練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

やっちまった話

悩めるホイール修理。【ベーグル】こむぎ日和

2020/11/19 木曜日 ひさしぶりの平和な朝 ホイール修理のため自転車屋さんへ 宮崎市清武のベーグル屋さん こむぎ日和に立ち寄ってお買い物 住宅街の中でひっそりと。メニューは週替りだそう。 ダブルチョコはド真ん中!! うまし。ほかもおいしい こんなにパン…

Bad day 歯医者/クリート破損/そして落車

2020/11/09 月曜日 歯医者 今日もトレーニング SPEEDPLAY 右クリートのCリングが折れた。 落車しちゃった ケガの状況 備品・機材の損傷 後輪が振れている そういえば2槽式洗濯機 青空80 SPEEDPLAY忘備録 仕事を終えて10時過ぎ帰宅 歯医者 11時から歯医者に行…

BIKE 45km 雨上がり。 パワーメータ不調。

6月16日 火曜日 6時50分起床 53.2kg、体脂肪率 7.5%、筋肉量 46.6kg 今日も奥様は不調。 といっても全く動けないとかではないので、お手伝いする程度なんだけど、 倒れたらどうしようと戦々恐々の今日この頃。 奥様あっての自分ですからね。 ライドのお約束…

3本ローラー回したり、ランチに行ったり、保管していたチェーンが残念だったりした話。

5月28日 木曜日 ランチ:OSTERIA ANIKA とりあえず 3本ローラー回しとけ 寝かせていたチェーンが残念だった話 5月28日 木曜日 6時半起床。 全然起きれず。 54.1kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.0kg 緩やかにモチベーション低下中。 天気予報をみてさらにげんな…

BIKE 75km つれない話

5月22日 金曜日 5時半起床。出かけるために早起きして一生懸命家事。 53.6kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.6kg むすこ氏を見届けて8時半出発。 cento1:75.8km、2時間53分、707m up、ave.26.3kph、TSS 155 曇り、18℃とちょっとひんやり。 本日3人。ひさしぶり…

BIKE 52km、ラチェットスプリングとフリーが破損【悲報】

4月15日水曜日 6時起床 54.kg、体脂肪率 8.%、筋肉量 47.kg 7時10分から交通安全指導。交通量多い交差点がひとつあったのだが、信号が設置されて、だいぶ安全に渡れるようになっていた。助かる~(*^^*) 7時40分終了 8時帰宅 8時20分に子供を送り出してお外へ…

サヨナラRBCC 通算3125km 、BIKE 68km

10月14日は仕事で 10月15日 火曜日 10時半帰宅。こどもが習い事の教材を忘れたそうで、お届けして 12時からトレーニング。 後輪に空気を入れても入れても4気圧までしか上がらない。 しゅーしゅーいってるし。 ああ、パンクしたらしい。 IRC formula pro tube…

夕 RUN , 夜 3本R。さよならペダモニ

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

初パンク。ドライブレコーダーはまたも不調。

7月17日 木曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg なんとか天気も持ってくれて 朝からライド on! 本日は6月24日以来の複数人ライド。ありがとうございます。 cento1:2時間55分、71km、840m up、ave.24.8kph、TSS 192 曇り空でとても蒸し暑…

panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ 【エアゲージ】昇天。 3本R

7月15日 月曜日 海の日 職場軟禁2日目 雨も降らず、みんなじてんしゃにのってうらめしい。 夜中になるにつれて、あまり優しくなくなっていく自分。 7月16日 火曜日 夜中も3時間睡眠。こんなことになるなら火曜日朝も仕事オッケーなんて気軽に言わなければよ…

卒園式と自転車保険がヤバかった件

3月19日 54.3kg, 体脂肪率8.5%, 筋肉量47.1kg むすこの卒園式。 あれだけ周囲に関心のなかった母一筋のあの男が、立派に友達と遊ぶなんて。 先生、父、母→号泣。 よい思い出いただきました。 卒園式は親のためにするのです。 しかしコーフンして夜は寝てくれ…

またやっちまったお話、そして新燃岳噴火

3月6日 火曜日 6時半起床。曇り 55.6㎏、体脂肪率12%、筋肉量46.4kg 起きてコアトレ、プランク 天気がよさげで外を走ろうと思ったが、灰が降っている。それも大量に。 桜島かと思っていたが珍しく東寄りの風。 霧島山新燃岳が噴火したらしい。 その灰がふっ…

結果的休養日 ビックリング破損

2月15日 金曜日 6時起床 54.7kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.4kg 大胸筋とケツが痛い。 起きるのがちょっと遅くなりコアトレのみ 天気は雨ですることがない。 ここ1週間、一日1300歩くらいしか歩いていない。そりゃ体力も落ちるわ ステロイドが減ったら、肌が…

ああ、パワーメーターが(´・ω・`)

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ?? ??? チェーン外れた? クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д`) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる! …

1週間まとめ、サイコンがfly away

さいきんの経過 6月7日 仕事泊まり。トレお休み 6月8日 夜ローラーやる気マンマンだったけど、子供がねるとともに自分も撃沈。おさぼり2日目 6月9日 朝起きたがダラダラ。夜は送別会。おさぼり3日目 6月10日 朝起きて実走。入来方面へ。昼から雨らしいので朝…

ああ、エンドが・・・

今日はローラーを回していた。 L5 5min+3min x3のメニュー 最後の5分絞りきったところで、 あれ、身体傾いてる!と思ったら右に倒れてしまう。 ワークアウトの間にローラー台がずれて不安定になってしまったよう。 バイクごと倒れるが、なぜか直結しているT…