前編↓ taisakovic.hatenablog.com 本番編。 ・プラン 予定通りトレーニングできてないので、ペース設定に悩む。 ① 自己ベスト更新 ② 90分切り ③ あわよくば30代 10番以内 ハーフマラソンのペース設定って難しい。マラソンペースにするか、10kmを2倍走るか。 …

2017年12月3日 第38回ランニング桜島 ハーフマラソンに参加したお話。 毎年この時期は1週間後に青島太平洋マラソンがあるので出ないけど、今年はアオタイ出ないので、こちらに初参加。 ・鹿児島が世界に誇る活火山桜島で催されるハーフマラソン大会。 ・灰が…

2017年10月のランはかろうじて102km。 10月27、28日も雨、台風だった。 バイクで外走ったのは2回だけ。トホホホ 発熱2回、胃腸炎1回。毎週のように病魔にむしばまれた。 11月はがんばろうと思ったが 11月3日 雨。 4－6日 京都へ家族で。 紅葉と思いきや、子…

今週末ももれなく雨・・ 8月に記事にしようと2か月経過・・・ 運転など日常愛用のOAKLEYのスレートイリジウムレンズのコートが端からペリペリ剥がれてしまった。 純正品も見つからず REVANTのレンズを購入。サードパーティー。 ネーデルランドから2週間。 意…

2017年9月 仕事がいざ始まってみると、思ったようトレーニングできず。 休みは多くなったのだが・・・ ランニング 67km 5時間47分 バイク 223km 11時間10分 合計 17時間・・・ 4月から月間30時間前後のトレーニングを続けてきたのに、なんともさみしくなった…

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

とはいっても病気ではなく、 たまたま知り合いに心臓超音波をしてもらっただけ。 LAD （左房径：20-35） 40mm LVDd （左室拡張期径：40-55） 55mm LVSTd （心室中隔壁：7-12） 13ｍｍ EF （駆出率：>55) 50％ IVC (下大静脈径：10-15ｍｍくらい？） 24mm 簡…

2017年8月は山口出張という名の出稼ぎが入り、バイクはなかなか乗れず、代わりにランで稼ぐことに。 ラン 19日 206.1km 17.4時間 バイク 11日 443km 16.7時間、1217 TSS 計34.3時間。トータルの時間で行くと過去もっともトレーニングした一か月。 ランはベー…

表題の通り、2017年度後半の計画をば バイク 7月 椿ヶ鼻ヒルクライム→暑くてエントリーせず 9月24日 英彦山サイクルタイムトライアル→定員オーバーでエントリーできずorz 英彦山逃したのは痛かった。これでバイクは今シーズンおしまいかな～ 7月がんばったお…

8月22日 萩へ移動。 萩は日本海側にあり、移動がめんどくさい 厚狭から在来線で移動するよう勧められたが、姶良から6時間以上かかることが判明し無視。新山口駅からバスで移動。 夕方ランニング。 萩は阿武川のデルタ地帯に位置しており、肥沃な土壌のよう。…

8月18日 ペダリングモニターが修理されて返ってきた。経過としては 7月31日 発送、 8月7日 断線しており修理可能、修理するかしないかの連絡が来る。即答し、連休前に作業が終わるかと期待されたが、 8月15日 修理して自転車屋さんに届く 8月18日 自宅で受け…

お盆を実家で過ごし、 8月15日 再び山口県へ 今回はまずは厚狭へ。 厚狭は山陽小野田市にあり美祢や萩への交通の分岐点となるため、新幹線も停まる。駅の様子は、性格的にも鳥栖駅のような雰囲気。 新幹線が停まるといっても、こだましか停まらないので、九…

8月6日 鹿児島→柳井 朝になっても台風は来ておらず、どうなるかわからないので朝一番に山口県へ移動。 日豊本線が運転を見合わせており、車で鹿児島中央駅へ行った。新幹線は平常運転で新幹線の相変わらずの安定感に感服。 柳井は徳山と岩国の間にあり、瀬戸…

遠征、という名のただの出張。いや、出稼ぎか。予定していた職場が諸事情で１ヶ月延びてしまい(｀Д´)鹿児島界隈でスポットの仕事がなく、山口県へ。山口県は意外と東西に長く、熊本ー大分間よりも距離がある。移動がたいへん。8月1日 鹿児島→下関 （移動のみ…

2017年7月は前半こそ梅雨でうつうつしてたが 7月13日 梅雨明け！！ 仕事もない!!!(つらい）(;´･ω･) れっつ体力づくり!!!! 現実はそう甘くもなく、昼は酷暑 (キケン)、夕方は毎日のように突然の曇り空、雷 (キケン)。夜は子守り、家事手伝い (シレン) 仕事は…

話は過去に戻るけど パイオニア SGX-CA900をとりつけるために、REC-MOUNTSでGARMIN用アダプターを介し、GARMIN用ブラケットへ装着。 両持ちナローのTYPE 19を購入。CATEYE用アダプターも サイコン側のアダプターは、純正ステーがつけられる範囲で一番下側(ス…

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ？？ ？？？ チェーン外れた？ クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д｀) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる！ …

2017年7月23日 fi'zi:k ARIONE R1 regular購入。 平べったいサドルの代表格。 前後も平べったければ、左右も平べったい。 こちらもテストサドルが気に入ったので。 こっちはcento1用に。 公称165g。実測166g。 指定トルクは12Nmだと。12N/m??不安なので８Nm…

にゅーさどる購入。7月7日。 ・ち〇こがしびれない ・内股がいたくならない ・前傾しやすい を目標に、複数お試しさせていただいた結果。 今回はspecialized S-WORKS POWERを購入。 上記条件と、短いわりに意外と前後移動もできなくはなかったので。 ちょっ…

雨だらけでトレーニングできず、うつうつ。 6月も後半は尻すぼみ。バイク 1486TSS/ｍ。24時間/ｍ 。ラン27ｋｍ・・(;´Д｀) それまではほぼローラー台でトレってましたけど、ましたけど・・・ 暑いし(;´Д｀)、しゅつりょく上がらないし。 CTLも50切った。 月2…

パイオニアSGX-CA900のステーを破損してしまった件。 汎用アダプターのGM-3M3をつけたが・・・ つけてすぐに爪が破損。 あえなく補修部品を購入。 GARMIN用ツメ補修キット。2K円となかなかのお値段。 補修部品があるあたりしっかりしてらっしゃる。アルミ製…

フレーム 780ｇ、フォーク 280g、60tカーボンだと。 みため765っぽいデザイン。 チューブもエアロは意識してないよう。 ステムもブレーキも普通 アルテグラモデルで€3999(≒50マソ)だと。 www.cyclist.co.uk 765みたいにヘッドチューブが160mm(Sサイズ)あった…

週末は仕事疲れはないけれど、こどもの相手でつかれはてほとんどトレーニングなし。 ローラーがんばって続けるゾ!!なんて書いて恥ずかしいかぎり。 夜は寝てばっかりだった。日曜日は、日本選手権ロードレース楽しみにしてたけど、ストリーミングもほとんど…

今週月曜6月19日 から雨。今までが嘘のように梅雨らしく。 外も走れないのでローラーのみ。 ローラーって、モチベーションもなく長続きしない。 TSSも70/dayがやっと。TSS100/dayにしようとすると、90分くらいは必要かと。 さいきん思う、ローラーを何とか続…

さいきんの経過 6月7日 仕事泊まり。トレお休み 6月8日 夜ローラーやる気マンマンだったけど、子供がねるとともに自分も撃沈。おさぼり2日目 6月9日 朝起きたがダラダラ。夜は送別会。おさぼり3日目 6月10日 朝起きて実走。入来方面へ。昼から雨らしいので朝…

2017 Critérium du Dauphiné 第4ステージ TT。 Tony Martinはフロント23c、GP4000S2のトレッドパターンを使用したコンパウンド違い？の特別クリンチャータイヤを使用したそうな。 www.cyclingweekly.com 元ネタはこっちで www.cyclingweekly.com タイヤの空…

6月1日㈭ 仕事が少なく午後から有給をもらい、霧島へ。ここは家へ帰らず家族の目を盗み、4時間、88km、TSS 189のトレーニング。 勾配がエグいという噂の池田農場を攻めてみるが、道のひび割れが多く、自転車が前に進まない。ダンシングすると顕著。からだが…

そういえばこんなものが。 sub3.5は10%くらいなので妥当な数字。 すっかり走ってなかったので、5月30日は朝6km走った。 違うことしてモチベーションを保とうかと。 平均してキロ4分40秒くらい。脚が死ぬほど重いが、呼吸は全然きつくない。自転車のおかげか…

今期の第一レース、サイクルジャンボリーが終わってモチベーションダダ下がり(;´Д｀) ローラー台でL4とかもうダメ。 体調はよいのでこのままずるずる元に戻っていくのは避けたい。 陽が長いので、実走を入れる。 CTLをあげたいのでTSS100-150を目標に。かと…

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com さてさて次のために反省をば。 去年よりも成績がよかったので筆が軽い。 トレーニングについては過去記事参照↓ 2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ④ －反省、感想ー - 練習日誌 粛々と 高千穂後は、月火水：L…