2021/10/15 金曜日
6時起床。深夜は平和だった😊
9時上がりで13時半から仕事。
あいかわらずモヤッとするシフトだな。
とりあえず走る
JOG 6km、37分、5′57″/km
運動公園まで走って、トラックの外周の芝生を4周。
ピッチ179、GCT212msec、上下動7.6cm
芝生のほうがデータが良いらしい。
今日も股関節の動きと骨盤前傾、姿勢維持を意識。
この意識だとジョグでも上下動<8cmに抑えられるし、足の衝撃が減っていると思う。
ただ慣れないから疲れるかなー。
午後からお仕事。夜もダラダラと働き続ける。
