4月15日水曜日
6時起床
54.kg、体脂肪率 8.%、筋肉量 47.kg
7時10分から交通安全指導。交通量多い交差点がひとつあったのだが、信号が設置されて、だいぶ安全に渡れるようになっていた。助かる～(*^^*)
7時40分終了
8時帰宅
8時20分に子供を送り出してお外へトレーニング
onix: 50.2km、1時間55分、594m up、ave.26.1kph、TSS 135
今日はテンポで。
40 kmぐらいで突然ラチェットの音が静かになりました。
嫌な予感がしたのでバラしてみると
スプリング浮いてるし
やっぱり折れてた!!
フリーボディに意味不明のクラックが入ってる！(;´･ω･)
2018年8月 7168kmでRACING1 オーバーホール。
知らない間に7000km乗ってたんだな。
STRAVA歴 14589km。
しばらくは1台体制。
11時半にむすこ氏を迎えに行って
14時 妻帰宅。
「出かけてきていい?」
既読スルー 30秒(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
「すみません。」
16時 一家で公園へ
・妻→ママ友コミュニティ
・むすこ氏→お友達と遊ぶ
・自分→執筆活動 (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
残念...
