2020/10/08 木曜日
4時に起こされ延々とお仕事。
交代が遅れて11時過ぎ帰宅😤
職場や錫山は雨だったが、姶良は降っていなかった。
お昼食べて12時半からお外へ
onix: 62km、2時間22分、1018m up、ave.26.5kph、TSS 188
1日半休んだので調子良いだろうと思っていたし、GARMIN先生もコンディション+2とのお告げ。
しかし200ｗも出すと脚がしびれたような重さ。今日はぼくの日じゃないと諦めてテンポに変更。
こりゃダメだとブルーだったが、
20kmくらい走っていたらだんだん脚が回るようになってきた。
結局ペース走3本、ラストはL5に入れるというような形にすることができた。
それ、必要?と聞かれるとつらいところだが、自己満足度高いのでいいのだ。
帰りにフロントからシューっと音が😱😱😱
止まると音も止まる? パンクじゃないの??
よく見るとブレーキキャリパーに葉っぱが挟まっていた😚よかった。
蒲生で電柱の上に大きな鳥。
クマタカだった。
写真撮れなかったが、雄大さにグッときた。
蒲生の生態系の頂点。
ご利益に期待。
スタッツも同様
わりと高強度だった。
首が痛い。
