2022/05/02 月曜日
5時40分起床
TANITA：50.8kg、体脂肪率 5.3%、筋肉量 45.6kg
GARMIN：50.8kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 24.4kg、骨量2.6kg、水分量 60.9%
リカバリーに30分 3本ローラー。
調子悪い😰
ずっと上がり調子だったが、ここ数日感触が今一つ。
今日は枕崎でお仕事。副業。
連休の谷間で暇かと思いきや、逆に忙しい。
ルーキーも教える暇なし。
個々にがんばりましょう!って日だった。
帰りの車は眠い🥱
うっかりふらついてこれはヤバいと思い、路肩で10分仮眠。
短時間でも寝るとすっきりする。
次から仮眠して帰ろう。
錫山を越えると車止める場所もないので、計画的に仮眠するのがよさそう。
15時過ぎに帰宅。妻が買い物に出たり、こどもが帰ってきたりで、外に出るスキはなし。
夜ZWIFT。
Zwift - JETT Base Ride (C), 80min, L2
TSS 71
調子悪いし高強度したくないし、たまたまイベントと時間合ったしでベースライド
自分の実力だとCクラスでちょうどL2。
あいかわらず油断してると下りで千切れそうになる(;´･ω･)
あと20分くらいのトコロだったけど、80分で失礼する。W/U込みで90分。
妻が広げたポテチに手を出してしまった。。。
おなかがもたれる。。。
