練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

やっちまった話

2日間。発狂しそう。予約が違った話、鶏刺し

2024/03/08 金曜日 6時半起床 明日も仕事だということを思い出して朝から打ちひしがれている。 54.2kg。 金曜ルーチン こどもがまったくいうこと聞いてくれない。返事もない。 もう、父、発狂 バーサク状態入りました。 2024/03/09 土曜日 6時半起床。 今日…

むすこのどが痛いと。ETC不具合。🏃9km

2023/12/14 木曜日 6時半起床 むすこT のどが痛いと学校を休む しかし自分は宮崎に用事があったり、仕事先にあいさつ回りがあったりするので、家にいることはできない。 妻も今日は休めん、と。 熱もないし大人しくしといてもらおう。 宮崎から職場へ移動中…

持久走大会、 ゆず刈り、変質者

2023/11/30 木曜日 咳がけっこうひどい 走るのは来週からにしよう こどもは今日は持久走大会。 妻と歩いて学校へ観に行った。 持久走大会ってスタートだけ飛び出してヘロヘロで帰って来るやついるよね。とかわき腹痛くなるとか他愛もない話しして。 むすこK…

いつの間にか。トイレが詰まった。

2023/07/14 金曜日 いつの間にか右肩がすっかりよくなった 腰もすっかりよくなった。 自転車に乗ると腰のあたりがかぶれ気味で悩んでいる。 汗がたまるから? バックポケットにものを入れないほうがよいのかな? 昨日ひさしぶりに運動したので猛烈にだるい。 …

まさかうちの子が

2023/05/13 土曜日☔ 5時半起床 雨が降っている どんだけ僕は日頃の行いが悪いんだ 先日、むすこTがブチギレて 近所の子 をドブに突き落としたらしい。 親(妻ね)の目の前で、その子がむすこ T に向かって「お前 言いたかったからな 覚えとけよ」 と言ったら来…

今日も切れてしまった話、法定点検、ようやくNISAを始めた。

2023/03/23 木曜日☔/☁ 5時半起床。 GARMIN:54.0kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7% 雨☔ 二度寝。 7時半起床。小学生は卒業式のため休み。 妻は仕事。子守り。 左肩が痛くて洗濯がつらい。 なんで二槽式やねん。 そう、なんでやね…

🚴52km パンク むすこスパイクデビュー、BRIDGESTONE EXTENZA 軽量チューブ 60mm

2023/03/18 土曜日 GARMIN:54.2kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% 5時半起床 ライドのお約束だったがばっちり雨が降っていてフルウェット 7時の約束を8時に変更してもらう 7時半になってもたいして路面は乾いてない。 最近全然走…

落車、さらばマイロードバイク

※今日はほんのり刺激のある写真がありますのでノーサンキューな方はお控えくださいますようお願いします。 2023/03/16 木曜日 夜中にむすこKが 「それ、おとーさんがみてたよ、なんかやってたよ!」と寝言でチクっている。 こいつ・・・ すごいはっきりとし…

ご近所トラブル 🚴50km

2023/02/15 水曜日 6時半起床 GARMIN: 54.0kg、体脂肪率16.1%、筋肉量25.2kg、水分量61.2% 今日は愚痴なのでダークサイドなので、そういうのはノーサンキューという方はよまないでくださいませ。 っていうほど読んでる人いませんけど。 やはり妻の腰はよろ…

🚴29km 寒くなった。保険屋さんが来たり自転車屋さんに行ったり

2022/12/01 木曜日 6時起床 GARMIN:54.0kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4% せっせと家事して1時間だけお外へ cento1: 29km、1時間02分、320m up、ave.28.2kph、TSS 96 9℃とお寒い朝。1年ぶりGABBAジャージ。 毎年12月に入った瞬…

3本ローラー35分、REC-MOUNTSとGARMIN RCT715

2022/11/11 金曜日 5時起床→二度寝→6時40分起床 GARMIN:53.4kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% 今日も仕事 自分で組んだとはいえ5日連続働くにはきつい GARMIN RCT715がサドルにマウントできるらしくREC-MOUNTSからお取り寄せ い…

むすこ事件簿。🏃8km、陶芸教室

2022/07/23 土曜日 朝JOG: 8km, 46min, 5′46″/km 陶芸教室 サッカー。そこで事件が むすこの名誉のために 2022/07/23 土曜日 5時起床→二度寝。6時。 TANITA:53.4kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 47.2kg GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0k…

朝🏃 5km、🚴 36km、シフトワイヤー切れちゃったの巻

2022/06/08 水曜日 5時の目覚ましに反応するが眠くて動けず 6時過ぎからJOG GARMIN:51.6kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.5% 朝JOG: 5.7km, 33min, WSx3, 5'48"/km ピッチ 189、上下動 7.4cm、GCT 202ms 昨日ほど上下動を抑えられ…

BIKE 81km、縄文の森、BBQ、そしてアクシデント

2022/05/03 火曜日㈷ TANITA:50.8kg、体脂肪率 5.8%、筋肉量 45.3kg GARMIN:50.8kg、体脂肪率 16.0%、筋肉量 24.4kg、骨量2.8kg、水分量 61.3% 朝13℃と肌寒い。 cento1: 81km、3時間09分、962m up、ave.25.6kph、TSS 146 今日は3ヶ月ぶりにF氏と。 7時半出…

トルクレンチが壊れたり、人に会ったり。BIKE 53kmのちお仕事。

2021/10/07 木曜日 6時半起床 GARMIN:52.6kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 起きたそばからケツが痛い(筋肉痛ですから) 脚もだるい。どっちかというと乗りたくないが、この先仕事もたて込むので、 黙々とルーティーンをこなし(…

BIKE 62km サドルよ もどれ、自分よ気づけ!!

2021/10/04 月曜日 6時起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% お仕事24時間 午前は忙しかったが、夕からはわりと平和。 2021/10/05 火曜日 夜中は平和。9時ピッタシであがり こどもが13時半下校らしいのでそれまでに…

豪雨災害とGARMIN FA935災害→マスターリセット

梅雨の終わりの豪雨災害 体組成計はホントにどうにかならんのか ランのちシャワーラン ランニングダイナミクスポッド(RDポッド)の電池 GARMIN ForeAthlete 935が・・・ 夜にZwift 2021/07/10 土曜日 梅雨の終わりの豪雨災害 昨夜から大雨。 夜中にエリアメー…

BIKE 98km 【ゲキサカ】高千穂河原、【柏餅】あじ福、パンクしてたー

2021/04/27 火曜日 4時起床。。。 ホント慌ただしかった 仕事がたてこみ、10時半終了。 ライドのお約束があったが1時間ずらしてもらう。 どうもすみません。 帰って、準備して、さあ出発。 ってところで。 後輪パンクしてる☠️orz 後輪のチューブがバルブの根…

BIKE 138km 紫尾山→下りで落車

2021/04/15 木曜日 6時起床 TANITA:53.4kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 46.5kg GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.0% むすこは検尿。 夜中にトイレに行ってしまって、おしっこが出ないという。とりあえず出るから便座に座れ…

お仕事のちBIKE 108km。またもクリート破損/初詣

2021/01/02 土曜日 7時起床 今日もお仕事。 今日は4℃。霜はおりていない。 朝はスロースタートだったが、やっぱり箱根は観れず。 夕方にかけてだんだん忙しく。 落ちついたら23時。 1時にも起こされ、どうなるのかわからんかったがその後連絡なし。寝落ちて…

悩めるホイール修理。【ベーグル】こむぎ日和

2020/11/19 木曜日 ひさしぶりの平和な朝 ホイール修理のため自転車屋さんへ 宮崎市清武のベーグル屋さん こむぎ日和に立ち寄ってお買い物 住宅街の中でひっそりと。メニューは週替りだそう。 ダブルチョコはド真ん中!! うまし。ほかもおいしい こんなにパン…

Bad day 歯医者/クリート破損/そして落車

2020/11/09 月曜日 歯医者 今日もトレーニング SPEEDPLAY 右クリートのCリングが折れた。 落車しちゃった ケガの状況 備品・機材の損傷 後輪が振れている そういえば2槽式洗濯機 青空80 SPEEDPLAY忘備録 仕事を終えて10時過ぎ帰宅 歯医者 11時から歯医者に行…

BIKE 45km 雨上がり。 パワーメータ不調。

6月16日 火曜日 6時50分起床 53.2kg、体脂肪率 7.5%、筋肉量 46.6kg 今日も奥様は不調。 といっても全く動けないとかではないので、お手伝いする程度なんだけど、 倒れたらどうしようと戦々恐々の今日この頃。 奥様あっての自分ですからね。 ライドのお約束…

3本ローラー回したり、ランチに行ったり、保管していたチェーンが残念だったりした話。

5月28日 木曜日 ランチ:OSTERIA ANIKA とりあえず 3本ローラー回しとけ 寝かせていたチェーンが残念だった話 5月28日 木曜日 6時半起床。 全然起きれず。 54.1kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.0kg 緩やかにモチベーション低下中。 天気予報をみてさらにげんな…

BIKE 75km つれない話

5月22日 金曜日 5時半起床。出かけるために早起きして一生懸命家事。 53.6kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.6kg むすこ氏を見届けて8時半出発。 cento1:75.8km、2時間53分、707m up、ave.26.3kph、TSS 155 曇り、18℃とちょっとひんやり。 本日3人。ひさしぶり…

BIKE 52km、ラチェットスプリングとフリーが破損【悲報】

4月15日水曜日 6時起床 54.kg、体脂肪率 8.%、筋肉量 47.kg 7時10分から交通安全指導。交通量多い交差点がひとつあったのだが、信号が設置されて、だいぶ安全に渡れるようになっていた。助かる~(*^^*) 7時40分終了 8時帰宅 8時20分に子供を送り出してお外へ…

サヨナラRBCC 通算3125km 、BIKE 68km

10月14日は仕事で 10月15日 火曜日 10時半帰宅。こどもが習い事の教材を忘れたそうで、お届けして 12時からトレーニング。 後輪に空気を入れても入れても4気圧までしか上がらない。 しゅーしゅーいってるし。 ああ、パンクしたらしい。 IRC formula pro tube…

夕 RUN , 夜 3本R。さよならペダモニ

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

初パンク。ドライブレコーダーはまたも不調。

7月17日 木曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg なんとか天気も持ってくれて 朝からライド on! 本日は6月24日以来の複数人ライド。ありがとうございます。 cento1:2時間55分、71km、840m up、ave.24.8kph、TSS 192 曇り空でとても蒸し暑…

panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ 【エアゲージ】昇天。 3本R

7月15日 月曜日 海の日 職場軟禁2日目 雨も降らず、みんなじてんしゃにのってうらめしい。 夜中になるにつれて、あまり優しくなくなっていく自分。 7月16日 火曜日 夜中も3時間睡眠。こんなことになるなら火曜日朝も仕事オッケーなんて気軽に言わなければよ…