2021/10/02 土曜日
5時に起きたが動けず。
次に目覚めたのは10時(；´∀｀)
おつかれのようです。
嫁さんの実家にお米をもらいに行って、帰ってきたらまた昼寝。
合わせて15時間は寝たな😴😪🤤
だいぶおつかれのようです。
夕方時間が空いたので
onix: 44km、1時間39分、579m up、ave.26.7kph、TSS 128
だいぶ朝夕は涼しくなって
ちょっと出力も上がったかな?
薄暗いとサイコンの字が読みづらくなった。
老眼かもしれん。
急いでいたので閾値走な感じに
疲労感ありあり
帰ったら家族がいなくて、みんなでジョギングしてるに違いない!といそいそとジョギングしだす妄走族な自分。
JOG: 2.8km、18min、6′18″/km
近所を回るが家族には会えず。
買い物行ってたんだって😅
3週間ぶりに走った。
どうかふくらはぎが無事でありますように。
2021/10/03 日曜日
6時起床
TANITA：53.6kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.1kg
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.8%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.0%
しかし動けず1時間ダラダラ。
むすこがムダに早起きして、こんなときに限ってムダに遊ぼうと言ってくる。
さよなら清々しい日曜の朝。
午後からひさしぶりに散髪。
2か月経ってもっさもっさしている。
ペットならモフモフなんだろうが、40過ぎのオッサンだからむさ苦しいだけだ。
こどもといっしょじゃなければ適当に行くんだけどなぁ。
帰ったらコドモガ遊びに行き、奥さんも用事があるそうなので、吾輩もいささか失礼いたします😊
onix: 31km、1時間05分、255m up、ave.28.9kph、TSS 111
出発時にこどもがいきなり帰ってきて水鉄砲取りに来たと。なかなか見つからず15分ロス。こんなんばっか😥
雲一つない夕方。
稲穂がゴールデン。
時間ないので平地をぐるっと。
IFが1を超えた。
ということはひさしぶりのFTP更新。
微々たるもんです。
夕方になるとPRIZM ROADでもつらい。
目の老化が辛い。
