2022/10/06 木曜日
5時半起床
GARMIN：54.4kg、体脂肪率 19.0%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 59.1%
1週間ぶりラン。
朝RUN: 6km、33min、5′31″/km
ピッチ 184、上下動 8.1cm、GCT 206ms
先月から週一回しか走ってない⤵️⤵️
帰ってこどもを送りだして洗濯済ませて今度はバイク。
onix: 44km、1時間41分、598m up、ave.26.1kph、TSS 127
あいかわらず走れないが、ちょっとだけマシになった気がする。
ごはん食べて、自転車屋さんに頼んでたパーツを取りに行ってそれから仕事。
午後だけのワンポイントリリーフ。
えてしてこういうときは忙しいのだが、奇跡的に定時で終わる✨
すぐ帰りたかったが同僚につかまり話し込まれる😟
がんばって帰ってなんとかむすこのサッカーの迎えに間に合う。
1日が早かった😵
