2021/10/06 水曜日
6時起床
GARMIN：53.4kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.5%
昨夜からそそくさと家事をこなし、今日はおつきあいいただいて100km(*^^*)
cento1: 104km、4時間02分、1,386m up、ave.26.0kph、TSS 212
9時集合にしていただけると、家事が終わって家庭円満なので助かります😊
朝は25℃くらいで涼しい。が、すぐにそんなこともなくなり30℃を超える。暑い。
漕ぎ出すと昨日の疲れなのか非常に脚が重だるい⤵️
予定通りL2でたんたんと。
ひさしぶりの江口浜
風が少なくて穏やか。
過去イチキレイだったかもしれない。
おなかが空いてきたので蓬莱館でパンを1個。
松○律子さんのメロンパンがサクサクしてとてもおいしかった ლ(´ڡ`ლ) 出来たて?
美山を越えて
伊集院のDAYS COFFEEへ
渡り廊下から見える稲穂がなんともフォトジェニック。
僕ちんたちは汗臭いので、できる限りテラスでいただきます。風が通って気持ちよいです。
待ってる間もローストの香りがしてきて癒やされます。
ナッツとクリームチーズのホットサンド
DAYS latte
癒しでした🤩🥰🤩
スタッツもベースビルディングな感じ。
よいライドでした。
昨日はこどもが度重なる門限破り
→閉め出し→なぜか庭でボール遊び😠
→ボールが側溝に迷入。とれなくなる😡
→そんなことつゆ知らず、ご近所の方が一生懸命取ろうとしてくださっていた😳がとれず。丁重におわび。
帰って怒り爆発🤬しばらく外出禁止!
んで今日。反省なし👹
なんとかデューティー終了させる。
するとご近所の方がボールをとってきてくだすった🤗ネ申でしょ🤗
その瞬間震度４の地震。エリアメール鳴りまくり。けっこう揺れたらしいのだが、自分はちょうど立ちあがって立ちくらみしてる最中で気づかず。(ほんとにそんなことあるの?)
運動後は立ちくらみが多い。
丁重のお礼と粗品をお届けして、むすこがサッカーしたいというので、17時半から公園へ
まさかのお友達オールスターズ。おまえら17時には帰れよ! 日没18時だぞ👿
ミニゲーム開始。なぜか自分も数に。2対3。チームメイトは1年生。ボールから全く離れてくれずパスができない。
一人やたらうまいし、ユナイテッドのジュニアなんだって。そうですかそりゃ上手いわ。がんばれ!!
18時にようやく解散してくれた。心配のおとーさんおかーさんがたが迎えに来てくださって、お子さんを遅くまで遊ばせてどーもすみませんとごあいさつ。m(_ _;)m
さいきん子供のネタが多い。
こどもネタは1，2年後に見るとこんなこともあったってなるので、個人的によい。
