らしい。春はどっから風が吹いても、何かしら飛んでくるな 家事をすませてお外に。目的…

2月23日 金曜日 5時半起床 朝は1℃だが昼には1７℃と日較差の大きい日々。 4，5日前から梅の花が咲き出した。 体重55.7㎏、体脂肪率 11.8％、 筋肉量46.4㎏ 家事をちょっとこなして3本ローラー 1時間くらいするつもりだったけど、リアディレイラーが不調で30分…

2月18日 日曜日 5時半起床 55.5kg, 体脂肪率10.5%, 筋肉量47.1kg コアトレ、プランク。 ここ2，3日で猫の鳴き声がふえた。 そう、発情期到来。 春の訪れを感じますな(=ﾟωﾟ)ﾉ 我が家の軒下や電線には、鳥がいつくようで、朝、フンが落ちています。 12月、1月…