練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

仕事の合間にJOG 6km

2021/10/15 金曜日

6時起床。深夜は平和だった😊

 

9時上がりで13時半から仕事。

あいかわらずモヤッとするシフトだな。

 

とりあえず走る

JOG 6km、37分、5′57″/km

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運動公園まで走って、トラックの外周の芝生を4周。

ピッチ179、GCT212msec、上下動7.6cm

芝生のほうがデータが良いらしい。

 

今日も股関節の動きと骨盤前傾、姿勢維持を意識。

この意識だとジョグでも上下動<8cmに抑えられるし、足の衝撃が減っていると思う。

ただ慣れないから疲れるかなー。

 

午後からお仕事。夜もダラダラと働き続ける。