2023/01/21 土曜日
7時起床
GARMIN：54.8kg、体脂肪率 16.2%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.2%
2℃と寒い🥶
誰も起きてこず。寂しい。
こっそり仕事へ
ひさしぶりに枕崎。何かと忙しい。
帰りに知覧で鳥刺し買って
14時半帰宅。
RUN: 8km、45min、5′34″/km、Z2
ピッチ 181、上下動 8.3cm、GCT 209ms
なかなか走行距離伸びない。
走らんよりマシなやつがずっと続いている
大摩桜の
上ささみ、鶏刺しムネ、モモ。変わり種を買いたかったけどすでに完売。土曜は売れ脚が早い。あいかわらずくさみがなくてサクサクした歯ごたえでおいしい。
スパイス買ってみた。ハーブソルトやBBQ的な味わいに。
さすがに刺身には向かないがこれはこれでおいしい。
