2021/07/15 木曜日
6時起床
GARMIN：51.8kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 63.5%
勝手に体重が増えたり減ったりしている。
おなかはだいじょうぶっぽい
家事して9時から
ひさしぶりにお外でバイク
onix: 61.7km、2時間38分、1152m up、ave.23.4kph、TSS 146
すでに30℃。暑いので山間部へ
山間部は木陰が多く、標高300mを超えると28℃ほどと暑くない
沢の近くは風もすずしい。
が、やっぱり暑いからなのか、デトレーニングなのか、全く力が出ない。
完全に朔に入ってしまった。こうなるとやる気もかなり落ちる。
山道は雨で土砂が流れ出ていたり、落石があったり、日陰は苔も増えていたりと状態がよろしくない。砂利道にまでなりさがってしまっている場所もある。
水の滲み出しも結構あり、下りはセーフティーに。
いつもセーフティーなんですけど😅
夕から仕事ということもあり、L２くらいでと思ったが、登りは勾配がきついのでトータルでテンポくらいになった。
帰れば38℃。 脳みそが沸騰しそう。
帰宅後50.6kg。ボトル750mlx1+ 朝食分 -う〇こ＝ -1.2kg
GARMIN先生の推定水分喪失量 -838ml。もっと喪失量多いかな？
昼食食べたらやっぱりおなかの調子が悪い😥
14時半にはお空が真っ暗、雷鳴が轟き夕立ち5秒前。竜巻でも起こるのかというくらい風も吹く。
姶良周辺だけなのか、県内全域なのか知らないけれど、この時期は夕立が多い。
夕からお仕事。
わりと平和
