2023/01/22 日曜日☁→🌧
7時起床
GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8%
onix: 26km、54分、143m up、ave.28.5kph、TSS 93
時間ないので1時間チャチャっと運動。
2℃と寒い🥶
・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ
・Craft Active Extreme CN Base Layer(長袖)
・SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ-2019
・パールイズミ ビジョン ウィンターグローブ
1時間だけだったのでこれで耐えきれた。
平地をぐるっと。
ハンドル下げてみたので確認。まあいいかもしんない。
先日買ったばかりのタイガーのマグボトル MMZ-K351が1回しか使ってないのに、洗って乾かしたあと、中に水が溜まってる音がする(;・∀・)
これは不良でしょうということで交換してもらったのが届く。amazonの返品ってすごいスムーズ。
代わり映えなし。
今日はむすこTのピアノ教室の発表会。
ご時世かな5部構成で、1部ごとに会場総入れ替え。
でもそのおかげでさっさと帰れるのはありがたい。
母はフラダンスの大事なレッスンで来れず。父が引率。
むすこTは緊張してるというがそつなくこなし無事に終了。
Tの優しい音は大好きだ。うまいかどうかは別として。今回は緊張なのかあまりTらしい音は聴けず残念。
それにしても、同級生の中でこいつが一番曲が短い。
曲の短さで選んだんじゃなかろうか。。。
所詮わが子である。
いっしょについてきたむすこKは当然大人しくしとくことができない。
父マジ切れ💢
ひさしぶりにTの同級生に会ったがみんな大きくなったし、難しい曲弾くようになったんだなと感慨深い。
Tも1日10分でいいから弾いてほしい。ピアノ好きなんだったら。
夜は焼き肉なか野へ
ぐりぶークーポンが最後なので、使ってしまおうと。
こんなに外食してわが家大丈夫？
