2021/10/04 月曜日
6時起床
GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%
お仕事24時間
午前は忙しかったが、夕からはわりと平和。
2021/10/05 火曜日
夜中は平和。9時ピッタシであがり
こどもが13時半下校らしいのでそれまでに家にいることがミッション。
onix: 61km、2時間28分、1162m up、ave.25.1kph、TSS 172
日中は34℃とまだまだ暑い。
ミッションがあるのでペース走。心拍Z4 目標
上げすぎず、下げすぎず。
1時間半くらいで疲れてしまった。
おなかもへった。こいつはやばい。でも何もない。
一心不乱にペダルを踏むのみ。
ムダに狙った強度でいけたと思う。
最近は閾値走多い。
ふと、バイクを見たら、サドルが一番後ろにいた。
いっちょん気づかなかった(;´・ω・)
登りで前乗りしてるはずだけど、後ろに引っ張られる感じがするとか
平坦だとぽじしょんきまってるぜ~とか
思っていたけど、こんなにサドルが後ろにいたなんて。
いつから君はそこにいたの???
ぼくって鈍いの????
最近 左ひざが痛いのはきみのせい?
ゆるんで3Nmもかかってなかった・・
戻した。6Nm