2021/10/19 火曜日
6時半起床
GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9%
TANITA：53.1kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.0kg
今日は朝から仕事と思い込んでいたが、夕からだったらしい。
直前で気づく。あっぶね~
onix: 53km、2時間03分、664m up、ave.26.1kph、TSS 129
昨日はベースライドのハズだが疲れたらしく脚が重たい。
最近脚が重たい日が多い。どうにかならんのか。
夜から仕事というのもあるし、無理せず今日もL2を中心にベースづくり。
調子がよくないなりにできることをやろうと、
フォームを考えたり、使うところを意識したりしながら
50kmちょっと。
疲れた。うまく回復できない今日このごろ。
ボリュームは稼ぎたいのでけれど、回復できないので、強度が上げられない。
低強度で乗りこむしかないのか。(そんなに乗り込んでいるわけでもないんだけど)
がまんが続く。。。
今週は曇りが多い。
10月って前半は晴れるけど、後半は雨が多いよね。通年。
夕からお仕事。
今日はむすこKはいい子だった。
30分しか会ってないけど。
